Es izmēģināju terapiju: šeit ir 10 iemesli, kāpēc jums to vajadzētu arī izmēģināt

Tik ilgi es atteicos izskatīt terapijas jēdzienu. Es piedzīvotu daudzus sadalījumus un panikas lēkmes . Pēc tam mana mamma maigi piedāvāja iespēju apmeklēt terapeitu. Viņa man pastāstīja, cik daudz tas viņai palīdzēja tikt galā ar dzīvi un cik daudz tas varēja man palīdzēt sarežģītajā pašsajūtā.

agrīnas adhd pazīmes zīdaiņiem

Es ņirgājos par šo domu. Es ticēju, ka man pašai ir labi, cīnoties ar saviem dēmoniem bez sveša cilvēka palīdzības. Bet, kad es beidzot aizgāju, es iespēru sev, ka es to nedarīju ātrāk.

Tas mani dzina rakstīt šo rakstu. Mēs varam būt tik nobažījušies, kad jāizmanto iespējas sevi uzlabot. Tas, ka kaut kas nav pazīstams vai neērts, nenozīmē, ka mums tas ir jābaidās vai šī doma jānoraida.

Es ilgu laiku biju nobažījies. Es negribēju iziet no savas komforta zonas, nezinot, ko gaidīt. Bet, tā kā es tik ilgi to atliku, man vajadzēja daudz ilgāk, lai izmantotu neticamās priekšrocības, ko sniedz atvēršana. Ar šo iemeslu sarakstu es vēlos iedvesmot šaubīgos cilvēkus pareizajā virzienā, lai palīdzētu sev, apmeklējot terapeitu.

Tas nav paredzēts “trakajiem” cilvēkiem

Lai gūtu labumu no terapijas, jums nav jāpiedzīvo kaut kas īpaši traumatisks. Jums nav jācieš no psihiskām slimībām, lai izjustu pozitīvas blakusparādības, ko rada saruna ar kādu.

Ir tik daudz maldīgi priekšstati par terapiju . Cilvēkiem ir kauns teikt, ka viņi iet, viņi apgalvo, ka viņi “nav traki”, ka tikai tāpēc, lai viņus pārdzīvotu noteiktā dzīves posmā. Bet terapija ir laba visiem.

Neviens no mums nav ideāls. Mēs vienmēr varam kaut ko atklāt un dalīties, lai justos vairāk mierīgi savā dzīvē.

Lasīt “ Patiesība par cilvēkiem, kuri dodas uz terapiju: 11 nepareizi uzskati un mīti '

Ar svešinieku ir vieglāk runāt nekā ar kādu, kuru pazīstat

Kaut arī jūs domājat, ka pietiek ar sarunu ar savu labāko draugu, mammu vai māsu, patiesībā tā nav. Šie cilvēki jūs pazīst. Nepieciešams svešinieks, lai atpazītu neregulāru un neveselīgu ieradumu savā dzīvē. Terapeiti zina, kā rakt dziļāk un nonākt pie citiem secinājumiem nekā tas, kurš pasīvi klausās.

Jūsu draugi var just līdzjūtību, kamēr jūs viņiem raudājat par a izšķirties , bet terapeits liks jums to redzēt jaunā gaismā. Terapeits ļauj jums ietīt galvu ap lietām, kas, visticamāk, mulsina jūsu draugus.

Jūs uzzināt jaunas lietas par sevi

Pirmo reizi apmeklējot terapiju, es pieminēju kaut ko par brāļa aiziešanu mūžībā. Atbildot uz viņas jautājumiem par to, es izplūdu: 'Es nedomāju, ka man kādreiz ir bijusi iespēja pareizi sērot.'

Kad es to pateicu, tā patiesība mani skāra kā plūdmaiņas. Es biju prom no koledžas, prom no manām mājām, no savas ģimenes un draugiem, tāpēc es paliku sastrādājies un aizvēros ap šiem jaunajiem cilvēkiem, kuri nesaprata. Es katru dienu gāju uz klasi un regulāri dzēru. Par šo tēmu bija maz emociju vai runu.

Viņa man jautāja, kur es domāju, ka tagad esmu sēru procesā. Pirmo reizi kopš viņa aiziešanas es varēju atzīt: 'Man nav ne jausmas.' Vienkārši to atpazīstot un sakot, tas mani novirza jaunā virzienā. Jūs būsiet pārsteigti par lietām, kuras izrunāsiet skaļi un uzzināsiet par sevi.

Tas tevi izved no komforta zonas

Terapijas apmeklēšana ir biedējoša. Bailes no nezināmā attur lielāko daļu cilvēku. Nekas nešķiet neērtāk kā sēdēt istabā ar nepazīstamu cilvēku un runāt par problēmām, kuras iespiežat dziļi sevī.

Jūs brīnāties, kā svešinieks var saprast, saistīties un likt jums justies labāk. Jūs domājat, kā saruna var izkliedēt jebkuru stresu un satraukumu.

Atbilde: Tā ir. Un bailēm nevajadzētu atturēt jūs no šīs iespējas. Jums jāatceras, ka tas ir viņu darbs. Jūs netuvojieties nejaušam patronam uz ielas un nestāstāt, kā jūs nomācat dusmas pret vecākiem. Darot kaut ko biedējošu un neērtu un pēc tam atklājot, cik patiesībā tas ir katartisks un apbrīnojams, gala rezultāti kļūst vēl labāki.
Jūs beidzot jūtaties dzirdēts

Man ir intensīvas fobijas. Es esmu 23 gadus vecs cilvēks, kurš naktīs tik tikko var staigāt pa manu māju, nejūtoties šausmās, ja nevarētu ticēt par lietām, kas neeksistē.

