Kas ir disforija?

Vārdi patīk funk drūms un melanholisks var raksturot, kā mēs jūtamies, kad neesam īpaši laimīgi, bet nevaram īsti pielikt pirkstu iemeslam. Kā izrādās, šai sajūtai ir klīnisks termins. To sauc par disforiju.

Talkspace vecākā terapeite Sintija Catchings, LCSW-S, CFTP definēja disforiju kā “vispārēja nelaimes, uzbudinājuma, nepatikas vai neapmierinātības stāvokli”. Disforija var būt vai nu saistīta ar veselības traucējumiem, kas darbojas kā dziļāka stāvokļa simptoms, vai arī tā var notikt pati par sevi, jo noskaņojums ne vienmēr ir klīniska stāvokļa rezultāts.

Parasti tas raksturīgs ar ciešanām, nemieru un uzbudinājumu, nav brīnums, ka vārds disforija no grieķu valodas nāk no 'grūti panesama'.

palīdz novērst blakusparādības

Disforijas pazīmes un simptomi

Disforija, maigi izsakoties, var būt nomākta. Jūs varētu domāt, kad vai pat kādreiz jūs atkal piedzīvosiet laimīgas jūtas. Daži no visbiežāk sastopamajiem disforijas simptomiem ir:

• Skumjas
• Apātija
• Bažas
• Nogurums
• Apmierinātības trūkums ar aktivitātēm vai dzīvi kopumā

Neviens no šiem simptomiem neizklausās īpaši patīkami, taču tie var atšķirties atkarībā no cilvēka atkarībā no tā, kāda veida disforija viņiem rodas.

Disforijas cēloņi

Disforija nav garīgās veselības stāvoklis, lai gan tā varētu būt pazīme, ka pastāv kāda garīga vai fizisks stāvoklī. 'To slimību saraksts, kurās disforija ir blakusparādība, ir plašs,' paskaidroja Catchings, taču visbiežāk sastopamie simptomi ir:

• Depresija
• Bipolāriem traucējumiem
• Vispārēja trauksme
• Pielāgošanās traucējumi
• Šizofrēnija
• Hroniskas sāpes
• Personības traucējumi

Vēl viens vārds, kuru jūs, iespējams, dzirdējāt iepriekš, ir “Dzimumu disforija”, kas saskaņā ar Catchings ir “stāvoklis, kad indivīds piedzīvo nopietnas ciešanas, jo pastāv atšķirība starp viņu dzimumu identitāti un viņu bioloģisko dzimumu. ” Dzimuma disforija nav slimība, viņa paskaidroja, piebilstot: 'To labāk var raksturot kā stāvokli, kad ciešanas bieži rodas cilvēkiem, kuru dzimuma identitāte neatbilst viņu dzimumam piešķirtajam dzimumam.'

Zinātnieki joprojām cenšas noteikt iespējamos dzimuma disforijas cēloņus. Viena no hipotēzēm liecina, ka dzimumu disforija ir bioloģiska problēma. Cita teorija apgalvo, ka viens no dzimumu disforijas cēloņiem ir fiziskā vide kurā cilvēks uzauga.

Noķeršana uzsver, ka disforija ir ļoti individualizēts stāvoklis. 'Disforija ir simptoms, nevis atsevišķa diagnoze,' paskaidroja Catching. “Tāpēc uzvestā uzvedība un reakcijas katram cilvēkam var atšķirties. Dažas novērotās reakcijas ir satraukums, neapmierinātība, dusmas un / vai vilšanās. ”

Ņemot dzimuma disforijas piemēru, Catchings paskaidroja, ka indivīds var izjust visu, sākot no nemiera līdz smagām ciešanām. 'Tādējādi persona var rīkoties izaicinoši, rupji vai pat vardarbīgi,' viņa piebilda.

saskaņā ar küblera-rosa teikto, kāds ir tādu reakciju mērķis kā noliegšana vai kaulēšanās?

