Sarežģītas sarunas ar tiem, kuri neizmanto savu potenciālu

Kad jūs pēdējo reizi uzskatījāt, ka draugs nepiepilda viņu potenciālu? Varbūt viņi strādā dvēseli iznīcinošu darbu, kas viņiem nenes piepildījumu. Vai varbūt viņi ir iestrēguši sliktās attiecībās ar nepareizu cilvēku.

Jūs zināt, ka jums ir jārisina grūta saruna ar savu draugu. Bet kā? Daudzi no mums mēdz izvairīties no konfrontācijas. Ir saprotams, ja uztraucaties, ka jūsu draugs var reaģēt slikti vai sliktāk: izstumt jūs.

Sarežģītu jautājumu aktualizēšana var būt patiešām sarežģīta. Kā jūs pieiet diskusijai? Kā jūs varat risināt problēmu ar cieņu un mīlestību?

garīgo slimību ārstēšana 1950. gados

Vai tā tiešām ir viņu problēma ... vaijūsu?

Pirms apsverat iespēju uzdot jautājumu draugam, partnerim, ģimenes loceklim vai mīļotajam cilvēkam, jums jāpārtrauc un jājautā sev, vai jums tas vispār būtu jārisina. Jāņem vērā pāris faktori.

“Uzaicinājums uzrunāt draugu vai partneri, kurš, jūsuprāt, neattaisno viņu potenciālu, ir izlemt, vai tā ir jūsu problēma, jo tā jūs traucē (ka jūs domājat, ka viņi varētu darīt vairāk) vai arī, ja jūs domājat, ka tas patiešām traucē jūsu draugs vai partneris, ”stāsta Talkspace terapeite Jill Daino LCSW.

Esiet godīgi pret sevi. Vai jūsu drauga laime un piepildījums ir jūsu patiesā motivācija? Ja nē, jūs sastapsieties kā nosodošs, un tas varētu ļoti kaitēt attiecības .

Turklāt var būt daži apstākļi, kad tikai piedāvāt draugam atbalstu un laipnību ir svarīgāk nekā stingras un mīlas sarunas par viņu potenciāla nesasniegšanu.

“Ja jūs domājat, ka jūsu draugs, partneris vai ģimenes loceklis cīnās ar depresiju, trauksmi, atkarību no narkotikām vai citu nopietnu traucējumu, kas traucē viņiem sasniegt viņu potenciālu, [tad] uzmanība jāpievērš atbalsta sniegšanai un atbilstošas ​​aprūpes saņemšanai. , ”Saka Daino.

Atrodiet īsto laiku un vietu

Ja esat apsvēris šos faktorus un secinājis, ka vēlaties apspriesties, nākamais solis ir iestatījums.

'Norādiet savu vajadzību kaut ko pārrunāt un sadarboties ar otru personu, lai atrastu labu laiku, kad neviens no jums netiks novērsts no uzmanības.' raksta terapeits Dr Carolyn Versical .

kā ārstēt ēšanas traucējumus

Jūsu tērzēšanas vietai jābūt arī klusai un samērā privātai, lai izvairītos no traucējumiem.

'Lai veiktu jebkuru potenciāli sarežģītu sarunu, ir svarīgi sarunāties ar savu draugu, partneri vai ģimenes locekli privātā vidē diennakts laikā, kad viņi vairāk uztver atsauksmes,' saka Daino. 'Ir ļoti svarīgi atvēlēt laiku, kad divi no jums nav steidzīgi vai noguruši un viņiem ir privāta dzīve.'

Atbildēšana uz dažiem jautājumiem palīdzēs jums sagatavoties

Sagatavošanās sarunai ir patiešām svarīga, un tas palīdzēs jums saglabāt mieru un līdzsvaru, ja lietas sasilst.

Dr Carolyn Versical ierosina, ka tā vietā, lai iepriekš pārdomātu, kā jūs vēlētos atkal un atkal izteikt lietas savā galvā, jums jāuzdod sev daži jautājumi: “Kāds ir sarunas mērķis? Kāds ir mans ideālais rezultāts? Par kādu konflikta vai jautājuma daļu esmu atbildīgs? Kā es jūtos, piedaloties šajā sarunā? Kā otrs varētu justies? ”

Ja jūs esat nervozs, šī varētu būt laba iespēja praktizēt uzmanību, dziļu elpošanu vai iezemēšanās paņēmienus.

