Kā saglabāt neatkarību, atrodoties attiecībās

Draugi un plašsaziņas līdzekļi stāsta par sadalīšanos, kur cilvēki parādās bez sevis izjūtas. Kas es esmu tagad, kad esmu viens? Veselīgas attiecības plaukst, ja abi partneri spēj saglabāt skaidru pašsajūtu, it īpaši, ja runa ir par viņu būtiskākajām vajadzībām un vēlmēm. Pat to zinot, tomēr ir viegli nejauši atrast sevi, kas attiecībām vai partnerim dod vairāk, nekā tas galu galā ir ilgtspējīgs.

Mēs varam sevi nogurdināt attiecībās ar vislabākajiem nodomiem un vēlmēm, un tik bieži tas ir tāpēc, ka mēs vēlamies atteikties no savas neatkarības un perspektīvas, lai to panāktu, jo mīlestības pilnas attiecības sola - mīlestību un pieņemšanu.

kā pārvarēt bailes no adatām un injekcijām

Paturot to prātā, ir svarīgi jautāt - kā jūs varat saglabāt savu neatkarību, atrodoties attiecībās?

Ziniet savus ieradumus, izprotiet savu vēsturi

Pat ja jums ir koncepcija par to, kas ideālas attiecības varētu izskatīties, ir vērts vēlreiz pārskatīt savu iepriekšējo pieredzi, lai labāk saprastu, kā darbojas jūsu attiecības. Viņu grāmatāPielikumā, Dr Amirs Levins un Reičela Helere izmanto desmitiem gadu ilgus psiholoģijas pētījumus, lai aprakstītu, ka tas, kā mūs audzināja kā bērnus, var dziļi ietekmēt veidu, kā mēs strādājam ar mūsu pieaugušo attiecībām. Viņu pieķeršanās aprises liecina, ka mēs katrs attiecībās parasti izturamies vienā no trim veidiem:

• Trauksmains- rūpes par to, ka tuvie partneri viņu mīl
• Izvairīšanās- rūpes par neatkarības zaudēšanu, jo tiek pārņemtas intīmās attiecībās
• Drošs- ērti ar tuvību

Pat tad, kad mums bija samērā mierīgi un droši audzināšana , kā pret mums izturējās, izsakot bailes, ciešanas un nedrošību, kad bērni mums mācīja modeļus, kā mūs it kā mīl. Pārāk maz vai pārāk daudz atbildes uz šīm negatīvajām sajūtām lika mums pielāgot savus uzvedības veidus. Mēs varam izvairīties no tuvības, pat ja mēs to vēlamies, vai arī mums zemapziņā ir bailes no pamešanas vai nodevības pat ar visuzticamākajiem partneriem.

zoloft trauksmei un depresijai

Atrodi sevis mīlestību

Vajadzības izteikšanas neaizsargātība ļauj mums justies kā mēs esam pelnījuši, lai pret mums izturas. Agrīnā attīstības posmā paštēls veidojas diezgan skaidri. InPielikums pieauguša cilvēka vecumā: struktūra, dinamika un izmaiņas,pētnieki Mario Mikulincers un Filips Skuvers ieskicē saistību starp piesaistes stilu un paštēlu.

Tajā viņi parāda, ka mūsu partneri var vēlreiz apstiprināt mūsu paštēlu, rīkojoties mums pazīstamos modeļos, pat ja modeļi ir destruktīvi vai ļaunprātīgi. Tomēr ir svarīgi nejaukt šos modeļus ar stabilitāti, kā arī tie neaizstāj izaugsmi kā indivīdu. Mīlošs un atbalstošs partneris ir tas, kurš mīl un veicina ceļu uz sevis atklāšanu gan attiecībās, gan laikā, kas pavadīts viens pats.

Atkal apvienojieties atkal un atkal

Prātīgs laika intervāls var izraisīt saikni, kas ir stiprāka nekā iepriekš. Vientulība un privātums tik bieži tiek sajaukti ar slēpšanos un slepenību, taču tikai būdami vieni mēs redzam savu patieso identitāti un to, kur mūsu emocijas un vajadzības var būt mainījušās.

Atšķirības laiks pašrefleksijai var informēt mūsu attiecības tādā veidā, kā to nevar pat visgrūtākās un atklātākās diskusijās. Iekšējās emocionālās izmaiņas, jaunas perspektīvas un jaunas vēlmes dažreiz ir redzamas tikai ar pietiekami daudz laika, lai ļautu tām ieraudzīt. Sākumā pārsteidzoši vai pat biedējoši, šie sevis atklājumi galu galā ir dāvanas, ar kurām jūs varat dalīties ar savu partneri un padziļināt saikni ar jaunu izpratni un rūpēm.

Ilgstošas ​​attiecības nevar uzturēt bailes no tā, ko varētu pazaudēt, ja būtu šķirti. Veselīga neatkarība attiecībās ļauj jums un jūsu partnerim sajust mīlestību, kas iegūta, esot kopā, un izvēlēties šo mīlestību atkal un atkal.