Vai jūsu partneris jūs aizvaino?

Kad jūtaties atvienots un attālināts no partnera, tam var būt daudz iemeslu. Varbūt jūs abi esat atdalījušies, vai arī pastāv uzticības jautājumi, kas grauj jūsu iepriekšējo tuvību. Tomēr bieži vien var neņemt vērā vienu nozīmīgu līdzautoru, kurš pārī aug, ja tas netiek atklāti apspriests. Aizvainojums - tas, ko izraisa līdzsvara trūkums un neapmierinātība ar partneru iepriekšējo uzvedību - var būt attiecību problēmu cēlonis. Tomēr ir veidi, kā noskaidrot, vai tas ir tas, kas sabotē jūsu attiecības.

Aizvainojuma pazīmes

Ir daudz iemeslu, kāpēc attiecībās var notikt aizvainojums, taču šie ir daži izplatīti rādītāji, par kuriem jūsu partneris var jums aizvainot:

• Sarkastiskas vai ņirgājošas piezīmes, kas notiek bieži, pat citu priekšā
• Atgādinot pagātnes jautājumus, kas, jūsuprāt, jau sen ir atrisināti
• Salīdzinājumi starp jums un jūsu partneri, kur viņi rīkojas tā, it kā jūsu dzīve vai apstākļi būtu labāki nekā viņu

Visi šie uzvedības veidi norāda, ka jūsu partneris pārdzīvo kādu pagātnes vai pašreizējo sūdzību un ļauj tam saindēt jūsu attiecības kopā.

cik ilgs laiks nepieciešams, lai iesāktos?

Bieži aizvainojuma cēloņi

Kā pāru konsultants es redzu, ka daudzi pāri cīnās ar aizvainojumiem, kas draud pārspēt viņu attiecības. Visizplatītākie aizvainojuma cēloņi, kurus novēroju savā praksē, ir šādi:

vai gabapentīns palīdz pret nemieru?

• Viens partneris domā, ka otrs mazāk strādā ap māju, kopā ar mājdzīvniekiem, ar bērniem
• Vienam partnerim ir slikta otra rīcība, ja viņš ir apreibināts vai ļaunprātīgi lieto vielas
• Partneri uzskata, ka attiecībās ar finansēm netiek galā pareizi
• Viens vai abi partneri ir dusmīgi par to, kā otrs ir izturējies pret ģimeni vai draugiem
• Viens partneris uzskata, ka otrs nav viņu pusē
• Viens partneris uzskata, ka otrs neizvirza prioritātes savām vajadzībām
• Vienam partnerim ir daudz lielāka dzimumtieksme un uzskata, ka viņu seksuālās vajadzības netiek apmierinātas

Izlasot šo sarakstu, jūs varat redzēt vienu vai divus (vai vairākus!), Kuri jūs uzlec kā potenciālu partnera aizvainojuma cēloni. Un, protams, lai arī šie ir 7 visbiežāk sastopamie iemesli, kurus redzu savā praksē, attiecībās var būt aizvainojums par gandrīz visu.

Kā audzināt iespējamo aizvainojumu

Obligāti atklāti jāapspriež aizvainojums ar partneri neatkarīgi no tā, vai jūs vai viņi (vai abi!) Esat aizvainots. Šeit ir daži veidi, kā jutīgi izlikt šo tēmu ar savu partneri.

• Es ievēroju, ka jūs pēdējā laikā šķiet tālu . Vai ir kaut kas, ko vēlaties ar mani apspriest?
• Vai ir kaut kas, par ko tu uz mani dusmojies? Pēdējā laikā cenšos būt tuvu un justies kā grūti.
• Man pēdējā laikā ir skumji, jo tu jūties tālu no manis. Vai es varu kaut kā uzlabot lietas?

Visos šajos gadījumos jūs izmantojat paziņojumus “Es” un savus novērojumus un uzmanīgi izmantojat neuzbrūkošu, nekritisku, bet atklātu un ziņkārīgu toni. Jūs vēlaties parādīt, ka patiesi vēlaties uzzināt, kas jūsu partnerim traucē, un silta un atklāta nostāja ļaus viņiem nākt klajā un dalīties ar jums potenciāli jutīgā jautājumā.

Turklāt, ja iepriekš minētais saraksts atsaucās uz jums, nekautrējieties jautāt savam partnerim, vai viņu attālums ir saistīts ar kādu no šiem pamatjautājumiem. Viņi var būt daudz gatavāki iesaistīties tēmā, kuru jūs izvirzāt vispirms.

kā uzzināt, vai jums ir miega trūkums

Veidi, kā atrisināt aizvainojumu

Daudzi partneri atbildēs uz jūsu lūgumiem, lai pastāstītu viņiem, kas viņiem ir prātā, it īpaši, ja tas tā ir izdarīts laipnā un neuzbrūkošā veidā . Ir svarīgi sadzirdēt savu partneri un iejusties viņa perspektīvā, pat ja jūs pats nepiekrītat šai perspektīvai. Empātija un apstiprināšana ir atslēgas, kas ļauj partnerim justies sadzirdētam, kas atvieglos iespējamo izlīgumu.

Ja jūsu partneris nedalās par nepareizo, konsultācijas var būt ļoti noderīgas. Nenobīdiet problēmu tikai zem paklāja, jo tas satricinās un novedīs pie sliktākiem rezultātiem. Klienti nāk ar gadu ilgu aizvainojumu, taču būtu bijis daudz labāk, ja viņi būtu sākuši terapiju daudz agrāk, pirms aizvainojuma, kas bija ilgstošs un rūdīts. Lai gan var būt grūti apspriest šos dažkārt gadiem ilgušos aizvainojumus, ziniet, ka runāšana par tiem - vai nu tikai ar partneri, vai ar licencētu terapeitu - ir labākais veids, kā tos atrisināt.