Cienījamais terapeits: Kā es varu mainīt cilvēku uztveri par mani?

Tagad, kad ir pagājis ilgs laiks kopš es sāku terapiju, es jūtu, ka mainos uz labo pusi, bet es uzskatu, ka cilvēku uztvere par mani paliek nemainīga. Kā es varu viņiem palīdzēt ieraudzīt mani citā gaismā?

- autors Anonīms Talkspace lietotājs

No tā, ko es saprotu, terapijas jēga ir ienākt manā, atklāt, kas es esmu, un izdomāt veidu, kā mainīt mazāk personīgās personības daļas. Tas ir garlaicīgs process, kas prasa daudz darba, taču es ar prieku varu ziņot, ka tas sāk atmaksāties. Tomēr kredīts nebūt nav mans. Es biju pārī ar ļoti inteliģentu un domu rosinošu terapeitu, ar kuru man ir izveidojušās lieliskas attiecības. Vai es būtu bijis pārī ar kādu citu, kurš zina, ko es tagad rakstītu.

Tora uzdod šādu jautājumu: vai zieds nav noslēpums, ko neviens zieds nevar izskaidrot? Es domāju, ka tas ir patiešām labs. Lielākoties ir nepieciešama neliela ārēja palīdzība, lai nedaudz apgaismotu mūsu pašu prāta mulsinošākās un tumšākās daļas. Lai arī pēc tam, kad mums ir pareizā atbalsta sistēma, mēs varam kļūt drosmīgāki un apņēmīgāki izpētīt un izprast savas psihes. Komforts, kas rodas, rīkojoties, nevis neko nedarot, ir atbrīvojošs - līdz jūs sastopaties ar cilvēkiem, kuriem nav ne jausmas, cik daudz darba esat ieguldījis, pārprogrammējot sevi, un izturaties pret jums kā pret veco.

Sākot terapiju, jūs esat pārī ar kādu, kurš jūs nepazīst; jūsu terapeitam nebija laika, lai radītu paliekošus iespaidus, uztveri vai cerības uz jums. Tas nav ilgs laiks, jo terapeita iekļaušana pēc iespējas vairāk patiesā jūs ir daļa no terapeitiskā procesa un palīdz viņiem saprast, par ko jūs vēlētos kļūt. Bet, kad runa ir par cilvēkiem, kuri jūs pazīst jau sen, tad tas, kā viņi jūs vērtē, ir diezgan akmenī iecirsts - un, iespējams, būs ļoti grūti mainīt viņu uztveri, kad esat gatavs.

Es, piemēram, vienmēr esmu bijis ļoti noraizējies un nervozs cilvēks. Tātad, mana ģimene, draugi, kolēģi un tuvi paziņas ir iemācījušies mani redzēt šādā veidā. Kopš sāku terapiju, es jūtos ellē daudz mierīgāk un daudz sarežģītāk, un es vēlos, lai šīs izmaiņas būtu manas personības redzamākā daļa. Tāpat kā tad, kad es satieku jaunus cilvēkus; šķiet, ka viņu uztvere par mani ir daudz precīzāka nekā tas, kuru tur cilvēki, kuri mani pazīst visilgāk. Tiesa, svešiniekiem ir nepārprotama priekšrocība, ka viņi nezina manu vēsturi, taču viņiem tas nav nepieciešams, ja tas vairs nav jautājums par manu tagadni.

Kad cilvēki domā, ka viņiem kāds ir pilnīgi izdomāts, viņi var pilnībā aizmirst par centieniem, ko šī persona pieliek, lai kļūtu par labāku versiju par to, kas viņi ir. Viņi pieņem, ka par šo personu vairs nav ko uzzināt, un turpinās izturēties pret viņu saskaņā ar to, kā viņiem vienmēr ir bijis. Tas var radīt neparedzētas problēmas. Tā kā cilvēki mēdz kļūt par tādiem, kādi viņus sagaida no apkārtējiem, vecie priekšstati var potenciāli izkropļot to, kā kāds, kurš progresē terapijā, sāk uzskatīt sevi.