Patiesība par cilvēkiem, kuri dodas uz terapiju: 11 nepareizi uzskati un mīti

Ja ir slikta dūša, ir maz aizspriedumu, dodoties pie ārsta, bet kā ir ar terapeita apmeklēšanu, lai izrunātu problēmas vai iegūtu sabiedroto, kas cīnītos ar garīgām slimībām? Cilvēki, kuri dodas uz terapiju, atrod ārstēšanu savam prātam un emocijām - tāpat kā ārsts izturas pret jūsu ķermeni - tomēr viņi nodarbojas ar negodīgiem nepareiziem uzskatiem un pieņēmumiem par to, kāpēc viņi dodas un kādiem tiem jābūt.

Lai aizstātu šos mītus ar realitāti, mēs sazinājāmies ar terapeitiem mūsu tīklā un ārpus tā un runājām ar cilvēkiem, kuri dodas uz terapiju. Turpiniet lasīt cīnīties ar stigmu ap garīgām slimībām un uzziniet patiesību par to, kāpēc cilvēki strādā ar terapeitiem.

Terapijā iet tikai ‘Traki’ cilvēki

Lielākā daļa cilvēku, kuri apmeklē terapeitus, nav bīstami, vardarbīgi vai pat ekscentriski. Visi intervētie Terkspace terapeiti sacīja, ka klienti, kuri kādam rada draudus, ir reti. Psihiski slimie cilvēki, visticamāk, kļūst par vardarbības upuriem, norāda a pētījums publicēts American Journal of Mental Health.

visizplatītākais halucināciju veids, ko piedzīvo psihotiski cilvēki

Cilvēki ir spiesti apmeklēt terapeitu

Cilvēki veido iepriekš minēto nepareizo priekšstatu, jo viņi pieņem, ka klienti neiet uz terapiju pēc izvēles. Pastāv priekšstats, ka kāds ir 'traks' līdz vietai, kur viņu tuviniekiem bija jāvelk viņu uz terapiju.

Lielākā daļa cilvēku, kas apmeklē terapeitus, to dara pēc savas gribas. Viņi vēlas palīdzību un ir gatavi tikt galā ar stigmu, meklējot ārstēšanu garīgās veselības problēmu dēļ. Cilvēkiem ar garīgām slimībām, kuru darbība ir samazinājusies līdz vietai, kur viņi ir bīstami, pirms terapijas uzsākšanas parasti nepieciešama psihiatriska ārstēšana.

Terapija paredzēta tikai cilvēkiem ar garīgām slimībām

Tādā pašā veidā cilvēki apmeklē ārstus, ja viņi nav slimi - viņi varētu vēlēties pārbaudi, testu vai padomu - terapija nav paredzēta tikai cilvēkiem ar diagnosticētu garīgu slimību. Labi terapeiti mūs uzklausa bez sprieduma un māca, kā veselīgi risināt problēmas un dzīvot laimīgāku dzīvi. To mēs visi vēlamies, neatkarīgi no tā, vai meklējam palīdzību vai nē.

Terapeiti var izrakstīt rēķinus par apdrošināšanas sabiedrībām tikai pēc tam, kad viņi kādam diagnosticē diagnozi vai ir diagnosticējuši iepriekš noteiktu diagnozi, taču ne visiem terapeitiem ir jāizmanto veselības apdrošināšana. Labi terapeiti ir uzmanīgi ar etiķetēm.

'Klienti nav viņu diagnoze,' sacīja Talkspace terapeits Leah Mcmanis, kurš apgalvo, ka terapeitiem vajadzētu ārstēt cilvēku un viņa situācijas, ne tikai simptomus.

Cilvēki, kuri dodas uz terapiju, ir salauzti vai ar viņiem kaut kas nav kārtībā

Felicia Barlow Clar gadu desmitiem ir devusies uz terapiju un mudina savus draugus un ģimeni apmeklēt terapeitu. Bet sākumā aizspriedumi apgrūtināja iesākšanu.

'Es domāju, ka esmu salauzta, ka ar mani kaut kas nav kārtībā, jo es meklēju terapeitu,' viņa pastāstīja Talkspace.

Pēc terapijas izmantošanas viņas attieksme mainījās.

