Atgādinājums, ka ir labi meklēt palīdzību
Cienījamie Talkspace lasītāji!
Tā kā mūs Talkspace tik bieži skar tieši garīgās veselības problēmas, tas var pārsteigt, ja mūs ietekmē mazāk gaidītie veidi.
Nesen mēs bēdājāmies, dzirdot ziņas par jauna serbu modeļa aiziešanu, kura līdzība tika izmantota dažos mūsu mārketinga materiālos. Viņu sauca Marija Ćurčić. Katru dienu mēs savā vietnē redzējām viņas seju, priecīgi smaidīdama no viedtālruņa rozā kreklā, ar saulesbrillēm, kas bija uzvilktas augstu, lai noturētu matus.
Es uzdrošinos uzminēt, ka visi pazīst kādu, kuru skārušas garīgas slimības: man tas bija tuvs ģimenes loceklis, kā arī labs draugs, abi nomira pašnāvībā . Es bieži sev jautāju, vai es būtu varējis darīt kaut ko savādāk - vai es būtu varējis pamanīt pazīmes agrāk vai būtu bijis vairāk iesaistīts.
Jums tas var būt kāds no vecākiem, kurš augot cīnījās ar atkarību, draugs, kurš vidusskolas laikā cīnījās ar depresiju, vai draudzene kuru satraukums apgrūtināja sociālo mijiedarbību jums abiem .
cik ilgs laiks nepieciešams, lai lamictal iedarbotos
Varbūt jūs pats pārdzīvojāt periodu, kad jutāties mazāk par labāko. Varbūt jūs meklējāt profesionāla terapeita palīdzību. Pēc tam beidzot kļūst arvien biežāk, ja cilvēki atklāti apspriež savas cīņas - mēsirlaužot stigmu. Lēnām.
Talkspace mēs katru dienu redzam garīgo slimību ietekmi. Talkspace terapeiti strādā ar klientiem dažos dzīves zemākajos punktos - kad viņi nevar izkāpt no gultas, bailes atstāt māju vairs nevar stāties pretī pasaulei. Mēs cenšamies cieši izprast sāpes, ko piedzīvo mūsu klienti, neatkarīgi no tā cēloņa.
Kaut arī mums nav visu Marijas nāves detaļu, mēs atzīstam, ka pašnāvība var būt neticami grūta un neērta tēma, un mēs esam atbildīgi par to atklāti un atklāti apspriest.
Palielinot izpratni par jautājumiem, kas saistīti ar pašnāvību, un sniedzot vairāk informācijas no profesionāliem terapeitiem par pašnāvības novēršanas metodēm, mēs, cerams, varam palīdzēt glābt dzīvības un mazināt ciešanas tiem, kas cīnās ar pašnāvības domām un domām.
Aiz cieņas pret Marijas ģimeni mēs noņemam viņas tēlu no savas vietnes un saziņas. Marija nebija Talkspace lietotāja, taču, godinot viņas atmiņu un daloties resursos, mēs, iespējams, varēsim palīdzēt tiem, kuriem ir tādi jautājumi kā tādi, ar kuriem viņa cīnījās. Tas ir svarīgi zināt pazīmes un saprast, ka ir pieejami resursi un atbalsts .
Tas nav viegli, uzzinot to par kādu, kuru jūs pat pazīstat, un, no tā, ko mēs zinām, Marija neatstāja nevienu piezīmi vai ziņojumu par savu prāta stāvokli. Dezorientācija ir zaudēt kādu, kura līdzību jūs labi zinājāt, bet kura dzīvi jūs vispār nezināt. Diemžēl, tāpat kā tik daudzos gadījumos, kas saistīti ar pašnāvību, mums paliek daudz vairāk jautājumu nekā atbilžu.
Mēs vēlamies izteikt visdziļākās līdzjūtības Marijas draugiem un ģimenei. Mēs esam panākuši piedāvājumu bēdu konsultēšana un ceru sniegt palīdzību citiem viņas situācijā.
Zemāk jūs atradīsit svarīgus padomus, kas jāpatur prātā, ja uzskatāt, ka pazīstat kādu, kurš cīnās ar domām par pašnāvību. Lūdzu, izmantojiet to, pat ja neesat pārliecināts, vai tas ir nepieciešams.
Paldies, ka veltījāt laiku, lai to izlasītu.
Ausis Frenks
Talkspace līdzdibinātājs un izpilddirektors
Zināt brīdinājuma zīmes
Ja draugs vai tuvinieks ir pieminējis pašnāvību, vēlas mirt, ir kļuvis atsaucīgāks vai šķiet bezcerīgs, ir svarīgi apzināties, ka tas varētu liecināt, ka viņiem draud pašnāvība.
Un otrādi, pozitīva noskaņojuma maiņa, kas ir netipiska vai pēkšņa, altruistiskas darbības, piemēram, atteikšanās no svarīgām (vai visām) mantām vai neraksturīgas un pārmērīgas pieķeršanās, var arī norādīt uz pašnāvības nodomu.
Pat ja šie signāli galu galā neliecina par pašnāvības risku, jūs varētu sniegt mierinājumu vai palīdzību draugam, kurš cieš.
