Vai jūs sniedzat ieguldījumu citu cilvēku garīgās veselības jautājumos?

Jums var rasties jautājums: vai jūsu garīgā veselība ir atkarīga no kaimiņa (un otrādi)? Dažos veidos jā, kaut kādā ziņā pastāv garīgās veselības viļņošanās efekts.

Tāpat kā tad, kad oļu iemet ūdenī un tas izraisa viļņošanos, tavi vārdi, darbības un jūtas ietekmē apkārtējos, kuri savukārt ietekmē apkārtējos utt.

Kā jūsu darbības ietekmē citus

Tātad, kamēr tādi ir daudz avotu, kas ietekmē garīgo veselību , tas, ko jūs sakāt un darāt, var ietekmēt ne tikai jūsu pašsajūtu, bet arī apkārtējos.

labākie garīgās veselības pakalpojumi pasaulē

No vienas puses, tā var būt laba lieta - jums ir spēks pozitīvi ietekmēt kāda cilvēka dzīvi, kurš cīnās ar garīgās veselības problēmām. Daudzas garīgās veselības problēmas netiek diagnosticētas, jo slimnieks nezina, ka tas, ko viņi piedzīvo, ir problēma, bet jūs varat izteikties, sniegt faktisko informāciju, ieteikt savam mīļotajam runāt ar garīgās veselības aprūpes sniedzēju un atbalstīt viņu garīgās veselības ceļojumu.

No otras puses, tas parāda, cik svarīgi ir būt piesardzīgiem ar saviem vārdiem un rīcību. Padomājiet par to, kā tiek ietekmēts jūsu noskaņojums, ja tirdzniecības darbinieks ir pret jums rupjš - tas atstāj jūs neapmierinātu un dusmīgu . Ja tas pats ierēdnis parāda jums pozitīvismu un laipnību, jūs jūtaties iedvesmots, laimīgs, varbūt pat motivēts.

Jebkurā gadījumā sveša attieksme ir ietekmējusi jūsu pašu - un jums var būt līdzīga ietekme uz citiem. Runājot par kādu, kuru jūs pazīstat, īpaši tuvu, jūsu emocijas un darbības var būt vēl dziļākas.

Padomi, lai nezinātu savu ietekmi uz citiem

Zinot, ka jums var būt akūta ietekme uz citu cilvēku garīgo veselību, var justies milzīgs. Bet tam nav jābūt - šeit ir daži ātri padomi, kas jāņem vērā, lai uzturētu sevi un citus labākā prāta stāvoklī:

Vispirms padomājiet par sevi

Lai saprastu, kā citu cilvēku uzvedība ietekmē jūs, vispirms izprotiet, kā jūs tiekat galā ar savām emocijām. Galu galā, jūsu emocijas ietekmē jūsu pašsajūtu un uzvedību un var ietekmēt jūsu uztveri. Tātad, pajautājiet sev: ko es jūtos? Kāpēc es tā jūtos? Kā man vajadzētu reaģēt uz šo sajūtu? Kā es to projicēju citiem?

Atcerieties, kāda var būt jūsu ietekme

Padomājiet par šo rakstu un to, kā jūsu labās un sliktās emocijas un izturēšanās var ietekmēt apkārtējo cilvēku morāli. Un, ja iespējams, koncentrējieties uz pozitīvās enerģijas veicināšanas spēku. Pētījumi rāda optimisti izjūt labāku veselību, efektīvāk pārvar problēmas un parasti ir pārliecinātāki un laimīgāki . Tiek konstatēts, ka optimistiem dzīves kvalitāte kopumā ir augstāka nekā pesimistiem.

Koncentrējieties uz nelielām izmaiņām

Ja izlemjat, ka jums vajadzētu mainīt ieradumu vai rīcību, jo tas ietekmē jūsu garīgo veselību un citus, koncentrējieties uz nelielām izmaiņām. Paradumu izmaiņas var būt sarežģītas, taču, ja jūs to paturat vienkāršu un ļaujat sev koncentrēties, jūs labāk esat sagatavojies panākumiem.

Identificējiet savus izraisītājus

Ja noskaņojumos vai darbībās esat identificējis negatīvismu, vispirms uzziniet, kāpēc jūs iesaistāt šīs emocijas un uzvedību. Tiklīdz jūs zināt sava stresa sakni, varat labāk noteikt plānu tā mazināšanai.

Runājiet ar sevi

Visticamāk, ka jūs jau klusi runājat ar sevi, bet sāciet vairāk domāt par sarunām, kas jums ir ar sevi, un klausieties, ko saka jūsu iekšējais monologs. Tā vietā, lai koncentrētos uz negatīvo - ES esmu dusmīgs , Es esmu uzsvēra, es neesmu spēcīgs, es esmu greizsirdīgs, kāpēc tas notiek - koncentrējieties uz pozitīvo un to, kā šīs sarunas jūs no galvas iekšienes virzīsiet uz darbībām savā ikdienas dzīvē.

vai trintellix izraisa svara pieaugumu

Darbu kopšana nozīmē veselīgākas attiecības

Kopumā emocijas un darbības ir lipīgas. Tas, ko jūs darāt un kā rīkojaties, var ietekmēt kāda cita garastāvokli un viņu garīgo veselību. Tā kā attiecības lielā mērā balstās uz emocijām un rīcību, viena cilvēka uzvedība var dziļi un ilgstoši ietekmēt otra dzīvi.

Apsveriet to: pētījumi to ir atklājuši depresija nozīmīgā citā bieži noved pie depresijas partnerī . Tas pats attiecas uz istabas biedriem, bērniem un vecākiem. Tāpēc kopj apkārtējos un sevi, un tu kopsi sev apkārt esošās attiecības un atbalstīsi ikviena cilvēka ceļu uz veselīgāku dzīvi.