Anhedonijas pazīmes, simptomi un ārstēšana
Iedomājieties, ka lietas, kas kādreiz sagādāja jums prieku, vienkārši vairs nedarīja. Iedomājieties, ka nevarat gūt nekādu gandarījumu pat no tuvākajām un uzticamākajām attiecībām. Iedomājieties, vai vienkāršās lietas dzīvē, kas vairumam cilvēku sagādā prieku - ēdiens, daba, izklaide, sekss, māksla - vairs neizraisa nekādu atbildi.
Ja jums ir bijusi šāda veida nejutīgums un atdalīšanās, jūs neesat viens. Jums, iespējams, ir darīšana ar anhedoniju - garīgās veselības stāvokli, kam raksturīga nespēja piedzīvot prieku un dažreiz tas ir saistīts ar depresiju.
dsm 5 garīgās slimības definīcija
Kas izraisa anhedoniju?
The Amerikas Psiholoģiskā asociācija (APA) anhedonija ir definēta kā “nespēja baudīt pieredzi vai darbības, kas parasti būtu patīkami”. APA paskaidro, ka anhedonija parasti ir saistīta ar lielu depresijas epizodi, bet bieži vien ir saistīta arī ar citiem garīgās veselības traucējumiem, piemēram, šizofrēniju.
Anhedoniju bieži novēro arī starp cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar narkotiku lietošanu, ēšanas traucējumi, depresija, trauksme vai kuri ir piedzīvojuši traumas. Turklāt tas ir saistīts ar tādiem hroniskiem veselības traucējumiem kā Parkinsona slimība, diabēts un koronāro artēriju slimība .
Kādi ir anhedonijas simptomi?
Parasti ir divi anhedonijas simptomu veidi: fiziski simptomi (“fiziska anhedonija”) un simptomi, kas saistīti ar jūsu sociālajām attiecībām (“sociālā anhedonija”).
Paturiet prātā, ka pastāv anhedonijas pakāpes. Iespējams, ka varēsi izbaudīt prieku dažos dzīves aspektos, bet citos - ne. Jums var rasties arī nejutīguma vai sajūtu trūkuma pakāpe.
Fiziskās anhedonijas simptomi:
Anhedonijas fiziskie simptomi var būt:
- Nespēja gūt prieku no fiziskām sajūtām
- Pārtika var nebūt tik garša kā kādreiz; tas var garšo maigi
- Fizisks pieskāriens, piemēram, apskāviens vai roku turēšana, iespējams, vairs nerada komfortu
- Sekss var nejusties patīkami, un jūs varat zaudēt interesi par to
Sociālās anhedonijas simptomi
Anhedonijas sociālie simptomi, kad jūs vairs neizbaudāt savas attiecības, var ietvert:
- Intereses trūkums jaunu attiecību veidošanā
- Izstāšanās no iepriekšējām attiecībām
- Nevēlēšanās socializēties, palielināts stress par socializāciju
- Nevēloties būt intīmam - emocionāli vai seksuāli
- Nespēja izjust līdzjūtību vai līdzjūtību pret sevi vai citiem
- Vispārējas negatīvas jūtas pret citiem un sevi
- Motivācijas trūkums turpināt attiecības, veidot sociālus plānus vai iesaistīties citos
- Sociālā trauksme
Kāds ir Anhedonia piemērs?
Iesaistīšanās darbībā, kas iepriekš jums sagādāja prieku vai pozitīvas izjūtas, bet vairs neizraisīja šīs jūtas, ir viens anhedonijas piemērs. Ja jūs kādreiz baudījāt videospēļu spēlēšanu katru dienu pēc darba, bet tagad neko nejūtat spēlējoties, tas varētu būt anhedonijas piemērs. Ja jums patika katru mēnesi vakariņās satikties ar draugu grupu, bet tagad vienaldzīgi apmeklējat šīs sapulces vai zvanus, tas varētu būt anhedonijas piemērs.
