Ko darīt, ja jūs necienāt savu terapeitu

Sākums terapija rada sarežģītas emocijas. Jūs varētu justies atvieglots, ka esat spējis sevi atslogot vai pat bijību, kā terapeits jūs “dabū”. Tāpat kā jebkurās attiecībās, parasti ir medusmēnesis, kurā jūs apbrīnojat un cienāt savu terapeitu, pārliecinoties par viņu spēju jūs dziedināt.
Tomēr laika gaitā jaunums izgaist un darbs kļūst grūtāks. Cilvēki sākotnēji bieži uzliek savu terapeitu uz pjedestāla, bet terapeits noteikti nokrīt. Dažiem cilvēkiem ir viegli pielāgoties reālākam terapeita skatījumam, bet citiem iezogas aizvainojums vai cieņas trūkums.

vai adderall strādā mācībām

Kopējās jūtas pret terapeitiem

Lai saprastu negatīvo jūtas pret terapeitu , vispirms apskatīsim plašāku kopējo emociju loku terapijas laikā.

• Apbrīna / cieņa:Šīs jūtas var rasties, kad cilvēkiem rodas uzticēšanās attiecībām un viņi redz uzlabojumus viņu dzīvē.
• Draudzīgums:Parasti ir vēlēšanās, lai jūs varētu būt draugi ārpus terapijas biroja, kaut arī terapeits nedrīkst pārkāpt robežu starp profesionālo un personīgo.
• Romantika:Šī sajūta tiešām vairāk nozīmē simpātiju. Jūs nezināt terapeitu kā veselu cilvēku un tāpēc nevarat attīstīt patiesu mīlestību. Šī reakcija laika gaitā parasti izzūd, tāpat kā lielākā daļa simpātiju.
• Kauns / apmulsums:Tā kā terapija bieži aptver dziļi personiskas, intīmas personas dzīves detaļas, šīs jūtas ir kopīgas.
• Dusmas / aizvainojums:Šīs sajūtas var rasties daudzu iemeslu dēļ. Varbūt jūs nepiekrītat terapeitam vai nepiedzīvojat cerēto progresu. Neapmierinātība ar procesu var izraisīt nepatiku pret terapeitu.
• Terapeita necieņa / neticība:Jums varētu nepatikt terapeita pieeja, vai arī, iespējams, kļūmes par iecelšanu amatā vai citi faktori liek apšaubīt terapeita kompetenci vai apņemšanos. Šīs sajūtas var notikt arī tad, ja kāds liek jums doties uz terapiju, pirms esat gatavs.

Iespējamie negatīvo izjūtu cēloņi

Jūsu terapeits ir cilvēks, viņi var pieļaut kļūdas vai ir personība, kas ir pretrunā ar jūsu. Tomēr kopējie faktori pašā terapijas procesā var izraisīt arī negatīvas sajūtas.

Pārsūtīšana

Notiek pāreja kad cilvēka jūtas pret kaut ko vai kāds tiek uzklāts uz otru. Tas ir tāds pats kā kliegšana partnerim par sīkumu pēc tam, kad darbā bija slikta diena. Jūtas par vienu cilvēku var pārnest citur, un mēs ne vienmēr apzināmies, ka to darām.

Sāpes

Kad terapeiti mēģina risināt sāpīgas lietas, it īpaši, ja viņi liek jums pārbaudīt savu lomu šajos jautājumos, dažreiz jūs varat reaģēt ar dusmām. Dusmas ir aizsardzība pret pamatsāpēm un var būt dabiska cilvēka reakcija.

Kauns

Kad terapija aktualizē jautājumus, kas liek mums justies kauns, mēs dažreiz izvairāmies no kauna, dusmojoties uz terapeitiem vai mēģinot mazināt viņu kompetenci. Mēs ceram, ka tas, ko viņi saka, nav patiess, jo tas mums liek just kaunu.

Slikti attiecību modeļi

Daudzas reizes cilvēki nāk uz terapiju ar attiecību cīņu vēsturi. Mēs bieži atkārtojam modeļus savās attiecībās. Ja jums parasti ir konflikti ar draugiem, ģimenes locekļiem un kolēģiem, daži no šiem pašiem modeļiem var atkal parādīties darbā ar terapeitu.

Ko darīt ar negatīvām izjūtām pret savu terapeitu

Patiešām, ar jūsu terapeitu saistītās sajūtas ir tikai viena lieta - runājiet ar viņu. Tas ir biedējošs izredzes neatkarīgi no tā, kāda veida negatīvās izjūtas jūs piedzīvojat.
Neatkarīgi no tā, cik jūs varētu kaitināt, tas var būt īsts izaicinājums likt sev par to sarunāties godīgi, klātienē. Atcerieties, ka terapeiti ir apmācīti sarežģītām sarunām.
Šeit ir daži iespējamie šādas sarunas rezultāti:

• Apmulsums:Lielākajai daļai no mums kritiski izturēties pret citu cilvēku šķiet neērti.
• Bailes no sprieduma:Jūs varētu uztraukties, ka terapeits jūs vērtēs. Ko darīt, ja viņi domā, ka tu esi traks? Ko darīt, ja viņi jūs vaino par problēmu? Ko darīt, ja viņi jūs neuztver nopietni?
• Bēdas:Terapeits nevar būt jūsu vecāks, mīļākais vai draugs. Ja attiecības nevar būt tādas, kādas vēlaties, var rasties zaudējumu vai skumju sajūta.
• Vairāk dusmu un aizvainojuma:Ja terapeits nereaģē tā, kā jūs cerat, vai nepiekrītat jums, jūsu negatīvās jūtas varētu pastiprināties.
• Vēlme pārtraukt attiecības:Ja jūs nevarat atrisināt problēmu, iespējams, jums būs jāatrod cits terapeits.
• Lielāks komforts attiecībās:Pozitīvi ir tas, ka, ja jūs varat atrisināt problēmu, jūsu terapeitiskās attiecības, visticamāk, būs bagātākas. Jūs uzzināsiet vairāk par sevi un to, kā labāk sazināties.

Kopumā ik pa laikam parasti ir negatīvas jūtas pret savu terapeitu, taču aizvainojuma vai cieņas trūkuma jūtas var būt toksiskas gan jūsu darbam, gan jums, ja tās netiek atklātas. Es aicinu jūs dalīties šajās sajūtās ar savu terapeitu, kad tās rodas, lai jūs varētu efektīvi tās izmantot.