Patiesība par periodiem un garīgo veselību

Sieviete, kuru ieskauj sarkani dūmi

Uzpūšanās. Galvassāpes. Noskaņojums. Šie premenstruālā sindroma (PMS) simptomi ir labi zināmi, iespējams, tāpēc, ka vairāk nekā 90 procenti sieviešu pirms ikmēneša cikla izjūt vismaz vienu simptomu. Bet dažām sievietēm simptomi pārsniedz nelielu diskomfortu un sajūtu, ka viņi ir izslēgti.



'Es saku visiem:' Es šobrīd neesmu pats. Es jums piezvanīšu, kad atkal būšu Ronna, ”citēta viena sieviete Nacionālais sabiedriskais radio .





Ronna, piemēram trīs līdz pieci procenti menstruāciju laikā sieviešu cieš no pirmsmenstruālā disforiskā traucējuma (PMDD), kas ir smags, bieži invalidizējošs PMS pagarinājums. Kā tas atšķiras? Saskaņā ar Mayo klīniku , sievietes ar PMDD parasti cīnās ar vismaz vienu ievērojamu emocionālo un uzvedības simptomu:

  • Skumjas vai bezcerība
  • Trauksme vai spriedzi
  • Ārkārtējs kaprīzs
  • Izteikta aizkaitināmība vai dusmas

Lai gan PMS un smagāka PMDD bieži tiek uzskatīta par galvenokārt fizisku pieredzi, pierāda, ka ikmēneša periodi var ietekmēt jūsu garīgo veselību. Lūk, kāpēc.



Hormonālā saikne starp PMS, PMDD un garīgo veselību

Gan PMS, gan PMDD precīzs cēlonis nav zināms, taču lielākā daļa pētnieku piekrīt, ka PMDD ir saistīts ar hormonālajām izmaiņām, kas atbilst menstruālajam ciklam. Saskaņā ar Klīvlendas klīnika , pētījumi ir parādījuši saikni starp PMDD un zemu serotonīna līmeni - ķīmisku vielu smadzenēs, kas palīdz pārnest nervu signālus. Serotonīna līmeņa izmaiņas var veicināt PMDD sistēmas, jo serotonīns palīdz kontrolēt garastāvokli, miegu un sāpes.

Kaut arī depresija un trauksme ir izplatīta gan PMS, gan PMDD, hormonālās izmaiņas, kas izraisa menstruāciju, var pasliktināt garastāvokļa traucējumu simptomus. Attiecības var ciest no depresijas, trauksmes un aizkaitināmības emocionālajiem simptomiem, izraisot papildu stresu garīgajā un emocionālajā veselībā.

kā pateikt, vai esat nomākts

Kā šie simptomi atdarina depresiju

Sarežģīti ieausti jūsu garīgās veselības pašreizējā stāvoklī, PMDD simptomi atdarina smaga depresija . Tas nozīmē, ka sievietes, kas cieš no PMDD, uzņemas arī smagas depresijas riskus, piemēram, palielinātu pašnāvības risku divās skartajās nedēļās. Sievietēm, kurām personiskā vai ģimenes anamnēzē ir garastāvokļa traucējumi - ieskaitot smagu depresiju vai pēcdzemdību depresija - vispirms viņiem ir lielāks risks saslimt ar PMDD. Tomēr atšķirībā no smagas depresijas, menstruācijas sākumā PMDD simptomi mazinās vai izzūd.

Arī pretējs efekts ir taisnība. Garīgās veselības stāvokļi kopumā var izraisīt perioda problēmas vai pasliktina dažas perioda problēmas. Pētījumi rāda, ka sievietēm ar trauksmes traucējumiem vai vielu lietošanas traucējumiem menstruālie cikli, visticamāk, ir īsāki. Neregulāri cikli ir saistīti arī ar ēšanas traucējumiem un depresiju, kā arī sievietēm ar bipolāriem traucējumiem ir divreiz lielāka neregulāru periodu iespējamība.

Ģenētiskie un vides riska faktori

Dažas sievietes var būt pakļautas lielākam riskam nekā citas, ārstiem ņemot vērā gan vides, gan ģenētisko riska faktori diagnostikas procesa laikā. Stress, starppersonu traumu vēsture, sezonālās izmaiņas un sociāli kultūras aspekti var ietekmēt PMDD attīstību. Nav zināms, vai PMDD ir iedzimta, bet PMS simptomi ir: 30 līdz 80 procenti sieviešu, kas cieš no PMS, norāda, ka cieš arī citas viņu ģimenes sievietes.

TO liels procents sieviešu meklējot PMDD ārstēšanu - 40 procenti - faktiski ir garastāvokļa traucējumi, tāpēc ir svarīgi rūpīgi pārbaudīt, lai nodrošinātu vislabāko ārstēšanu.

Atzīts traucējums

Tāpat kā citi garīgās veselības traucējumi, ir cerība uz sievietēm piedzīvo PMDD. Dzīvesveida modifikācijas, piemēram, kofeīna un cukura izvadīšana, alkohola lietošanas samazināšana un pietiekami daudz miega, var palīdzēt novērst simptomus.

Uztura bagātinātāji piemēram, B6 vitamīns var palīdzēt sievietēm ar PMS, savukārt daži pierādījumi norāda uz magnija un E vitamīna efektivitāti. Zāļu terapija un gaismas terapija ir divas citas psihoterapijas iespējas Kognitīvi-uzvedības terapija (CBT) piedāvājot arī nefarmakoloģisku pieeju ārstēšanai.

Efektīvas iespējas var būt arī zāles, sākot no selektīviem serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriem (SSRI) līdz benzodiazepīniem un hormonālas iejaukšanās.

Šīm sievietēm ir vairāk labu ziņu. Pēc gadu petīcijas pētnieki un advokāti PMDD tagad ir iekļauts garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas (DSM-5) jaunākajā versijā. Kā jauna kategorija , tas nodrošina lielāku traucējumu leģitimitāti, kas, cerams, novedīs pie jauniem pētījumiem un ārstēšanas metodēm, kuru pamatā ir atzīta saikne starp periodiem un garīgo veselību.