Kāpēc mēs savās kļūdās vainojam citus?

Ja kaut kas noiet greizi, vai jūs, visticamāk, pieļaujat kļūdas vai spēlējat vainīgo spēli?

Daudzi cilvēki ātri rāda ar pirkstu un spēlē vainīgo spēli. Patiesībā, jaunākie pētījumi ir parādījis, ka mēsgaidītšī uzvedība notiek. Mēs sagaidām, ka pieredzēsim citus iesaistīties pārmetumos, pārmetot citiem viņu pašu kļūdas.

kas ir patoloģisks melis

Manas rokas nav tīras. Es vairākkārt esmu vainojis cilvēkus savās kļūdās, tas ir skaidrs. Kāpēc? Tas ir viegli.

Kāpēc mēs vainojam citus

Vienkārši sakot, ir daudz vieglāk vainot kādu citu, nevis pilnībā uzņemties atbildību par savu rīcību. Tāpat ir vieglāk vainot kādu mūsu rīcībā, nevis padziļināti apskatīt, kāpēc mēs pieļāvām kļūdu un saskaramies ar iespējamām sekām - vai tas bija kaut kas, ko jūs darījāt darbā, vai tas, kas notika tiff laikā starp jums un jūsu partneri. Pārmetumu maiņa prasa mazāk pūļu, un mums tas ir emocionāli vieglāk - vismaz šobrīd.

'Pārmetums ir kā cits aizsardzības mehānisms,' saka Talkspace nodrošinātāja Sintija Catchings, LCSW-S. “Mēs to varētu saukt par noliegšanu vai projicēšanu, jo tas palīdz mums saglabāt sajūtu Pašvērtējums vai lepnums, izvairoties no mūsu pašu problēmu apzināšanās. ”

Kāpēc mēs izmantojam aizsardzības mehānismi? Lai pasargātu sevi - vai tas būtu no kritikas, negatīvām sekām, uzmanības, no kā jūs baidāties. Jūs pat varētu noliegt, ka patiesībā jūs esat tas, kurš pieļauj kļūdas.

'Mēs to varam uzskatīt par rīku, ko izmantojam, kad atrodamies uzbrukuma režīmā,' piebilst Catchings. Alternatīvi viņa atzīmē, ka daži cilvēki vaino citus, mēģinot viņus sāpināt - kas noteikti nav forši!

Turklāt ir iespējams, ka no bērnības jums varētu būt dziļi iesakņojusies negatīva pieredze, kas liek jums būt nosliecei uz šādu rīcību. “Psiholoģiski mēs to arī varam redzēt arestu jautājumi var radīt problēmas, kas izpaužas, kad mēs augam, ”paskaidro Catchings. 'Nedroša un neviennozīmīga pieķeršanās var novest pie tā, ka mēs neuzņemamies atbildību un vieglāk pārmetam.'

Citu apsūdzēšanas negatīvās sekas

Pāriet vainot citus par mūsu kļūdām, tas nerada sekas. Varētu šķist, ka mēs šobrīd uzvaram, dodot labumu sev, kad neuzņemamies atbildību par savu rīcību, taču ilgtermiņā tas noteikti nenotiek. Pārējo vainošana var un, iespējams, arī atspēlēsies, atstājot jūs vēloties, lai jūs nekad nebūtu spēlējis vainīgo spēli.

Ja tas nebija acīmredzams, tie, kurus jūs vainojatbūsto saprotiet, un viņi nebūs laimīgi, ka jūs nepiederat pie savām kļūdām.

'Parasti, kad mēs rīkojamies šādi, apkārtējie cilvēki var sākt mūs aizvainot vai pat iet prom,' saka Catchings. “Vēl viens rezultāts var būt komunikācijas vai uzticības zaudēšana. Cilvēkiem, kuri ir cietuši, sāk likties, ka viņi staigā pa olu čaumalām, un izvairās no komunikācijas, lai nepieļautu vainu. ”

Citu vainošana acīmredzami ne tikai ietekmē tevi ilgtermiņā, bet arī tos, uz kuriem tu rādi. Saskaņā ar Catchings teikto: 'Tas var izraisīt zemu pašnovērtējumu, nevērtības izjūtu un pat pastāvīgu emocionālu kaitējumu, ja uzvedība nemainās un / vai skartā persona nemeklē profesionālu palīdzību.'

Jūs varat zaudēt draudzību, attiecības vai darbu atkarībā no jūsu situācijas. '[Vainošana] var izraisīt arī vientulību un pamestību, jo cilvēki, kas ir vainīgi, var aiziet un nekad vairs neatgriezties,' brīdina Catchings.

Kā apturēt šo uzvedību

Tāpat kā daudzu toksisku uzvedību gadījumā, arī šīs problēmas risināšana ir pirmais solis. Pat atzīt, ka tas jums var nebūt viegli, jo, visbeidzot, jums būs jāuzņemas vaina pašam un jāuzņemas atbildība par savu rīcību. Ja esat hronisks vaininieks, iespējams, ir pagājis kāds laiks, kopš jūs uzņēmāties atbildību par sevi.

“Ģimene un draugi var palīdzēt, būdami saprotoši un izpalīdzīgi. Ir savādāk dzirdēt laipnu balsi, kas mums saka, ka ir problēma, nevis dzirdam, ka kāds uz mums kliedz, ka mums vajadzīga palīdzība, ”saka Catchings.

Lokējot dažus uzticamus cilvēkus, ļaudis, uz kuriem varat paļauties, var palīdzēt atbildībā un darboties kā atbalsta sistēma. Pozitīvas izmaiņas mūsu dzīvē ir vieglāk veikt, ja mūsu pusē ir cilvēki, kas mūs sakņojas… unlaipniaicinot mūs, kad mēs novirzāmies no jaunā, mazāk vainīgā ceļa, uz kuru esam devušies.

Aktīvi pamaniet savu domāšanas procesu nākamajā reizē, kad kļūdāties. Kur tavs prāts lec vispirms? Vai vēlaties kādu vainot vai vēlaties paskaidrot sevi un uzņemties atbildību par paveikto? Apzināti centieties izvēlēties otro iespēju, lai gan to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. It īpaši, ja neesat pieradis!

'Profesionāla palīdzība ir visieteicamākais veids, kā uzzināt, kā apturēt šo uzvedību,' saka Catchings. 'Šī uzvedība varētu būt neatrisinātas bērnības pieredzes un problēmu rezultāts, un konsultēšanās ar terapeitu būtu labākais veids, kā patiesi mainīt mūsu dzīvi.' Ja jūs interesē uzzināt, vai terapeits var palīdzēt jums iedziļināties šīs problēmas saknēs un izvairīties no šādas uzvedības, mēģiniet runāt ar šodien.

Mums jāiemācās saukt pie atbildības par lielām un mazām kļūdām, kaut arī tas var būt biedējoši. Nav viegli tikt galā ar mūsu kļūdām, taču, bez šaubām, tā ir pareizā rīcība.