'Man nav nekā slikta,' viņa teica. 'Tas ir tikai par pašapziņu.'

Atcerieties, ka terapija ir līdzeklis, lai cilvēki varētu sevi izpētīt, kas, viņuprāt, palīdzēs viņiem dzīvot labāk un pārvarēt skumjas. Tas nav labojums.

Lai pārietu uz terapiju, jums ir jābūt daudz naudas

Vidējā vienas stundas terapijas sesija maksā ap 100 USD , bet jums nav jāmaksā tik daudz. Tiem, kuriem nav lielas garīgās veselības apdrošināšanas, bet kuri vēlas saņemt pieejamu terapiju, varat izmantot tiešsaistes terapijas vietnes, lai to atvieglotu, izmantotu valdības un skolu piedāvātos resursus vai atrastu terapeitu, kurš maksājumiem izmanto slīdošo skalu.

Cilvēki, kuri dodas uz terapiju, ir pārāk vāji, lai paši tiktu galā ar lietām

Iedomājieties, sakot kādam, kurš nesen nonācis autoavārijā, ka, apmeklējot ārstu, viņi ir pārāk vāji, lai paši varētu atgūties no traumām. Tas izklausās skarbi, bet tas nav tik tālu, lai pateiktu kādam, ka viņi ir vāji, jo viņi izmanto terapiju, lai cīnītos pret traumām, garīgām slimībām un stresu, nevis to izspiestu. Palūgšana pēc palīdzības nav vājuma pazīme, un terapija nav izņēmums.

'Terapija ir smags darbs, un cilvēki, kas nāk uz terapiju, ir drosmīgi un spēcīgi lūgt palīdzību un veikt izmaiņas savā dzīvē,' sacīja terapeits Holija Lebarbara .

Citi terapeiti, piemēram, Tonijs Kolmens ir dzirdējuši, ka cilvēki, kas redz terapeitu, apraksta ar vārdiem, kas līdzīgi vārdam “vājš”, tostarp “neirotisks” un “vaimanājošs”. Tie, kas nezina terapiju, tos uztver kā slinkus vai alkst līdzjūtības, nevis palīdzēt.

Faktiski veiksmīgi un ambiciozi cilvēki bieži meklē terapiju, uzskata psihoterapeite Eimija Morina , kurai ir daudz strādīgu klientu. Viņi uzskata savu garīgās veselības uzlabošanu par vēl vienu mērķi, kas jāsasniedz.

Visi, kas ir terapijā, sāk darboties pēc kādas traģēdijas vai krīzes

Vēlme pēc profesionālas palīdzības var ielīst pie cilvēkiem. Sāpīgiem notikumiem, piemēram, nāves gadījumiem ģimenē, nav jābūt katalizatoriem. Klienti meklē terapiju, lai virzītos uz jaunu dzīves posmu, nodarbojoties ar vispārēju savārgumu, atspēkojot sen pastāvējušos negatīvos uzskatus un daudz ko citu. Lai cilvēki gribētu laimīgāku dzīvi, nav jānotiek nekas šausmīgs.

Terapija ir arī efektīva ārstēšana, lai novērstu tādas krīzes nākotnē kā šķiršanās. Teksasā dzīvojošais laulību un ģimenes terapeits Katrīna Geitsa iesaka pāriem meklēt padomu, kad viņu attiecības ir veselīgas, nevis vērsties pie viņiem kā pēdējās iespējas.

'[Daži] pāri nemēdz meklēt pāru konsultācijas, kamēr nav parādījies vārds' D '[šķiršanās],' sacīja Geitss. 'Un tāpēc daudziem vismaz viens partneris jau ir ārpus durvīm, bet piekrīt sēdēt terapijas sesijā, lai viņi varētu teikt' mēs mēģinājām '.'

Slimnīcas nav paredzētas tikai neatliekamās palīdzības numuru apmeklējumiem, un terapeita birojam nav jābūt jūsu garīgās vai emocionālās izkrišanas patversmei. Ja jums šķiet, ka jūsu dzīve ir lieliska un jūsu prāts ir vesels, terapija to var saglabāt vai uzlabot.