Anhedonija var izpausties daudzos veidos, un visiem to raksturo patīkamu sajūtu zudums ap kaut ko, kas parasti izraisītu pozitīvu reakciju.
Kā tiek diagnosticēta anhedonija?
Ja Jums rodas anhedonijas simptomi, pirmais solis var būt apmeklēt primārās aprūpes ārstu. Ir svarīgi izslēgt visus medicīniskos apstākļus, kas varētu izraisīt nespēju izbaudīt prieku.;
Jūsu ārsts, iespējams, pārbaudīs jūs, uzdos jums virkni diagnostikas jautājumu un var veikt laboratorijas testus, lai noskaidrotu, vai jūsu hormonu un vitamīnu līmenis ir normāls. Ja fiziski viss ir kārtībā, ārsts, iespējams, novirzīs jūs pie psihiatra vai psihologa.
Ja licencētu garīgās veselības speciālistu diagnosticē anhedoniju, iespējams, jums būs jārisina garīgās veselības problēma, kas izraisa anhedonijas simptomus, lai izjustu atvieglojumu. Tā, piemēram, ja depresija izraisa anhedoniju, jūsu terapeits strādās, lai to ārstētu. ;;
Vai ir iespējams izārstēt vai ārstēt anhedoniju?
Lielāko daļu anhedonijas gadījumu var ārstēt ar “sarunu terapiju”. Ir svarīgi atrast terapeitu, ar kuru jūtaties ērti, lai jūs varētu godīgi dalīties ar tām lietām, ar kurām jūs cīnāties. Var būt grūti dalīties pieredzē par anhedoniju, tāpēc vēlaties atrast terapeitu, kurš ir līdzjūtīgs un liek justies droši. ;;
vai man vajadzētu būt psihiatra viktorīnai?
Jums ir daudz iespēju, kad runa ir par terapiju. Jūs varat atrast un satikties ar klātienē terapeits tuvumā jūs vai izmēģiniet tiešsaistes terapeitu, kurš sazināsies, izmantojot īsziņas vai video - jebkurā laikā un vietā. Ja jūs jūtaties neērti, apspriežot anhedonijas simptomus, tiešsaistes terapija varētu būt lieliska vieta, kur sākt, jo jūs varat dalīties savās sajūtās savas mājas privātumā vai jebkur citur, kur varat izveidot savienojumu ar internetu.
Dažreiz anhedoniju ārstē ar psihofarmaceitisku līdzekli, piemēram, ar SSRI, ko lieto depresijas ārstēšanai. Šīs procedūras ir ļoti veiksmīgas. Biežas nepilnības, ārstējot SSRI, ietver pacientus, kuri ziņo par tādām blakusparādībām kā jūtu nejutīgums, kas palielina vai pagarina anhedonijas pieredzi. Jūs tomēr varat sadarboties ar savu ārstu vai psihiatru, lai noskaidrotu jums piemērotāko zāļu veidu un devu.
Jūs varat pārvarēt anhedoniju un tās sekas
Viens no anhedonijas izaicinājumiem ir tas, ka jūs sākumā nevarat saprast, ka tas, ko jūs piedzīvojat, ir kopīgs un ārstējams. Jūs varat iedomāties, ka jums ir kaut kas ar trūkumiem vai ka jūs kaut ko izdarījāt nepareizi, lai izraisītu šo simptomu parādīšanos. Jūs varat ticēt, ka nekad vairs nejutīsities normāli vai arī neesat pelnījuši; pašpārmetumi un kauns ir izplatīts starp tiem, kas piedzīvo anhedoniju.
Jums vajadzētu zināt, ka jūs absolūti nedarījāt neko nepareizu. Anhedonia ir kaut kas pieredzējis daudziem cilvēkiem, kuriem ir garīga veselība vai veselības stāvoklis - tā nav jūsu vaina, un jūs to neuzņēmāt sev. Efektīva ārstēšana ir tur, efektīva un, un jums būs labi. Vienkārši domājiet par visiem priekiem un priekiem, kas jūs gaida, kad atkal sāksit justies kā pats.
