4 veidi, kā pārvarēt mācīšanās traucējumu stresu
Ja jums ir mācīšanās traucējumi, skola var būt milzīgs stresa avots. Mācīšanās traucējumi, kurus nejaukt ar mācīšanās problēmu, kas var ietvert redzes, kustību, dzirdes traucējumus, intelektuālās attīstības traucējumus vai emocionālus traucējumus, bet tā vietā ir neiroloģiska apstrādes problēma, kas var traucēt tādas prasmes kā matemātika, rakstīšana vai citas problēmas. lasīšana. Ir ne tikai grūtāk saglabāt savas pakāpes, bet tas var būt sociāli neērti, ja citi cilvēki pamana jūsu cīņas. Draugu un ģimenes pāļu spiediens - it īpaši, ja jūsu atzīmes neatspoguļo jūsu ieguldītās pūles.
Ja šobrīd atrodaties darba pasaulē un esat pabeidzis skolu, jūs cerat, ka esat pabeidzis cīņu ar mācīšanās traucējumiem. Diemžēl bieži tas tā nav. Mācīšanās traucējumi ir mūža apstākļi, kas turpina ietekmēt jūs arī pēc skolas beigšanas.
Kā mācīšanās traucējumi izraisa stresu
Daudzi cilvēki neapzinās, cik lielā mērā mācīšanās traucējumi var ietekmēt ikdienas dzīvi visa cilvēka dzīves laikā, ieskaitot darba sniegumu. Turklāt mācīšanās traucējumi no ārpuses nav acīmredzami, tāpēc daudzi cieš klusumā. Ir grūti izskaidrot citiem, kā mācīties citādi un kādas naktsmītnes jums var būt nepieciešamas. Šādi nepareizi priekšstati par mācīšanās traucējumiem arī viņos rada lielāku stresu.
narcisma vīra īpašības
Zema pašapziņa
Kad jūs cīnāties akadēmiski, cieš uzticība. Turklāt sabiedrība izdara tik lielu spiedienu uz cilvēkiem, lai iegūtu augstskolas grādus, un mūsu sabiedrība diemžēl nav spējusi veicināt citu prasmju un ceļu attīstību. Kad jūs katru dienu stundām ilgi pavadāt skolā, darot lietas, kas nav domātas jūsu spēkiem, pašcieņa ir pārspējama. Jūs varat cīnīties. Jums var būt slikta pašapziņa un uzskatāt sevi par mazāku motivēts vai mazāk inteliģenti mācīšanās traucējumu dēļ.
kā dzīvot ar bipolāriem
Sociālās problēmas
Cilvēki ar mācīšanās traucējumiem dažreiz tiek izvietoti dažādās klasēs, pamatojoties uz viņu mācību vajadzībām, tomēr tas viņus nošķir no “populārā” vai “gudrā” pūļa. Pareizi vai nepareizi, lielākā daļa no mums ilgojas, lai šīs grupas pieņemtu, neatkarīgi no tā, vai pievienošanās šīm grupām ir mūsu interesēs vai nē.
Turklāt daži no informācijas apstrādes izaicinājumiem, kas pavada mācīšanās traucējumus, apgrūtina sociālo norāžu apstrādi. Var būt grūti saprast citus vai skaidri izteikt savas domas.
Bailes no neveiksmes
Hroniskas rūpes par to, vai jūs varat absolvēt, iegūt labu darbu, laimīgi uzturēt sevi un atrast piemērotu sociālo grupu, maksā nodevu. Mēs visi uztraucamies par savu nākotni, taču mācīšanās traucējumi sarežģī nākotnes plānošanu. Kopā ar zemu pašnovērtējumu šīs bailes no neveiksmes var justies milzīgas.
