Cienījamais terapeits: Kāpēc man vajadzētu pūlēties ar terapiju?

Kāds man nesen jautāja par to, kāpēc es izvēlējos sākt terapiju, kad man ir daudz draugu, kas vēlas uzklausīt katru manu sūdzību un pateikt man tieši to, ko vēlos dzirdēt.

- autors Anonīms Talkspace lietotājs

kā izkļūt no depresijas funk

Kad es paskaidroju, ka terapija nav tik daudz par to, ko esgribudzirdēt, bet par to, ko esvajadzībalai dzirdētu, kā atrisināt manas problēmas un virzīties uz priekšu, cilvēks tukši raudzījās atpakaļ - saruna pēkšņi bija beigusies. Es domāju, ka cilvēkiem ir ļoti grūti saprast, kas ir terapija, un kāpēc kāds to apgrūtina.

Tā kā es nekad neesmu izmēģinājis tradicionālo terapiju, es arī īsti nezināju, ko gaidīt, kad arī sāku. Bet izrādās, ka, ja man ir zinošs garīgās veselības speciālists, kurš precīzi zina, kā un kad uzdot pareizos jautājumus, es varu likt man domāt par lietām tā, kā es to iepriekš neesmu darījis. Tas bija patīkams pārsteigums.

Lai gan es uzskatu, ka ļoti labi pazīstu sevi, es atzīstu, ka daudzas manas jūtas šķiet pārāk lielas, lai tās varētu apstrādāt, vai arī pārāk mazas, lai tām pievērstu uzmanību. Es arī nezināju, vai man ir 'tiesības' sajust dažus no tiem, lai sāktu ar to - un tas vien var kādu padarīt pilnīgi traku. Manuprāt, man bija nepieciešama validācija; objektīvs apstiprinājums tam, ka manām emocijām bija iemesli, ar tiešiem cēloņiem un specifiskām saknēm. Tagad es to saņemu, izmantojot terapiju.

Esmu atklājis, ka daudzas manas pašreizējās problēmas ir tās pašas problēmas, kas man bijušas ļoti ilgu laiku. Patiesi, tie ir attīstījušies dažu pēdējo desmitgažu laikā, līdzīgi kā es, bet nekad nepazuda. Viņi vienkārši mainīja formu. Tāpēc es neesmu pārliecināts, vai esmu kādreiz piedzīvojis laimi - noteikti prieka mirkļus un nepārvarama satraukuma gadījumus, bet nav ilgstoša apmierinātības, miera vai iekšējas mīlestības. Tas jutās vientuļš un pilnīgi nepatīkams. Tas joprojām notiek, bet tas kļūst mazliet labāk.

Terapeits, patiesi pēc formas, man jautā par manu dzīvi. Es atklāju, cik vien varu, cik bieži vien varu. Bet ne naktī - terapeitiskais process ir tik iesaistīts, ka pēc tam man ir problēmas ar miegu. Tomēr es esmu pārsteigts par to, cik daudz es esmu iepildījis sevī, un vēl vairāk pārsteigts par to, cik agresīvi tas nonāk virsmā. Vāciņš ir bijis atvērts, un tārpi ir atbrīvoti. Tomēr mans terapeits, šķiet, ir pilnīgi nemierīgs ar šo visu, un es esmu atvieglots. Vairs nejūtos “ neapstrādāts un pakļauts “, Es sāku justies pieņemta.

Tomēr šī pieņemšana pašlaik attiecas tikai uz manu terapeitu, kā arī uz manu nozīmīgo. Savukārt mana ģimene ir vienota par manu lēmumu. Daži cilvēki domā, ka mana terapijas meklēšana jau sen ir novēlota, un man to vajadzēja sākt daudz agrāk. Citi uzskata, ka tas ir absolūti bezjēdzīgs un neauglīgs darbs. Visi man jautā, vai man ir izrakstītas zāles. Atbilde ir tā, ka es to nedarīju, un, iespējams, arī nedarīšu. Lai gan esmu diezgan pārliecināts, vai tas tiek uzskatīts par nepieciešamu, es tikšu informēts.

Tas, ko man līdz šim ir mācījusi terapija, ir tas, ka, lai arī citu viedokļiem ir nozīme, tomēr tie tomēr ir viedokļi. Līdz šim es esmu dalījies ar daudzām lietām, kas man ir prātā un sirdī.