Kas ir augsta līmeņa trauksme?

Aptuveni 18% cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs katru gadu dzīvo ar trauksmes stāvokli . Tas nozm, ka katru dienu aptuveni 40 miljoni cilvku iziet savu ikdienas rutnu, tiekot ar lielu stresa pakpi un trauksme . Daudziem no šiem cilvēkiem varētu būt tas, ko mēs uzskatām par “labi funkcionējošu trauksmi”.

Psiholoģija bieži ir visvairāk saistīta ar funkciju vai disfunkciju. Medicīna kopumā slimību vai diagnozi aplūko kā problēmu (patoloģiju), kas jāatrisina. Iepriekš garīgās veselības aprindas arī ir uzskatījušas garīgās slimības par patoloģiju, taču, tā kā ir veikti vairāk pētījumu un ir palielinājušās garīgās veselības speciālistu zināšanas, mēs esam sapratuši, ka daudzi garīgās veselības apstākļi pastāvīgi darbojas . Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas 5. izdevuma (DSM V) atjauninājumi atspoguļo šo notiekošo domāšanas maiņu

Tas nozīmē, ka mēs kā terapeiti ne tikai rūpējamies par to, vai klientam var būt vai nav trauksmes traucējumi , bet arīkāšis nosacījums varētu būt izaicinājums mūsu individuālajiem klientiem. Tagad mēs koncentrējamies uz simptomu intensitāti un biežumu, nevis tikai uz diagnozi. Tas ir palīdzējis apgaismot un labāk izprast, kā tas var izskatīties, dzīvojot ar ļoti funkcionējošu trauksmes stāvokli.

Ko nozīmē trauksme ar augstu funkcionēšanu?

Termins “ļoti funkcionējoša trauksme” parasti attiecas uz cilvēku, kurš darbojas pietiekami labi, lai izpildītu pienākumus, ko prasa karjera un attiecībām turpināt virzīties uz priekšu viņu dzīvē. Piemēram, tie, kuriem ir augsta trauksme, visticamāk, nepiedzīvos stacionāru hospitalizāciju, bet viņi var meklēt pastāvīgu ambulatoro terapiju, lai apgūtu prasmes, lai vislabāk palīdzētu viņiem pārvaldīt simptomus.

dsm 5 sociālās trauksmes kritēriji

Turpretī kāds, kurš nodarbojas ar intensīvāku trauksmi, var piedzīvot hospitalizāciju. Viņiem var rasties arī panikas lēkmes vai trauksmes lēkmes tik intensīvi, ka viņi pastāvīgi nokavē termiņus darbā vai skolā, vai arī viņiem regulāri jāņem slimības dienas (vai īslaicīga invaliditāte), lai atgūtu un labāk pārvaldītu savu stāvokli.

Kā patiesībā izskatās ļoti funkcionējoša trauksme?

Apsveriet šo piemēru.

Džoana kopumā ir apmierināta ar savu dzīvi. Viņai ir lieliska sabiedriskā un ģimenes dzīve, kas viņai sagādā prieku. Viņai patīk brīvdienās pavadīt laiku kopā ar bērniem un partneri, apmeklējot parku netālu no savām mājām. Mājas lietas iet diezgan labi.

Džoana lielākā stresa avots šobrīd ir darbs . Viņa pirms diviem mēnešiem bija sajūsmā par paaugstinājumu, taču viņai ir grūti sekot līdzi slodzei. Viņai bija ātri jāapgūst daudz jaunu prasmju. Ikdienā braucot uz darbu, viņa var sajust, kā pieaug nemiers. Iepriekš viņa tika uzskatīta par zvaigžņu darbinieku savā nodaļā, taču kopš paaugstināšanas viņa ir nokavējusi termiņus un jūtas kā nepārtraukti dzīvo smadzeņu miglā. Tas apgrūtina viņas darbu.

Viņas kolēģi ir pamanījuši, ka viņa piedalās sapulcēs un ir runājusi par to, ka jūtas nepelnīta savai jaunajai lomai. Trauksme, ko Džoana piedzīvo darbā, liek viņai pastāvīgi uztraukties par darba projektiem, pat ja viņas nav. Viņai regulāri ir problēmas ar miegu , kas bieži pamostas nakts vidū, domājot par nākamās dienas uzdevumiem. Viņa ir noraizējusies par snieguma pārskatu, kas gaidāms tuvāko mēnešu laikā - pirmais pēc viņas nesenās akcijas.

Pamatojoties uz šeit sniegto scenāriju, vai jūs teiktu, ka Džoanai ir trauksme ar augstu vai zemu funkcionēšanas līmeni?

Ja jūs teiktu, ka trauksme ir funkcionējoša, jums būtu taisnība. Kaut arī Džoanas dzīvi nepārprotami izjauc trauksme par darbu, viņa parasti jūtas labi un kontrolē lielāko daļu savas dzīves jomu. Trauksme ir raksturīga vienai jomai, un viņa var sadarboties ar terapeitu, lai apgūtu prasmes, kā pārvaldīt trauksmi atgriezieties pie viņas normālā, pārliecinātā sevis .

No otras puses, ja Džoanas stāvoklis pasliktinās, viņa var atrasties pilnīgi pārpūlēta un piespiesta. Ja viņa sāk pastāvīgi nokavēt dienas no darba, jo jūtas nomākta vai piedzīvo tik spēcīgas panikas vai trauksmes lēkmes, ka viņi atturēja viņu no darba, tad mēs varam paskatīties uz Džoanas situāciju mazliet savādāk.

Jebkurā situācijā Džoanas ceļš uz priekšu varētu būt ietver terapeita atbalstu un aprūpi . Ievērojot miega traucējumu pazīmes un pastāvīgās rūpes, Džoana varētu sazināties ar terapeitu, lai apgūtu prasmes, lai labāk pārvaldītu abas problēmas. Viņa varētu arī uzzināt veidus, kā aizstāvēt sevi vai savādāk pārvaldīt savu slodzi. Viņa var vai nedrīkst lietot medikamentus vai daudzus citus rīkus, lai palīdzētu viņai justies labāk.

Agrīna iejaukšanās ir galvenā

Viena svarīga lieta, kas jāatceras, ir tāda, kā mums visiem augsta funkcionējoša trauksme bez pienācīgas ārstēšanas un atbalsta var pārvērsties par daudz daudz traucējošāku. Tas, kas kādreiz bija nedaudz traucējošs, var novest pie briesmīgākām sekām, ja to neuzskata.

Džoanas stāsts ir tikai viens piemērs tam, kā cilvēks var dzīvot ar ļoti funkcionējošu trauksmi un joprojām terapija ļoti gūst labumu . Ikvienam dažreiz ir vajadzīga palīdzība, un, savlaicīgi sazinoties, var novērst to, ka trauksme ar augstu funkcionēšanu kļūst daudz sliktāka.