Klienti ir slinki - viņi ļauj terapeitam veikt visu darbu

Šeit terapija ir tālu no ārsta apmeklējuma. Ja jūs sēdējat un ļaujat terapeitam darīt visu, jūs daudz nepanāksiet.

'Cilvēki, kuriem terapija ir visveiksmīgākā, var domāt paši,' sacīja terapeits Keita Sinere , Ph.D.

Tas jo īpaši attiecas uz klientiem, kuri piedalās kognitīvās uzvedības terapijā [CBT], kur terapeiti bieži piešķir mājas darbus un vingrinājumus.

Jebkurā gadījumā terapija ir saistīta ar darbu ar terapeitu kā komandu.

Cilvēkiem, kuri redz terapeitus, nav draugu, ģimenes locekļu vai nozīmīgu citu cilvēku, kuri vēlas klausīties

Ja vien kāds no jūsu draugiem, ģimenes locekļiem vai partneriem nav licencēts terapeits, sarunājoties ar viņiem, jūs nesaņemsiet tādus pašus garīgās veselības ieguvumus. Jums tik un tā nevajadzētu uzlikt šo atbildību pilnībā saviem mīļajiem. Draugi ir domāti sarunām, nevis vēdināšanai. Viņi jums būs grūtā laikā, taču jums nevajadzētu tos regulāri lietot kā terapijas aizstājēju.

Cilvēki, kuri dodas uz terapiju, lieto medikamentus

Lielākā daļa garīgās veselības speciālistu iesaka cilvēkiem ārstēt garīgās slimības ar psihoterapijas un medikamentu kombinācija vai terapija atsevišķi. Daudzi klienti izvēlas pēdējo, kad viņiem nav nepieciešami medikamenti, vai arī viņi domā, ka tas būtu svešs slogs.

Ja dodaties uz terapiju, jūs droši vien esat sieviete

Šis ir patiesība, un šo jautājumu mēs cenšamies mainīt. Sievietes biežāk saņem terapiju, jo mazāk stigmas liedz to darīt. Ja sieviete raud vai apgalvo, ka viņa cīnās, neviens neteiks: “Esi sieviete!” Vai “Sieviete augšā!” No otras puses, vīrieši piedzīvo sabiedrības spiedienu, kas viņus padara ambivalentus attiecībā uz terapiju.

'Es kādu laiku pretojos iet, iespējams, tāpēc, ka esmu ietiepīgs vīrietis, kurš domā, ka viņš pats var labot lietas un man nav nepieciešama neviena palīdzība,' sacīja Deivs Blekmers , operāciju direktors auzņēmumskas apmāca medicīnas kodētājus (vairāk pierādījumu par veiksmīgiem cilvēkiem, kas dodas uz terapiju). 'Bet manā laulībā bija grūtības, un es beidzot atzinu, ka esmu gatavs meklēt palīdzību no ārpuses.'

Terapija ir kļuvusi par Deiva dzīves pamatprincipu, un viņš ir par to pateicīgs. No tā gūst labumu arī viņa sieva un adoptētie bērni.

'Mums visiem ir problēmas,' sacīja Blekmers. 'Droši vien mums visiem nepieciešama terapija.'

Mainot to, kā mēs redzam terapiju

Terapija ir vairāk nekā ārstēšana. Tā ir dzīvesveida izvēle, sacīja terapeits Siners, piemēram, iet uz sporta zāli vai izmēģināt diētu. Tas ir viens no daudzajiem veidiem, kā mēs tiekam galā un saprotam emocijas, pārmaiņas, stresu, uzskatus un attiecības. Klārs pauda līdzīgu viedokli.

cik ilgs laiks nepieciešams lamictal darbam trauksmes gadījumā

'Daži cilvēki iet uz baznīcu,' viņa teica. 'Es eju uz terapiju.'

Lai mazinātu šos sāpīgos pieņēmumus, kas traucē cilvēkiem saņemt nepieciešamo palīdzību un baudīt laimīgāku dzīvi, mums ir jāpiespiež sabiedrība pieņemt terapiju kā izvēli, kas atspoguļo pozitīvas īpašības. Realitāte ir pozitīva, tāpēc ir pienācis laiks cilvēkiem par to zināt.