Kas ir sociālā psiholoģija?

Kā dzejnieks Džons Donne 1624. gadā rakstīja: “Neviens nav sala.” Mēs nepiedzīvojam dzīvi atsevišķi viens no otra. Tā vietā mēs esam savienoti, izmantojot dažādas sarežģītas sistēmas, kas ietekmē mūsu individuālās domas, jūtas un uzvedību. Šīs ietekmes zinātnisko izpēti sauc par “sociālo psiholoģiju”, un sociālpsihologi jautā: “Kā indivīdu maina citu cilvēku faktiskā, netiešā vai iedomātā klātbūtne?”

Šo jautājumu var apkopot sociālpsihologa Kurta Levina vienādojums: Uzvedība =f(persona, sociālā situācija). Būtībā tiek uzskatīts, ka lietas, ko mēs darām, ir gan individuālo, gan grupas īpašību rezultāts. Grupas raksturojums nosaka sociālās normas tam, kas ir piemērots un kas nav piemērots ikdienas dzīvē. Kad mēs runājam par “kultūru”, tas parasti ir tas, ko mēs domājam. Sociālo normu atšķirība no grupas uz grupu var nozīmēt, ka smaidīšana ir draudzīguma pazīme vienā vietā, bet pierādījums tam, ka jūs esat viltīgs muļķis ”Citā.

kā uzzināt, vai jums ir garīgi traucējumi

Sociālā psiholoģija ir vērtīgs instruments, lai izprastu gan sevi, gan citus. Tas mums parāda pozitīvo ietekmju vērtību un negatīvo ietekmju bīstamību. Zinot, kā citi mēģina manipulēt ar mūsu domām, jūtām un uzvedību - sākot no reklāmas līdz politiskajam eksterminismam -, mēs varam veikt pielāgojumus, lai iegūtu labāku kontroli un skaidrību. Mēs varam arī redzēt, kā traucējumi mūsu sociālajās grupās izraisa ilgtermiņa garīgās veselības problēmas, un atrast veidus, kā dziedēt šīs brūces.

Sociālās psiholoģijas vēsture

Sociālās ietekmes jautājums psiholoģijas izpētes priekšplānā nonāca pēc Otrā pasaules kara. Daudzi brīnījās: „Kā nacistiskajā Vācijā varēja sanākt tik daudz šķietami parastu cilvēku un nodarīt tik vardarbīgus noziegumus neaizsargātiem cilvēkiem? Kā pasīvi apkārtējie varēja neko nedarīt, lai apturētu holokaustu? ” Zinātnieki cerēja, ka paklausības un atbilstības izpēte palīdzēs izprast dziļus notikumus un dos mums resursus, lai apturētu kaut ko līdzīgu nākotnē.

Slavenākie pētījumi par šīm tēmām ir Milgrama eksperiments (1961) un Stenfordas cietuma eksperiments (1971). Viņi abi atklāja, ka testa subjekti izturējās pret nacistiem līdzīgu rīcību, kad viņi bija pakļauti varas pārstāvju stresam. Pēdējos gados šie pētījumi ir radījuši jautājumus par ētiku, jo dalībniekiem nodarītais kaitējums un pētnieku manipulācijas, kas varēja ietekmēt rezultātus. Pētījumi tomēr radīja spēcīgu argumentu, ka sociālie apstākļi var izraisīt galējības uzvedībā.

Pašreizējie pētījumi sociālās psiholoģijas jomā attiecas uz visdažādākajām tēmām - sākot no kāpēc cilvēki pievienojas kultiem uz kas padara reklāmu efektīvu . Temats parāda, ka, lai arī mēs varam justies kā paši pieņemam lēmumus, bieži vien mūsu vēlme būt grupas dalībniekam (t.i., cilvēkiem ar kopīgu interesi vai identitāti) ir tas, kas neapzināti vada mūsu izvēli. Vienkārši padomājiet par to: cik daudz mēs darām vienkārši tāpēc, ka to dara mūsu draugi? Šajā ziņā nav nekas nepareizs - iespējams, tas ir veselīgs veids, kā darboties sabiedrībā. Pat ja tā, izpratnes palielināšana par šo dinamiku var mums palīdzēt dzīvot ar lielāku nodomu un izvairīties no akla pierunāšanas no citiem, kuriem ir ko iegūt, kontrolējot mūs.

