Ko es vēlos, lai cilvēki zinātu par I bipolāriem traucējumiem

Savu dzīvi, dzīvojot ar bipolāriem, es sāku aukstā novembra naktī. Tas bija dažas dienas pirms Pateicības dienas 2007. gadā. Es biju mēģinājis atņemt dzīvību, pārdozējot miega zāles, un man ļoti sāpēja. Pusotru gadu pirms šī notikuma es dzīvoju ar vienu no sliktākajiem depresijas cikliem manā mūžā. Pēc mana pašnāvības mēģinājuma pagāja gandrīz trīs gadi, līdz mans depresijas cikls beidzot sasniedza beigas. Kad 2007. gadā man diagnosticēja I bipolāru, es negribēju ticēt, ka ar mani kaut kas nav kārtībā. Pagāja trīs gadi, lai pazustu depresijas tumšākajās vietās, un trīs pašnāvības mēģinājumi, pirms es sāku veikt pozitīvas pārmaiņas savā dzīvē.





Nav viegli dzīvot ar I bipolāru, bet šeit ir dažas lietas, ko esmu iemācījies visas cīņas laikā. Ja jums ir arī I bipolārs, jūs varat apsvērt iespēju dalīties šajos punktos ar saviem draugiem un ģimeni, lai palīdzētu viņiem saprast, ar ko jūs nodarbojaties.

Lietas, ko es vēlos, lai cilvēki zinātu par I bipolāriem traucējumiem

Mani bipolārās depresijas cikli ir vissliktākās manis daļas

Depresijas ciklos vienmēr ir manas personības sliktākās daļas. Es esmu pati sliktākā versija. Depresijas cikli var ilgt gadiem - mans ilgākais no 2006. līdz 2010. gadam. Šajā laikā es mēģināju atņemt dzīvību trīs dažādos laikos - 2007., 2008. un 2010. gadā. Pēc terapijas un agresīvāka skatīšanās uz manu depresiju un trauksmi es sāku iemācīties ierobežot depresijas ciklus līdz mēnešiem, tad nedēļām un tagad tikai dienām. Pēdējo reizi šajā ciklā es ienācu 2017. gada Ziemassvētku nedēļā, un tā ilga tikai četras dienas. Kopš tā laika man tādas nav bijis. Bipolārās depresijas cikli varētu būt manas sliktākās daļas, bet ar laiku esmu iemācījies tos kontrolēt un palīdzēt sev ar garīgās veselības speciālista palīdzību





Bipolārā depresija ir prāta karš

Daudzi cilvēki pārdzīvo depresiju, un ikviens reizēm piedzīvo dziļas skumjas, bet bipolārā depresija ir prāta karš, ko cilvēki ar I bipolāriem traucējumiem cīnīsies mūža garumā. Nedēļas, mēnešus un pat gadus jūs cīnāties ar depresiju, bet karš vienmēr būs jūsu dzīvē. Manā prātā vienmēr būs cīņas. Tas, kā jūs ierobežojat šīs cīņas, patiešām ietekmē.

Bipolārais I piespiež jūs dzīvot galējībās

Ar bipolāru depresiju un māniju jūs dzīvojat ar ārkārtējām garastāvokļa svārstībām. Šī ir galvenā atšķirība starp I un II bipolāriem. Es iemācījos samazināt savus ciklus, iemācoties atpazīt savus izraisītājus un kā uz tiem reaģēt. Piemēram, dažreiz es pamostos un nevēlos piecelties no gultas vairākas dienas pēc kārtas. Līdzīgi ir ar māniju. Mana mānija bieži tika definēta ar kredītkaršu parādu uzkrāšanu un neapdomīgu uzvedību. Manas domas, kad maniaks bieži galvā skrēja miljonu jūdžu minūtē, un es varēju dienas pavadīt bez miega. Avārija man vienmēr bija visgrūtākā.



Jo mazāk jūs kontrolēsit, jo vairāk jūs ciklēsit starp depresiju un māniju

Ar I. bipolāru depresiju un māniju var notikt vienā mirklī. Manā dzīvē ir bijuši miera brīži, dažreiz nedēļas, pirms kaut kas mainās manā dzīvē, kas noved pie strauja riteņbraukšanas. Vienu brīdi varu atrasties pasaules virsotnē un nākamajā nevaru piecelties no gultas. Manai mānijas pusei nekad nepatīk gulēt, tāpēc, kad mānija iet uz priekšu, tā vienmēr atgriežas depresijā - mans noklusējuma iestatījums.

I bipolāros traucējumus bieži pavada citas slimības

Es nekad neesmu cīnījies ar trauksmi, līdz es diagnosticēju I bipolāru. Kopš tā laika man ir nācies saskarties ar ģeneralizētas trauksmes un sociālās trauksmes diagnozi, kas citādi pazīstama kā sociālā fobija. Citas problēmas, ar kurām esmu saskārusies zāļu lietošanas dēļ, ietver lielu svara pieaugumu un svara zudumu dažādos dzīves posmos. Bezmiegs ir galvenais faktors, kas pavada manas ikdienas cīņas ar I. bipolāru. Man ir izveidojies arī prediabēts.

Sezonālie afektīvie traucējumi (SAD) bieži rodas vienlaikus ar bipolāriem traucējumiem.