The Nacionālā pašnāvības glābšanas līnija apraksta brīdinājuma zīmes, kas var palīdzēt noteikt kāda cilvēka risku. Tie norāda, ka jums īpaši jāzina uzvedība, kas “ir jauna, palielinājusies vai šķiet saistīta ar sāpīgu notikumu, zaudējumu vai izmaiņām”. Ja draugs vai mīļais izturas šādi, lūdzu, meklējiet tūlītēju palīdzību:
- Runājot par vēlmi nomirt vai pašnāvību
- Meklē veidu, kā sevi nogalināt, piemēram, meklēšanu tiešsaistē vai ieroča iegādi
- Runājot par bezcerības sajūtu vai bez pamata dzīvot
- Runājot par sajūtu ieslodzījumā vai neciešamās sāpēs
- Runājot par slogu citiem
- Alkohola vai narkotiku lietošanas palielināšana
- Rīkoties satraukti vai satraukti; izturas neapdomīgi
- Gulēt par maz vai par daudz
- Atraujoties vai norobežojoties
- Izrādot dusmas vai runājot par atriebības meklēšanu
- Ļoti garastāvokļa svārstības
Kaut arī visi ir atšķirīgi un var parādīt visus, nevienu vai šo pazīmju un simptomu kombināciju, jūs zināt, kad uztraucaties par draugu vai mīļoto. Un, ja rodas šaubas, labāk ir sasniegt.
Kā sasniegt
Sākt sarunu par jūsu bažām par kāda cita garīgo veselību var būt biedējoši vai neērti. Jūs varat uzskatīt, ka, izvirzot savas rūpes, jūs, iespējams, “dodat viņiem idejas” vai piešķirat tām pārāk lielu svaru. Talkspace terapeite Sintija Catchings, LCSW-S (Virdžīnija), iesaka, ka mēs kā indivīdi, draugi un ģimenes locekļi varam piedāvāt resursus, uzņēmumu un atbalstu. Ļoti noderīga ir arī informācija, lai sazinātos ar pašnāvību uzticības tālruni. ”
Patiesībā ievērojams daudzums pētījumu ir parādījuši, ka atklāti runājot par jūsu rūpēm par kāda cilvēka drošību un jautā par viņu pašnāvības risku ir viens no efektīvākajiem atbalsta veidiem. Tieši šīs sarunas palīdz glābt to cilvēku dzīvības, kuri ir visvairāk pakļauti riskam. Noķeršana arī iesaka mums “paturēt to prātā tikai garīgās veselības speciālisti un tiem advokātiem, kuri ir apmācīti palīdzēt šajos gadījumos, ir piemēroti instrumenti, lai palīdzētu ”
Jautājums par kāda labsajūtu, protams, ir pirmais solis. Nacionālā pašnāvību profilakses līnija iesaka apsēsties, lai uzsāktu atklātu, bet tiešu sarunu, kad vēlaties klausīties. Ļaujiet savam mīļotajam izteikt savas jūtas un pieņemt savas jūtas bez sprieduma.
Tas nozīmē klausīties bez debatēm par to, vai pašnāvība ir pareiza vai nepareiza, vai viņu jūtas ir labas vai sliktas, vai par “dzīves vērtību”. Viņi arī uzsver, ka ir jāiesaistās un jābūt pieejamam, nerīkojoties šokēti. Svarīgi ir arī neuzņemties zvērestu slepenībai un saņemt palīdzību no cilvēkiem vai aģentūrām, kurām ir īpaša pieredze krīzes intervencē un pašnāvību novēršanā.
Varat sākt sarunu, vienkārši atzīmējot savas rūpes un vaicājot, kā viņi jūtas. Kaut kas līdzīgs: “Es patiešām rūpējos par tevi, un pēdējā laikā tu esi šķitis nolaists. Jūs domājat sev nodarīt pāri? ”
Ja pastāv tūlītējs pašnāvības risks
Ir ārkārtīgi svarīgi novērtēt drauga vai mīļotā nenovēršamo risku. Ja viņi ir mēģinājuši iepriekš vai ir izstrādājuši plānu, viņiem var būt ievērojami lielāks pašnāvības risks. Turklāt viņu risks var palielināties, ja viņiem ir piekļuve narkotikām, alkoholam, ieročiem vai citiem priekšmetiem, kurus var izmantot sev kaitēšanai.
kādam nolūkam tiek lietots litijs
Ja viņiem ir paaugstināts risks, jums tas jādara nekavējoties rīkoties . Pārliecinieties, ka persona ir drošībā, ka nav pieejami ieroči vai bīstami priekšmeti, un neatstājiet viņus mierā. Zvaniet pa tālruni 911 Nacionālā pašnāvību profilakses līnija (1-800-273-8255), vai arī nogādājiet tos tuvējā neatliekamās palīdzības telpā, lai saņemtu tūlītēju atbalstu.
Džila E. Daino, LCSW un Talkspace terapeite, ieteica, ja jūs uztrauc kāds, kurš nedzīvo pie jums, 'zvaniet pa tālruni 911 un paskaidrojiet savas bažas, lai varētu veikt drošības pārbaudi'. Neatliekamās palīdzības dienestu personāls pārzina pareizo protokolu un var jums palīdzēt saņemt personai nepieciešamo palīdzību. Daino arī ieteica “bērnam vai pusaudzim, kurš uztraucas par draugu, palīdzēt saprast, ka viņiem nevajadzētu turēt šo noslēpumu. Viņiem ir jāsazinās ar uzticamu pieaugušo, lai saņemtu padomu un papildu atbalstu - vecākiem, skolotājiem, konsultantiem - bērniem un pusaudžiem nevajadzētu mēģināt šo nastu pārnest tikai draugam.