Paceļiet problēmu ar atklātu, nenosodošu attieksmi

Tātad, jūs esat sagatavojies un atradis vietu, kā tagad sākt diskusiju?

'Šīm sarunām ir jāpieiet maigi, jo pat ar vislabākajiem nodomiem viņi var saskarties kā nosodoši,' saka Daino. “Ja esat pamanījis, ka jūsu draugs / partneris nav apmierināts ar to, kas notiek viņu dzīvē, bieži vien ir dabiska vieta, kur sākt sarunu par soļiem, ko viņi varētu veikt, lai uzlabotu savu situāciju, vai tas būtu darbs, vaļasprieki vai personīgi . ”

Sarunas laikā vissvarīgākais ir nodot savu atbalstu un mīlestību pret savu draugu pilnīgi nevērtējošā veidā. Jūs nevēlaties viņus likt aizsardzībā, izturoties kritiski.

Daino iesaka izteikt savas bažas, pamatojoties uz novērojumiem vai pārdomāt lietas, ko jūsu draugs ir teicis. Piemēram, varbūt viņi ir dalījušies ar piemēriem par neapmierinātību darbā vai vēlmi pēc savas karjeras. Jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: “Esmu pamanījis, ka jūs, šķiet, nebaudāt savu darbu tik ļoti kā agrāk. Es domāju, vai jūs esat sācis to pāraugt? '

Šī pieeja var izraisīt sarunu, kurā jūs neapkaunojat vai nenosodat savu mīļoto. Tā vietā parādot, ka esat noraizējies un rūpējaties par to, ko viņi jau ir kopīgojuši ar jums pēc saviem noteikumiem.

Kādas ir brīdinājuma zīmes, ka cilvēks var ciest no anoreksijas?

“Pieiet sarunai ar atvērtību un interesi par problēmu risināšanu, nevis ar to, ka jums ir jābūt“ pareizam ”. raksta Dens Magers, MSW . 'Jebkurā brīdī mēs to uztveram kā konkurenci, kurā mums ir jābūt' pareiziem ', tas nozīmē, ka otrai personai ir jābūt' nepareizai '. Šāda veida stingra vai nu, vai arī zaudē, vai zaudē, vai nepareizi domāšana padara konfliktu daudz vairāk savstarpēja sapratne ir daudz maz ticama. ”

Magers arī iesaka jums mierīgi runāt lietišķā tonī. 'Tas palielina iespēju, ka citi dzirdēs jūsu ziņojuma saturu, nevis fiksēs jūsu emocijas.'

Jūsu izmantotā valoda ir patiešām svarīga

Faktiski vārdi, kurus lietojat, ir galvenie faktori, kā arī domāšanas veids un tonis, ko ievedat sarunā.

'Izvairieties no vārdiem' vienmēr ',' nekad ',' viss 'un' nekas ',' raksta Magers. „Tie var izteikt jūsu neapmierinātību un satraukumu, taču tie tiek vispārināti un būtībā neprecīzi. Komunikācijas procesa ietvaros tie nav noderīgi. ”

Viņš piebilst, ka jums jāizmanto paziņojumi “Es”, piemēram, “Es jūtu…”, kas ļauj izvairīties no vainas uz otru personu.

'Tikpat svarīgi ir izvairīties pateikt kādam, kas viņam jādara,' saka Daino. 'Risinājuma diktēšana parasti nav noderīga, jo tas var likt kādam justies nepietiekamam vai uzskatīt, ka viņš nespēj pats tikt galā.'

Esiet mierīgs un atbalstošs

Noslēgumā, tuvojoties sarežģītai sarunai - ar draugu vai mīļoto cilvēku, kurš, jūsuprāt, neattaisno viņu potenciālu, vispirms veiciet sagatavošanos. Jautājiet, kādi ir jūsu nodomi patiesībā. Ko jūs vēlaties iegūt no diskusijas?

Pēc tam izvēlieties atklātu un nevērtējošu pieeju. Izmantojiet cieņpilnu un gādīgu valodu, kas izvairās no vainas uzlikšanas jūsu draugam.

“Galvenais ir saglabāt mieru un atbalstu, ja draugs labi nereaģē uz jūsu padomu. atcerieties, ka jūsu draugam var būt ļoti grūti dzirdēt, ka viņi nepiepilda savu potenciālu, ”saka Daino. 'Ļaujiet savam draugam / partnerim / ģimenes loceklim zināt, ka jūs jebkurā brīdī varat klausīties, domāt par prātu un būt atbalsta avots.'