Mana oficiālā diagnoze ir I bipolārs ar sezonālu komponentu. Tas nozīmē, ka mana depresija no novembra līdz martam sasniedz episku līmeni. Tā rezultātā man var būt patiešām slikts depresijas cikls, un tas pasliktināskatru gadutajā pašā laikā. Es varu sajust izmaiņas oktobra beigās, kad sezona kļūst vēsāka. Temperatūrai pazeminoties, mana depresija palielinās un kļūst par izcilāku manas ikdienas aspektu. Turpretī vasaras mēnešos mana depresija ir pārvaldāma vai pat nepastāv.

Ja jums ir I bipolārs, palielinās pašnāvības mēģinājuma un paškaitējuma risks

Ir ļoti viegli pievērsties paškaitējumam, ja dzīvojat ar I bipolāriem traucējumiem. Pusaudža gados un divdesmito gadu sākumā pievērsos paškaitēšanai, lai izvairītos no domām par pašnāvību. Ar fiziskām sāpēm bija vieglāk tikt galā nekā ar emocionālajām sāpēm. Kad ar to vēl nebija pietiekami, es pievērsos pašnāvībai. Tagad es aizstāvu pašnāvību kā pēdējo iespēju un vēlos, lai citi, kas dzīvo ar I bipolāru, zinātu, ka pašnāvība nekad nav risinājums. Ar garīgās veselības speciālista palīdzību jūs varat sākt veikt pasākumus, lai ierobežotu savus depresijas ciklus un atrastu veselīgus veidus, kā tikt galā ar simptomiem.

Jums vajadzētu uzdot jautājumus un veikt mājasdarbus, kad ārsts izraksta zāles

Jūsu medicīnas komanda apskatīs, kas darbojas jūsu I bipolārās diagnozes noteikšanai, bet zina, ka blakusparādības var būt skarbas. Tajā pašā laikā nebaidieties uzdot reālus jautājumus. Diagnozes sākumā es vienkārši paņēmu visu, ko noteica mans psihiatrs, nezinot ilgtermiņa sekas. Desmit gadu laikā esmu vareni cīnījies ar savām divām nozīmīgajām zālēm - Seroquel un Ativan. Abiem ir skarbi ilgtermiņa jautājumi, jo tos paredzēts izmantot kā īstermiņa risinājumus.

kāda ir atšķirība starp pozitīviem un negatīviem šizofrēnijas simptomiem?

Bipolāri man nav jādefinē jūs

Tā ir taisnība, I bipolāri traucējumi ir paredzēti visu mūžu, taču tas nenozīmē, ka tiem vajadzētu noteikt katru jūsu nomoda brīdi. Man vienmēr būs ekstremālie depresijas cikli un ekstrēmās mānijas epizodes, taču, iemācoties pārvaldīt un nepārtraukti strādāt pie savas garīgās veselības, var pilnībā mainīties jūsu skatījums uz dzīvi. Nav apkaunojoša lieta, ja jums ir garīga slimība, un jo ātrāk jūs saprotat šo patiesību, jo ātrāk jūs varat virzīties uz priekšu.

Kad man tika diagnosticēts I bipolārs traucējums, es domāju, ka mana dzīve ir beigusies. Trīs gadus, kas sekoja manam prātam, bija ārkārtīgi depresīva. Es knapi varēju ar to sadzīvot. Pagāja mans pēdējais pašnāvības mēģinājums, lai pamostos un beidzot pieņemtu palīdzību. Es pieļāvu kļūdu neticot, ka ar mani kaut kas nopietni nav kārtībā. Pat gados pēc palīdzības pieņemšanas es joprojām cīnījos. Es beidzot sāku sakopot savu dzīvi 2014. gadā, un esmu tuvu tam, lai pabeigtu bakalaura grādu. Esmu cīnījies, rakstot savu emuāru, memuārus un pāris scenārijus.

Viena lieta, ko es vēlos, lai cilvēki atņemtu manai pieredzei, ir izvairīties no pieļautajām kļūdām, pievēršoties pašnāvībai un atsakoties atzīt, ka man vajadzīga palīdzība.

Iegūt palīdzību. Ticiet šai palīdzībai. Neuzturieties, jo pretestība procesam tikai apgrūtinās atveseļošanos. Atgūšana ir iespējama, tikai ne pilnīga atveseļošanās. Ja jums ir bipolārs I, jums tas būs uz mūžu, taču jūs varat iemācīties pārvaldīt galējības, izmantojot visus pieejamos resursus. Nekad nepārstāj cīnīties. Tas vienmēr ir tā vērts.

Pēdējoreiz atjaunināts: 2019. gada 4. jūnijā

Jums var patikt arī:

Kā zināt, vai terapija darbojas?

Kā zināt, vai terapija darbojas?

Garīgās veselības testi, viktorīnas, pašnovērtējums un skrīninga rīki

Garīgās veselības testi, viktorīnas, pašnovērtējumi un skrīninga rīki

Bipolāru medikamentu izaicinājums: kā pieturēties pie medikamentiem un dzīvot savu dzīvi

Bipolāru medikamentu izaicinājums: kā pieturēties pie medikamentiem un dzīvot savu dzīvi

Ciklotimija

Ciklotimija

ptsd simptomi sievietēm
Bipolāri traucējumi pusaudžiem

Bipolāri traucējumi pusaudžiem

Bipolāri traucējumi un depresija: izpratne par atšķirību

Bipolāri traucējumi un depresija: izpratne par atšķirību