Disforijas ārstēšana

Lai gan dažiem cilvēkiem disforija varētu izklausīties vienkārši kā neapmierinātības vai nelaimes forma, tā var būtiski un būtiski ietekmēt cilvēku dzīvi. Piemēram, vaļasprieki vai pasākumi, kas kādreiz bija jautri un aizraujoši, var pilnībā zaudēt savu spožumu.

'Indivīdam ir iespējams zaudēt interesi par iepriekš patīkamām darbībām, galvenokārt tad, ja personai pastāvīgi nākas saskarties ar ciešanām un negatīvām izjūtām, kuras viņam / viņiem rada disforija,' paskaidroja Catchings.

Kad runa ir par visu un visu meklēšanu, kas viņiem varētu dot kaut nelielu skatienu laime disforijas vidū liela nozīme ir indivīda personībai. 'Daži, iespējams, varēs meklēt laimi, bet lielākā daļa disforijas sajūtu raksturo kā vilni, kas viņus aizved tumšā vietā, padarot to ļoti grūti izkļūt no turienes,' sacīja Catchings.

Pat ja disforija var likties tā, it kā tā pārmestu mākoni, jūs varat mierināt, zinot, ka ir veidi, kā ar to tikt galā, tostarp:

• Getting saskaņota ar licencētu terapeits
• Veicot žurnālu, lai pierakstītu savu jūtas
• Kalendāra vai lietotnes izmantošana garastāvokļa izmaiņu izsekošanai
• Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kuri atbalsta un apstiprina jūsu vajadzības un vēlmes
• Jauna hobija uzsākšana, kas saglabā jūsu interesi
• Mēģina būt aizņemts ar lietām, kas piesaista tavu uzmanību un dod labumu tavam prātam un ķermenim

Paturiet to arī prātā kognitīvās uzvedības terapija varētu būt noderīga, lai mazinātu disforijas sajūtu. 'Ja mēs iemācīsimies mainīt domāšanas veidu, mēs varam mainīt to, kā mēs jūtamies,' atzīmēja Catchings.

es tiešām gribu mirt

Palīdzības saņemšana tiem, kurus mīlat ar disforiju

Noķeršanā tika kopīgas svarīgas lietas, kas jāpatur prātā, ja jums ir aizdomas, ka jūs vai kāds, kuru jūs mīlat, nodarbojas ar disforiju:

• Ne visi transpersonas cieš no dzimuma disforijas.
• “Disforija nav slimība, bet gan simptoms.
• Dzimuma disforija nav vienīgais disforijas veids. Bieži sastopama arī sociālā disforija.

Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, jums vienmēr jāatceras, ka, ja jūs cīnās ar disforiju, jūs neesat viens. Daudzi citi piedzīvo disforiju, un vienmēr ir profesionāļi, kas var palīdzēt orientēties šajās neparedzamās garastāvokļa izmaiņās, izaicinošās situācijās un saistītajās grūtībās.

Neviens no mums nav pasargāts no nemiera, neapmierinātības, neapmierinātības un tiešu dusmu izjūtas. Ja jūs ilgstoši esat saskāries ar šīm emocijām, visticamāk ir vērts apsēsties pie sava ārsta, lai izpētītu iespējamos veselības apstākļus, kas var izraisīt šīs sajūtas, kas varētu būt ne tikai slikts garastāvoklis. Jūs esat pelnījis zināt, kāpēc jūs jūtaties šādi, un medicīnas eksperts varētu palīdzēt jums atklāt disforijas sakni un noteikt precīzāku diagnozi.

Kā saņemt papildu palīdzību

Ja jūtat, ka cīnās ar disforiju vai ar to saistītu veselības stāvokli un esat gatavs atkal justies labāk - pat laimīgs -, varat sazināties ar licencētu personu, kas var nodrošināt personalizētu ārstēšanas kursu.