Vai ir labi šķirties no tā, kurš cīnās ar garīgo veselību?

Pirms dažiem gadiem mans draugs ar mani izšķīrās manas garīgās slimības dēļ. Konkrētāk, es tiku izmests, ņemot vērā uzvedību, ko izraisīja garīgās slimības, un spriedzi, ko tā radīja mūsu attiecībām. Tā bija viena no manām lielākajām bailēm, kas piepildījās, būt attiecībās “par daudz, lai rīkotos”.
Es būtu bijis cīnās ar depresiju gadus pirms attiecībām, bet, kamēr mēs bijām kopā, es pārdzīvoju vienu no maniem tumšākajiem un zemākajiem punktiem jebkad - garastāvokļa svārstības un šņukstēšana ar pirksta nospiešanu. Viņam bija jātiek galā ar manām raudošajām burvestībām, atteikšanos iet ārā un sazināties ar saviem draugiem un manu vēlu nakti trauksmes lēkmes . Man bija nulle kontroles pār savām emocijām.
Tātad, mans puisis mani apsēdināja un teica, ka mana depresija viņu noved, un viņš vairs nevarēja tikt galā. Viņam bija arī depresija, un mana uzvedība ļoti ietekmēja viņa garīgo veselību. Tas bija postoši, bet es sapratu, kāpēc viņš to izdarīja. Ir grūti 'rūpēties' par nomāktu cilvēku, kad pats esi nomākts.
Es bieži sev jautāju, vai es darītu to pašu, ja būtu viņa apavos. Godīgi sakot, es droši vien gribētu.

Kā garīgās slimības var padarīt iziršanu sarežģītāku

Izlemt, vai izbeigt attiecības, ir grūts lēmums. Jā, tas ir nepieredzējis, lai saņemtu dempingu, bet tas ir iesūcas arī tas, kurš veic dempingu. Lietas var būt vēl sarežģītākas, ja plānojat šķirties no kāda, kam ir garīga slimība. Jūs varētu justies vainīgs vai justies kā slikts cilvēks par to, ka izjukāt no partnera kaut kā dēļ, kas ir ārpus viņu kontroles un liek viņiem ciest. Jūs varētu arī baidīties, ka viņu stāvoklis pasliktināsies, ja pametīsit.
Psihiskās slimības vien nav attaisnojums, lai šķirtos no kāda. Daudz cilvēku ar garīgās veselības traucējumiem spēj izbaudīt ilgstoši, piepildīti, laimīgi attiecībām . Tas, ka kāds ir nomākts, viņam ir trauksme vai [šeit ievietojiet garīgas slimības], nenozīmē, ka jums vajadzētu viņu norakstīt. Nosacījums pats par sevi nav iemesls šķirties no kāda.

Kad jums vajadzētu šķirties no kāda cilvēka ar garīgu slimību?

Var būt laiks uztraukties par savām attiecībām, kad garīgās slimības simptomi traucē jūsu ikdienas dzīvi vai tiek apdraudēta jūsu drošība. Jūs noteikti varat būt veselīgās attiecībās ar kādu, kuram ir garīga slimība, taču uzmanieties, kad viss kļūst neveselīgs.
Talkspace terapeits Sintija Catchings, LCSW-S, saka: “Dažas no tām, kas mūs novēro neveselīgās attiecībās, kur pastāv garīgās veselības problēmas, ir: vardarbība (verbāla, fiziska vai seksuāla), nespēja kontrolēt emocijas, halucinācijas, necieņa , sirdsapziņas pārmetumu vai empātijas trūkums pret cilvēkiem vai dzīvniekiem un narcistiska uzvedība. ”

Sarkanie karogi

Ja parādās kāds no šiem sarkanajiem karodziņiem, neignorējiet tos. Vardarbība vai jebkādu spēju ļaunprātīga izmantošananevajadzētuneatkarīgi no garīgās slimības stāvokļa. Jūsu drošība ir svarīga, un tas ir pirmais.
Kopumā garīgās slimības nav attaisnojums, lai izturētos pret kādu slikti, ar necieņu vai empātijas trūkumu, kā teica Catchings. Cilvēki ar garīgām slimībām noteikti spēj izturēties pret citiem ar cieņu un mīlestību, tāpat kā cilvēki, kuriem nav garīgu slimību, var izturēties pret jums slikti. Galu galā neatkarīgi no tā, vai jūsu partnerim ir vai nav garīgas slimības, jūs apsvērsiet iespēju izbeigt lietas, ja neesat laimīgs.