šķiršanās ar kādu, kam ir depresija
Citas saistītās problēmas
Mācīšanās traucējumiem bieži ir līdzīgi apstākļi, kas vēl vairāk sarežģī jūsu situāciju. ADHD, uzvedības grūtības, trauksme un depresija mēdz rasties biežāk cilvēkiem ar mācīšanās traucējumiem, tāpēc šī populācija var saskarties ar papildu stresu, kas saistīts ar vairāku vajadzību pārvaldīšanu.
Kā tikt galā ar mācīšanās traucējumu stresu
Ir daudz veidu mācīšanās traucējumu, tostarp ADHD (grūtības pievērst uzmanību un palikt pie uzdevuma), disleksija (nespēja saprast tekstu), diskalkulija (nespēja pasūtīt numurus), disgrafija (grūtības ar fizisku rakstīšanas aktu) un deficīta apstrāde ( maņu datu izpratnes problēmas). Šeit ir dažas stratēģijas, kā tikt galā ar mācīšanās traucējumiem:
- Saprotiet sevi.Ja iespējams, iegūstiet labu pašreizējo novērtējumu, lai uzzinātu savu diagnozi, stiprās puses un vajadzības. Ja esat to jau izdarījis, pārliecinieties, ka saprotat rezultātus un visus sniegtos ieteikumus. Vērtētājam jāspēj sniegt jums paskaidrojumu. Dažos gadījumos vērtētājs var sniegt arī konkrētus ieteikumus, lai risinātu jūsu mācīšanās problēmas.
- Zini savas tiesības.Ja jums ir diagnosticēta mācīšanās traucējumi, jūs varat pretendēt uz izmitināšanu vai specializētu apmācību pat koledžā vai darba vidē. Tādas organizācijas kā Understood.org un Nacionālais mācību traucējumu centrs ir tikai pāris vietas, kur varat uzzināt vairāk par savām tiesībām un to, kā lūgt naktsmītnes. Turklāt jūsu štata Izglītības departamentā ir jābūt informācijai un resursiem, kas izskaidro federālos likumus un vietējās procedūras.
- Saņemiet nepieciešamo palīdzību.Pieprasiet tikšanos ar saviem pedagogiem vai darba devējiem, lai pārrunātu jūsu vajadzības. Izglītības vidē, lai uzturētos uz ceļa, ir svarīgi regulāri sniegt atsauksmes vai reģistrēties. Koledžas iestādēs parasti ir invalīdu dienests, kas studentiem palīdz orientēties pakalpojumos, kas var palīdzēt. Darba devējiem var arī prasīt nodrošināt naktsmītnes, lai nodrošinātu taisnīgu darba vidi.
- Novērtējiet un ārstējiet citas problēmas.Tā kā mācīšanās traucējumu dēļ palielinās risks saslimt ar citiem garīgās veselības traucējumiem, apsveriet iespēju sarunāties ar garīgās veselības speciālistu. Jums var noderēt skrīnings, lai pārliecinātos, ka nekas cits nenotiek. Tas ir īpaši svarīgi, ja mācīšanās traucējumu dēļ rodas stress. Ārējam atbalstam var būt būtiska nozīme, lai labi pārvaldītu stresu.
Mācīšanās traucējumi ir visizcilākie bērnībā, kur garā skolas diena ir saistīta ar izaicinājumiem. Cilvēki tomēr aizmirst, ka mācīšanās traucējumi ietekmē arī pieaugušos. Tā kā mācīšanās traucējumi parasti ir „klusa invaliditāte”, kas nav viegli redzama ārpus veiktspējas situācijām, cilvēkiem ar mācīšanās traucējumiem ir viegli neņemt vērā.
Neskatoties uz to, mēs nevaram par zemu novērtēt mācīšanās traucējumu pazīmi visā dzīves laikā. Viņi veicina stress un citas garīgās veselības problēmas, kā arī veicina nepietiekamu sasniegumu sasniegšanu skolas vai darba situācijās. Pašaizstāvība ir būtiska, lai maksimāli izmantotu savu potenciālu, taču ziniet, ka šos jautājumus var pārvarēt.