Šī problēma daudziem cilvēkiem izklausās patiešām stulbi. Viņi to neuztver nopietni, viņi smiesies, kad es to paskaidrošu. Viņi nesaprot, cik paralizē dzīvot.

kā es varu zināt, vai man ir trauksmes lēkme?

Terapija ļāva man par to runāt, nejūtoties dumjš, piemēram, man nācās to pasmieties vai atvainoties, ka to audzināju. Es beidzot jutos tā, it kā kāds klausītos un saprastu, ka tās ir vairāk nekā iracionālas bailes, ka tām ir daudz dziļāks pamats un ka tās ir izārstējamas.

Jums šķiet, ka kāds beidzot jūs dzird un neatlaiž jūsu problēmas. Viņi redz, ka tajā ir kaut kas vairāk, par ko vērts runāt. Lietas, kuras es teikšu bez aizķeršanās, pēkšņi kļūs svarīgākas, nekā es sapratu.

Jūs kļūsiet pašapzinīgāks

Tas ir kritiski apzinies sevi , jūsu emocijas, jūsu problēmas, ar kurām jūs atsakāties saskarties, jūsu darbības nozīme, viss.

Tik daudzi cilvēki neapstājas un pietiekami daudz apšauba sevi. Mēs izklaidēsimies un rīkosimies šausmīgi pret apkārtējiem cilvēkiem, taču mēs nekad neaizkavējam brīdi, lai apstātos un pārdomātu sevi un saprastu, ka mums ir problēma.

Terapija liek jums to darīt. Tas palīdz kļūt par labāku cilvēku. Tas ļauj jums vieglāk izdarīt secinājumus, sajust lielāku mieru ar to, kas jūs esat, un apkārtējiem cilvēkiem, izprast katru sevis slāni, no kura esat vērojis.

Pēc tam jūs jūtaties labāk

Esmu tik daudz reižu gaidījusi, lai dotos uz terapiju, domājot: 'Sūdi, man nav par ko runāt.' Es no tā baidītos, jo man nesen nekas īpaši slikts nebija noticis.

Bet otrajā brīdī, kad jūs sēžat uz tā dīvāna un ieskatāties terapeita sejā, kaut kas parādās. Bez šaubām, un es jums to varu apsolīt, katru reizi, kad izejat pa viņu durvīm, būs sajūta, ka svars ir pacelts. Jūs jutīsities vieglāks, mierīgāks, vairāk iezemēts un savienots. Esmu mēģinājis domāt par aktualizējamu tēmu, un pēc tam divas minūtes es šņukstu par kaut ko tādu, kas notika manā bērnībā, un es vēl nenojautu, ka mani ietekmē.

Tas ir prātam neaptverami, ko viņi var iegūt no jums. Un tas ir šokējoši, cik daudz savienojumu viņi var izveidot. Jo ilgāk jūs ejat, jo vairāk savienojumu varat sākt veidot paši.

Ir pienācis laiks, kad jūs varat koncentrēties tikai uz sevi

Mēs dzīvojam strauji, drudžaini. Papildus pašsajūtai mums ir jāsabalansē darbs, attiecības, finanses un daudz kas cits. Terapija ļauj jums izņemt laiku no grafika, lai koncentrētos uz sevi un uzlabotu to, kas jūs esat.

Jūs varat izpētīt pamatjautājumus, domas un jūtas, ko vēlaties dzīvē, kas jūs kavē. Jūs varat atklāt jaunas metodes, kas jums palīdzēs atkārtotām problēmām, labāk izprast problēmas un pāriet no tām.

Jūs, visticamāk, represējat vairāk nekā saprotat

Ja jūs ignorējat problēmas un atsakāties par tām runāt, tas jūs negatīvi ietekmēs daudzos veidos: fiziski, garīgi un emocionāli. Tas ietekmēs arī apkārtējos cilvēkus. Jūs varētu būt īpaši uzbudināms ikvienam savā dzīvē, jo izvairāties no pamatproblēmas.

Ir viegli iziet cauri dzīvei, ignorējot dziļākas lietas, kas tiek apslāpētas jūsu iekšienē, taču jums ir jāiet pie grūtību saknēm, lai tās novērstu. Terapija ļauj jums apņemt domas par problēmu un saprast to, lai tas vairs nešķiet tik liels, biedējošs briesmonis, kuru jūs nevarat kontrolēt. Un, kamēr jūs strādājat ar savām pašreizējām problēmām, jūs gatavojaties arī savām nākotnes problēmām.

Gudri, veiksmīgi cilvēki tic terapijai

Cilvēki neiet uz terapiju, jo viņi ir vāji. Ir tieši otrādi. Vāji cilvēki slēpjas no savām problēmām; spēcīgi cilvēki viņiem stājas pretī. Gudri, veiksmīgi cilvēki nebaidās būt neaizsargāti un uzzināt vairāk par sevi. Viņi atzīst, cik tas ir izdevīgi ilgtermiņā.

Būt atstarojošam un regulāri izpausties ir tikpat svarīgi kā ēst dārzeņus un kārtīgi izgulēties. Kā teica Kerijs Vašingtons: “Man patiešām ir svarīgas manas smadzenes un sirds. Es nezinu, kāpēc es nemeklētu palīdzību, lai šīs lietas būtu tikpat veselīgas kā mani zobi. Es eju pie zobārsta. Kāpēc tad es nedotos uz saraušanos? '

Kellija Bišopa ir emuāru autore Domu katalogs , Elite Daily un The Huffington Post