Ietekme uz jūsu pašu garīgo veselību

Papildus šiem sarkanajiem karodziņiem vēl viens iemesls, kas var izraisīt attiecību izbeigšanu, ir tad, ja attiecības kaitē jūsu pašu garīgajai veselībai, it īpaši, ja jums ir iepriekš pastāvošs garīgās veselības stāvoklis.
Ja jūsu stāvoklis nav stabils, darīšana ar kādu, kurš arī nav stabils, jums abiem var būt bīstami, piemēram, situācija, kāda man bija ar manu draugu, kurš arī cieta no depresijas. Galu galā ir tikai tik daudz, ko jūs varat darīt kā partneris (un ne garīgās veselības speciālists) lai palīdzētu kādam, un, ja mēģinājums mazināt kāda cita depresiju, trauksmi vai diagnozi pasliktina jūsu stāvokli, jums vispirms jāpievērš uzmanība.
Catchings saka: “Paturiet prātā, ka jūsu drošība ir svarīga. Jūs varētu mīlēt šo cilvēku, bet jūs varat palīdzēt viņam / viņai vairāk, ļaujot garīgās veselības speciālistam strādāt ar viņu, nevis palikt attiecībās un mēģināt kļūt par viņu privāto konsultantu bez atbilstošas ​​apmācības. ”

Padomi, kā rīkoties, lai sadalītos

Sadalīšanās ir sabrukums, un jūs, visticamāk, rīkosities daudzos pašos veidos, kā rīkoties, šķiroties no kāda cilvēka bez garīgas slimības. Noķeršana liek domāt par “laipnu, iejūtīgu un stingru”. Jūs vēlaties ievērot vispārīgos noteikumus izjukšana, neesot parauts : esi pilnīgi atklāts un godīgs, dari to personīgi (vai tu neuzdrošinies domāt par to darīt īsziņā), klausies viņu teikto un pēc sadalīšanās nedod viņiem jauktus signālus.

Paturiet prātā savu drošību

Tomēr ir daži papildu piesardzības pasākumi, kas jums jāievēro, šķiroties no kāda cilvēka ar noteikta veida garīgām slimībām vai vardarbīgām tendencēm, lai būtu īpaši droši. “Šajā gadījumā svarīgs ir arī laiks un noskaņojums. Mums ir pietiekami jāzina vai jāsaprot savs partneris, lai atpazītu, vai viņš ir nomākts, maniakāls vai varētu būt halucinējošs šizofrēnijas [vai citas garīgas slimības] dēļ. ” Noķeršana saka. 'Mēs nevēlamies saasināt viņu simptomus vai izraisīt stresu, kas noteikti varētu pasliktināt viņu simptomus. Ja iespējams, ieteicams pagaidīt, kamēr partnera simptomi ir stabilāki. Vienmēr aizsargājiet arī savu drošību. ”

kā pateikt, vai kāds ir narcissists

Pēc sadalīšanās sajūtas

Pēc izjukšanas ir normāli justies vainīgam, taču jums jāpasaka sev, ka jūs darāt pareizi sev, savai garīgajai veselībai un drošībai. Iespējams, vēlēsities sazināties ar savu bijušo tuvu draugu un pateikt, lai viņi cieši sekotu viņiem un sniegtu viņiem atbalstu, kad viņi iziet no šķelšanās, kā arī pārliecinieties, ka viņi seko līdzi viņu attieksmei neatkarīgi no tā tā ir terapija, medikamenti vai abi.
Arī praktizēt pašaprūpi ! Tas, ka jūs nebijāt šķirts, nenozīmē, ka jums nesāpēs emocionāli. Tas nav viegli tikt pāri pārrāvumam . Dodiet sev laiku, atveriet savus uzticamos draugus, ļaujiet sev raudāt unlūdzupretoties vajā savu bijušo sociālajos tīklos !

Galu galā jums jādara tas, kas jums ir vislabākais. Protams, ne jau katra attiecība, ar kuru jūs dzīvojat, neizdosies. Lietas traucē, un dažreiz šīs lietas vienkārši ir saistītas ar garīgām slimībām. Katra mūsu attiecība mums māca mācību, un šādā gadījumā mācība ir tāda, ka mums ir jādara tas, kas vislabāk ir mūsu pašu garīgajai veselībai un drošībai.