7 alkohola lietošanas pazīmes

Daudzi cilvēki dzer sociāli un uzskata, ka viņu dzeršanas paradumi ir normāli un veselīgi. Ir arī citas personas, kuras atzīst, ka ir atkarīgas no alkohola.

Bet starp šīm divām kategorijām ir sociālo dzērāju apakškopa, kuri klusībā uztraucas, ka viņu dzeramā uzvedība var liecināt par alkohola pārmērīgu lietošanu. Šie cilvēki, iespējams, nedalās savās problēmās ar ģimeni, draugiem vai citiem nozīmīgiem cilvēkiem, taču, domājot par viņu prātu, viņi uztraucas, ka viņu dzeršana nav pie rokas.

Ja jūs vienmēr domājat kas tieši atšķir sociālo dzeršanu no pārmērīgas alkohola lietošanas vai arī, ja jūs uztraucaties par mīļotā dzeršanu, šie septiņi punkti var palīdzēt jums saprast, vai dzeršana ir kaut kas, ko jūs varētu vēlēties samazināt.

trauksme bērniem skolā

Alkohola lietošana nozīmē ...

Alkohols traucē ikdienas aktivitātēm

Atšķirībā no tā, ko daudzi mēģina sev pateikt, nav “normāli” pavadīt visas savas nedēļas nogales paģirās. Pat ja jūs nemetat, ja jums parasti ir spēcīgas galvassāpes un jūs nevarat nokļūt sporta zālē vai atgriezties no mātes zvana nākamajā dienā pēc nakts dzeršanas, tas nozīmē, ka alkohols traucē dzīvot veselīga dzīve. Nav svarīgi, vai tas ir 'tikai' sestdienās un svētdienās; Lai strādātu ar alkoholu, jums nav jāņem līdzi kolba.

Jūs neatceraties daudzas lietas, kas jums notiek

Atkal, neatkarīgi no tā, kā cilvēki cenšas pārliecināt sevi, nav normāli un veselīgi regulāri “melnoties” no dzeršanas. Aptumšošana nozīmē, ka jūs atceraties notikumus līdz noteiktam laikam, pēc kura alkohola līmenis asinīs pēc dzeršanas bija tik augsts, ka jūsu smadzenes pārtrauca ierakstīt atmiņas. Aptumšošana sabiedrībā ir ļoti neparasta; ja tas notiek ar jums bieži, var būt laiks pārvērtēt savu dzeršanu.

Jūs paļaujaties uz alkohola atpūtu sociālajās un seksuālajās situācijās

Ja jūs pat nevarat iedomāties, kā iet uz ballīti bez piedzēries, vai ja jūs nevarat atcerēties pēdējo reizi, kad jums bija seksuāls kontakts bez piedzēries, tie ir sarkanie karogi. Tas nozīmē, ka jūs nelietojat alkoholu, lai vēl vairāk izbaudītu situāciju, kas jums jau patīk; tā vietā jūs vispār nevarat izbaudīt situāciju, nelietojot alkoholu, lai jūs nomierinātu vai padarītu jūs mazāk nomāktu.

Bieži vien cilvēki ar sociālu trauksmi vai seksuāla rakstura problēmas (piemēram, trauma seksuālas vardarbības vēstures dēļ) lieto alkoholu, lai maskētu šos simptomus un ļautu viņiem parādīties draugiem “normāli”.

Jūs bieži darāt lietas, par kurām jums ir kauns

Jā, visi dažreiz dara apkaunojošas lietas. Bet, ja jūs parasti baidāties paskatīties uz tālruni vai sociālajiem tīkliem, kad pamostat pēc nakts dzeršanas, jo jūs neskaidri atceraties, ka esat darījis kaut ko ārkārtīgi apkaunojošu, tad tas ir spēcīgs rādītājs, ka jūs ļaunprātīgi izmantojat alkoholu.

Kaut arī gandrīz visi kaut ko dara vai saka kaut ko apkaunojošu dzeršanas laikā kādā dzīves posmā, cilvēki, kas ir mēreni un veselīgi dzērāji, parasti mācās no šīs pieredzes un cenšas nākotnē nepieredzēt. Cilvēki, kuriem ir alkohola problēmas, turpina ļaut viņiem to izraisīt dziļu kaunu un starppersonu konfliktus nedēļu pēc nedēļas.

Citi uztraucas par tevi

Ja jūs ļaunprātīgi izmantojat alkoholu, izredzes ir lieliskas, ka kāds - vai daudzi cilvēki - ir pamanījuši un komentējuši jūsu dzeršanu. Tā vietā, lai kaunu un izvairīšanās dēļ noraidītu viņu rūpes, dziļi padomājiet par viņu komentāriem.

Vai labākais draugs bieži tev sakatiešām nevajadzētudabūt nākamo dzērienu? Vai vēl kāds ievērojams attaisno, lai neapmeklētu pasākumus kopā ar jums, kur ir alkohols? Parasti pārmērīga alkohola lietošana citiem ir daudz acīmredzamāka nekā personai, kurai ir problēma.

Jūs bieži nevarat izklaidēties, ja alkohola nav tuvumā

Ja jūsu labākais draugs iesaka doties uz kino, vai pirms vakariņām pārliecinieties, vai vakariņās esat iedzēris glāzi vīna (vai dažas)? Vai pusdienlaikā esat tas, kurš katru reizi pasūta krūzi ar mimozām? Kad jūsu nozīmīgais cits vēlas palikt un skatīties Netflix, vai jums šķiet, ka jūs iepriekš mēģināt veikt alus skrējienu, lai nakts nebūtu tik garlaicīga?

Nespēja izklaidēties savā dzīvē bez alkohola klātbūtnes ir galvenā pazīme, ka jūsu attiecības ar alkoholu ir mazāk nekā veselīgas.

depresijas traucējumi cita veselības stāvokļa dēļ

Jūs nevarat uzticēties alkoholam

Ja jūtat, ka nevarat atturēties no dzērienu daudzuma, nekā sākotnēji plānojāt, vai arī nevarat uzticēties savai uzvedībai, kad ir iesaistīts alkohols, tad tā ir alkohola pārmērīgas lietošanas pazīme. Daži cilvēki nevar uzticēties, ka viņi ir uzticīgi citiem nozīmīgajiem, ja ir iesaistīts alkohols. Citi nevar uzticēties sev, ka nākamajā dienā piecelties un doties uz darbu vai nokļūt mājās laikā, kad nākamajā dienā pat būtu iespējams doties uz darbu.

Ja tas jūs raksturo, maz ticams, ka jūs alkoholu lietojat mēreni vai veselīgi.

Meklējiet palīdzību, ja atpazīstat šo uzvedību

Ja kaut viens no šiem punktiem jūsos rezonē, ir piemērots laiks spert soli atpakaļ un novērtēt savu dzeršanas uzvedību. Ja visi punkti jūs raksturo, tad visticamāk, ka jums ir problēmas ar dzeršanu. Neesiet pārāk neērti, lai meklētu palīdzību no terapeita par dzeršanu . Jums ir iespēja tūlīt iepīt savu problēmu pumpurā, nevis to ignorēt, kamēr tā nerada lielas problēmas jūsu dzīvē.