3 iemesli, kāpēc jūs izvairāties no sava terapeita

Terapija ir grūts process. Rezultātā mēs bieži sastopamies ar dziļu emociju satricinājumiem, kad atklājam sāpes un sāpes, kuras esam nēsājuši sev līdzi. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad esam piedzīvojuši lielas traumas (piemēram, ļaunprātīga izmantošana ) un jāstrādā, lai pārstrādātu šo pieredzi. Šis sāpīgais darbs daudziem klientiem liek skriet uz kalniem - tā ir sevis saglabāšana darbā. Dažos gadījumos terapija var kļūt pat tik sarežģīta, ka tu attopies no tās vispār.

Šeit ir trīs izplatīti iemesli, kāpēc cilvēki izvairās no terapeitiem.

1. Jūs esat aktivizēts

Šī sāpīgā darba laikā, iespējams, rodas nepatīkamākas sajūtas. Ja jūs esat aktivizēts terapijas procesa laikā, iespējams, izvairīsities no terapeita. Tas nenozīmē, ka jūs neticat, ka darbs var būt noderīgs, bet vairāk tāpēc, ka pats darbs ir tik sāpīgs, ka jums nešķiet, ka jūs to varētu paveikt. Jūs nedomājat, ka jūs varētu izturēt turpmāku kontaktu ar savām dusmām vai sāpēm. Šīs bailes un izvairīšanās ir ļoti izplatīta. Galu galā lielākā daļa no mums izvēlas atteikties no dziļām psiholoģiskām sāpēm, ja mēs varam no tām izvairīties - atkal tā ir pašsaglabāšanās. Bet, kā zina daudzi terapeiti, šis mehānisms var arī pasargāt klientus no traucējošiem vai disfunkcionāliem modeļiem, neļaujot viņiem dzīvot pilnvērtīgi un veselīgi.

Jūsu terapeits ir apmācīts, lai palīdzētu jums droši pārvarēt mirkļus. Lai gan tas ir biedējoši, terapija ietver vietu, kur pārvarēt šos sarežģītos brīžus. Tātad, ja jūs jūtaties pārņemts ar darbu, mēģiniet par visu parunāt par to ar savu terapeitu. Katru terapijas procesu var pielāgot, un, zinot, kā jūtaties, terapeiti var pagriezties tādā veidā, kas var būt noderīgs un nepārtraukti produktīvs.

2. Jūs jūtaties dusmīgs vai aizvainots

Mēs bieži nerunājam par dusmu lomu terapijā. Bet kā terapeits es varu jums pateikt, ka noteikti ir bijuši laiki kad klienti ir dusmojušies uz mani sesijā (un ārpus sesijas). Protams, terapeitam nekad nav mērķis izraisīt klientam sāpes, tomēr dažreiz darbs ir atkarīgs no grūtām emocijām. Un tas dažreiz var būt dusmīgs.

kā panākt paranoisko šizofrēniju

Dažreiz terapeiti bakstīs un uzdos jautājumus par jautājumu, no kura jūs daudz labāk izvairītos. Bet šī izpēte, iespējams, ir noderīga jūsu dziedināšanai. Bez padziļinātas pārbaudes, visticamāk, jums var nebūt iespējas pārkāpt vecos modeļus un neveselīgos ieradumus.

Protams, ir arī tādi brīži, kad jums liekas, ka terapeits tevi lasa kā grāmatu (un tas jūtas draudīgi), vai arī jūs domājat, ka viņi ir saķēruši jūs visu nepareizi. Tās ir normālas reakcijas, un to visu var izpētīt terapijas telpā, neskatoties uz to, cik neērti tas jūtas.

vai lamictal padara jūs miegainu

3. Ir laiks pāriet

Papildus iepriekšminētajiem iemesliem, ja atklājat, ka izvairāties no sava terapeita tā var būt zīme, ka ir pienācis laiks pāriet no terapeitiskajām attiecībām vispār . Tas varētu būt saistīts ar sajūtu, ka terapija vairs neattiecas uz vajadzīgo vajadzību vai ka jūs un jūsu terapeits esat kopā sasnieguši punktu, kas vairs nejūtas progresīvs vai produktīvs. Daudzi klienti baidās saruna par terapijas pārtraukšanu , neatkarīgi no konkrētā iemesla. Bet, zinot, kad to nosaukt, tiek pārtraukta, ir svarīga prasme.

Attiecību izbeigšanas procesu terapijā sauc par izbeigšanu. Protams, tas izklausās daudz skarbāk nekā prakse visbiežāk, bet kā terapeits es novērtēju vārda un paša procesa formālumu. Darbības izbeigšana godina terapijā paveikto darbu un izveidotās attiecības. Un, pats galvenais, tas rada apzinātas atdalīšanas dinamiku, atšķirībā no Gvinita Paltrova un Krisa Martina “apzinātās atvienošanas”.

Izbeigšana kā process ir svarīga, jo, kā jau daudzi no mums ir pieredzējuši, attiecības (vai nu pēc izvēles, vai ar nāvi, vai citiem apstākļiem) beidzas, bieži vien var būt haotiskas un dramatiskas. Darba attiecību apzināta izbeigšana var radīt modeli citu attiecību izbeigšanai ar noteiktu pacietību, pašapziņu un žēlastību.

Ja jums šķiet, ka ir pienācis laiks doties tālāk, atklāti dalieties šajās domās ar savu terapeitu. Mēs esam apmācīti produktīvi strādāt (pat ja mūsu ego saņem īslaicīgu triecienu), jo galu galā mūsu mērķis ir būt pēc iespējas noderīgāks jums. Ja jūs uzskatāt, ka mēs vairs nevaram jums neko piedāvāt, mēs mācām sevi graciozi paklanīties un norādīt jums noderīgā virzienā nākamajam ceļojuma posmam.

Šie ir tikai daži izplatīti iemesli, kāpēc jūs kā klients varētu izvairīties no sava terapeita. Daudziem tendence izvairīties no mūsu terapeita ir daļa no veco paradumu laušanas, kas galu galā nav mūsu labsajūta. Ja jums šķiet, ka jums pietrūkst tikšanās vai regulāri tiekat parādīts vēlu, veltiet laiku un pajautājiet sev, vai jūs kāda iemesla dēļ (ieskaitot iepriekš minētos) izvairāties no terapijas.

Neatkarīgi no iemesla, vienmēr ir iespēja risināt problēmas ar savu terapeitu un uzzināt labākās nākamās darbības. Bet, ja nekas cits, mēģiniet izaicināt sevi pēc iespējas ātrāk risināt visas problēmas, lai jūs varētu turpināt virzīties uz priekšu savā dziedināšanas procesā.