Trauksme pret koronavīrusu: kā sagatavoties, nevis paniku

Koronavīruss ir viss, par ko ikviens var domāt, un tam ir labs iemesls. Tā ir pasludināta par pandēmiju, vairākas ASV pilsētas ievieš slēgšanu un komandantstundu, un slimība liek dzīvībai apstāties.





Tātad, ko tas nozīmē mums?

Hārvardas epidemioloģijas profesors Mārcis Lipšičs stāstīja Atlantijas okeāns pagājušajā nedēļā. Es domāju, ka iespējamais rezultāts ir tāds, ka tas galu galā būsbūt ierobežojamam. Yikes. Bet viņš arī teica: lai gan viņš prognozē, ka aptuveni 40–70 procenti cilvēku visā pasaulē būs inficēti ar vīrusu, kas izraisa COVID-19, iespējams, ka daudziem būs viegla slimība vai tie var būt asimptomātiski.





Kalifornijas Sabiedrības veselības departaments tam piekrīt. Vakar publicētajā paziņojumā teikts: Lai gan COVID-19 ir augsts pārraides ātrums, tajā ir zems mirstības līmenis. Mūsu rīcībā esošie starptautiskie dati par tiem, kuru COVID-19 tests ir pozitīvs, aptuveni 80 procentiem nav simptomu, kuriem būtu nepieciešama hospitalizācija.

Vai jums ir adhd viktorīna?

Citiem vārdiem sakot, nav pamata panikai. Tas palīdz aplūkot koronavīrusu citu slimību kontekstā, lai iegūtu zināmu perspektīvu. Koronavīrusa mirstības līmenis visā pasaulē pašlaik ir 2 procenti, kas ir daudz zemāks par 9 līdz 12 procentiem mirstības rādītāju 2002. gada SARS; lai gan augstāks par parasto gripu ASV



Joprojām nav skaidrs, cik lipīgs ir vīruss, bet CDC lēš, ka simptomi rodas 2–14 dienas pēc iedarbības. Tas galvenokārt izplatās caur elpošanas sistēmu (domājiet: elpot vai klepus kādam). Vīrusa pazīmes ir drudzis, klepus un elpas trūkums. Tāpat kā ar daudzām citām slimībām, vecāka gadagājuma cilvēki un cilvēki ar novājinātu imūnsistēmu ir visvairāk pakļauti riskam, tāpat kā smēķētāji.

Koronavīrusa psiholoģiskās sekas

Ja tērzējat ar pieciem dažādiem draugiem, jūs redzēsit dažādas atbildes - daži jau pasūta sejas maskas un uzkrāj ūdeni, citi domā, ka varbūt šovasar nesasniegs Itāliju, bet citi neko nav dzirdējuši. Par vīrusu.

Neskatoties uz informāciju, ko mēs dzirdam, daļa no nepatikšanām ir tas, ka cilvēki nav lieliski novērtējuši risku. Saskaņā ar Pols Slovičs, Ph.D., kurš pēta risku un lēmumu pieņemšanu Oregonas Universitātē, riska nodošanas veids nosaka tā interpretāciju. Un, lai novērtētu riskus, cilvēki izmanto savas emocijas, nevis loģisku analīzi.

Katastrofizācija ir neveselīgas domāšanas modeļa piemērs, kas var izraisīt piesārņojuma iespējamību, nekā tas patiesībā ir, saka doktore Džūlija Kolzete, Ph.D., licencēta psiholoģe Ņujorkā.

Lai justos mazāk satraukts, Dr Kolzet iesaka iegūt ziņas no uzticamiem avotiem un domāt par faktiem. Pajautājiet sev, kādi ir pierādījumi tam un pierādījumi pret to. Vēl viena taktika ir pajautāt sev, cik maksā ticība sliktākajam scenārijam.

Kā samazināt koronavīrusa risku (saskaņā ar CDC)

  1. Nomazgā rokas. Izmantojot ziepes un ūdeni, putojiet putas vismaz 20 sekundes vai izmantojiet spirtu saturošu roku dezinfekcijas līdzekli, kurā ir vismaz 60% alkohola. Tas ir īpaši svarīgi pēc došanās uz vannas istabu; pirms ēšanas; un pēc deguna pūšanas, klepus vai šķavas.
  2. Nosedziet klepu vai šķaudiet.Izmantojiet salveti, kuru varat izmest. Un izvairieties pieskarties acīm, degunam un mutei, jo vīruss tiek pārnests caur elpošanas sistēmu.
  3. Palieciet mājās, cik vien iespējams. Iespējams, ka jums nav vīrusa, bet amatpersonas iesaka palikt mājās. Kalifornija pat ir ieviesusi patversmi kustībā. Un, ja jums ir aizdomas par koronavīrusu, sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Šeit ir vairāk par kā pārbaudīt koronavīrusu.
  4. Turiet virsmas tīras.Izmantojiet dezinfekcijas tīrīšanas aerosolu vai salvetes uz virsmām ar augstu pieskārienu, piemēram, gaismas slēdžiem, durvju rokturiem, tālruni un tālvadības pultīm.
  5. Palieciet prom no slimiem cilvēkiem.Viena lieta, ko mēs zinām par vīrusu, ir tā, ka tā ir ļoti lipīga.

Noderīgas saites ceļojumu plāniem, darbam un citam

CDC arī iesaka uzņēmumiem izpētīt stratēģijas, kas samazinātu cilvēku savstarpējās iedarbības apjomu, piemēram, attālināto darbu un pakāpeniskas maiņas. Tiem, kas bieži ceļo darījumu dēļ, vajadzētu arī atcelt visus nebūtiskos ceļojumus.

Lai iegūtu informāciju par koronavīrusu, skatiet CDC vietne . Vēlaties uzzināt, kā koronavīruss var ietekmēt hroniskus apstākļus, lasiet šo.

kāpēc man ir sociāla trauksme?
Raksta avoti

Mirstība:Atjaunināt:MMWR Morb Mortal Wkly Rep(2020). Sabiedrības veselības reakcija uz koronavīrusa slimības uzliesmojumu 2019 .

Cilvēki un risks: Kollabra: psiholoģija(2019). Vai mēs varam izmantot riska uztveres psiholoģiju, lai palielinātu sagatavošanos zemestrīcei?

Pēdējoreiz atjaunināts: 2021. gada 4. februārī

Jums var patikt arī:

Kas ir dzimuma identitāte?

Kas ir dzimuma identitāte?

Arahnofobija: bailes no zirnekļiem un kā to pārvarēt

Arahnofobija: bailes no zirnekļiem un kā to pārvarēt

kas ir psihiskais tests
Kā zināt, vai terapija darbojas?

Kā zināt, vai terapija darbojas?

Kā baltais terapeits man palīdzēja dziedēt

Kā baltais terapeits man palīdzēja dziedēt

Depresija un trauksme koledžas studentos: patiesa epidēmija?

Depresija un trauksme koledžas studentos: patiesa epidēmija?

Akrofobija (bailes no augstuma): vai jūs esat akrofobija?

Akrofobija (bailes no augstuma): vai jūs esat akrofobija?