Sociālās psiholoģijas pozitīvā ietekme

Kā mēs zinām, sociālās grupas var negatīvi ietekmēt mūsu uzvedību, neatkarīgi no tā, vai tā ir vardarbība vai tā, vai mēs pērkam nevajadzīgas lietas. Tomēr tas nenozīmē, ka mums vajadzētu norobežoties, lai izvairītos no sociālā spiediena. Faktiski mēs iegūstam lielu vērtību no mijiedarbības ar citiem, mums vienkārši jāņem vērā veidi, kā tiek ietekmēta mūsu uzvedība, lai nodrošinātu, ka ietekme galvenokārt ir pozitīva. Tur ir daudz pierādījumi ka cilvēkiem ar kvalitatīvām sociālajām attiecībām ir labāka garīgā veselība un zemāks mirstības līmenis. Šie ļaudis arī ātrāk atgūstas no negatīviem notikumiem un ziņo par apmierinātību, virzoties uz priekšu dzīvē ar mērķi.

Psihoterapijas kopīgais mērķis ir sociālo attiecību stiprināšana, lai uzlabotu vispārējo labsajūtu. Šis mērķis var ietvert pagātnes un tagadnes negatīvās pieredzes labošanu vai apstrādi. Vēsture iebiedēšana , piemēram, varētu būt bloķēšana kāda spēja sazināties ar sociālajām grupām pieaugušā vecumā. Pētnieki atrada ka izslēgšana no sociālās grupas indivīdiem rada vairāk satraukuma nekā fiziskas sāpes. Viņi arī atklāja, ka mums ir tendence “pārdzīvot” sociālās sāpes un pakavēties pie šīm atmiņām - daudz vairāk nekā laimīgām atmiņām. Šī pieredze var izraisīt neuzticēšanos citiem vai sociāli neērtu rīcību, kas mūs attur no pašas lietas, kas mums var visvairāk palīdzēt: sociālās mijiedarbības.

vainot citus savās neveiksmēs

Mūsu vietas atrašana sociālajā pasaulē

Ir svarīgi atzīmēt, ka mūsu identitāte daudzos veidos krustojas ar mūsu sociālo vidi. Rase, dzimums, seksuālā orientācija un sociāli ekonomiskais stāvoklis ir tikai daži no faktoriem, kas ietekmē mūsu attiecības ar citiem. Mēs varētu justies ērti vienā sociālajā grupā un pēc tam neērti citā, dažādos laikos vienā dienā. Turklāt mēs varam secināt, ka mēs mainām savu uzvedību, lai iekļautos dažādās grupās. Interesanti atzīmēt, ka tie, kuri ir prasmīgi adaptēties, var secināt, ka galu galā viņi upurē savu labklājību. Tie, kas bieži maina sociālās lomas ziņo par augstāku stresa līmeni un fiziskās veselības problēmām .

Ja esat uzsvēra pēc jūsu sociālā konteksta varētu būt noderīgi strādāt ar terapeitu, kuram ir sociālā psiholoģija un izpratne par jūsu krustojuma identitāti. Terapija var būt vieta, kur jūs patiesi saprot un jums nav jāatbilst nekādām cerībām. Jūs varat izpētīt, kā jūsu sociālais konteksts ietekmē jūsu garīgo veselību, un izstrādāt labākus rīkus, kā orientēties grūtās situācijās. Ja jūs jūtaties pārāk ietekmēts no citiem vai pretēji, pārāk atsvešināts no sociālajām grupām, terapijā izveidotās attiecības var būt svarīgs atspēriena punkts, lai atrastu līdzsvaru savā dzīvē.