Šis vīrusu čivināt palīdz pāriem atbalstīt viens otru trauksmes uzbrukumu laikā
' Šis vīrusu čivināt palīdz pāriem atbalstīt viens otru trauksmes uzbrukumu laikā ”Sākotnēji parādījās Pasaku Dieva Boss , padomu emuārs, kas atvieglo jums rūpēties par sevi.
Trauksme traucējumi ir visizplatītākā psihiskā slimība Amerikas Savienotajās Valstīs, katru gadu skarot 40 miljonus pieaugušo no 18 gadu vecuma - tas ir 18,1 procents iedzīvotāju. Trauksme attīstās no sarežģītu riska faktoru kopuma, ieskaitot ģenētiku, smadzeņu ķīmiju, personība un dzīves notikumiem, un cilvēkiem ar trauksmes traucējumiem ir trīs līdz piecas reizes lielāka iespēja doties pie ārsta un sešas reizes biežāk hospitalizēt psihiatrisko traucējumu dēļ nekā tiem, kuri necieš. Bet tikai 36,9 procenti no tiem, kas ar to nodarbojas, saņem ārstēšanu, un pat tiem, kas to dara, tikt galā ar viņu trauksmi nav viegli. Pāriem trauksmes traucējumi var izraisīt konfliktus, ja viņi slikti sazinās.
kā tikt pāri skumjām
Cilvēki ar trauksmes traucējumiem var tikt galā ar panikas lēkmēm. Panikas lēkme ir “pēkšņa intensīvu baiļu epizode, kas izraisa smagas fiziskas reakcijas, ja nav reālu briesmu vai acīmredzama iemesla”. saskaņā ar Mayo klīniku . Panikas lēkmes var būt biedējošas, it īpaši, ja cilvēks, kas cieš, jūtas tā, it kā zaudētu kontroli, infarktu vai pat nomirst. Un vissliktākais ir tas, ka panikas lēkmes parasti notiek bez brīdinājuma - braucot, strādājot, guļot. Viņi ir neizšķirti un var notikt ar ikvienu, pat ja viņiem nav bijuši uzbrukumi.
Komunikācija ir atslēga jebkurās attiecībās, īpaši tiem, kas nodarbojas ar trauksmes traucējumiem. Viņi zina, cik svarīgi ir būt partneriem, kuri viņus saprot un kā ar viņiem sazināties, īpaši laikā trauksmes lēkmes .
Tāpēc Kelsija Darraga, producente Losandželosā, kura cieš no uztraukuma, tvītoja tagad vīrusu sarakstā, kuru viņa bija rakstījusi savam draugam par to, kā palīdzēt viņai pārvarēt trauksmi. Trāpīgi nosauktais saraksts “ 15 reālistiskas lietas, ko jūs varat darīt, lai man palīdzētu ar panikas lēkmi , ”Paskaidro, kā Darrags jūtas trauksmes lēkmes laikā, un tas iedziļinās tajā, ko viņas draugs var darīt, lai viņu atbalstītu. Viņas tvītā rakstīts: “Man ir panikas un trauksmes traucējumi. Mans draugs to nedara ... bet vēlas to saprast, lai varētu man palīdzēt. Tātad es izveidoju viņam šo sarakstu! Jūtieties brīvi dalīties ar tuviniekiem, kuriem nepieciešama vadība! ” Čivināt ir izpelnījies gandrīz 25 000 patīk līdz šim, vairāk nekā 8,5 000 retvītu un neskaitāmus komentārus.
Avots: Twitter
'Ziniet, ka man ir bail un es nespēšu paskaidrot, kāpēc, tāpēc, lūdzu, nesatraucieties un neesiet mani kaitinājuši,' viņa rakstīja sava saraksta augšdaļā. Viņa arī uzdeva viņam atrast zāles, ja tās atrodas tuvumā, vingrināt elpošanas vingrinājumus kopā ar viņu, novērst viņas paniku ar maigiem ieteikumiem par lietām, ko viņi varētu darīt kopā, lai atgādinātu, ka tas pāries, atnesiet viņai ūdeni, ja viņa to vēlas , ja iespējams, aizvest viņu mājās, palīdzēt viņai elpot, piezvanīt mammai / māsai / draudzenei, ja nepieciešams, pateikt viņai necīnīties, iejusties un sazināties ar viņu par to, kā viņi pēc tam kopīgi rīkojās. neizbēgami pāriet.
par ko selena gomeza devās rehabilitācijai?
Viņa arī piedāvāja skaidrus paskaidrojumus par to, kā viņa varētu reaģēt uz iepriekš minēto palīdzību - piemēram, viņa jutīsies neapmierināta ar elpošanas vingrinājumiem un varētu justies kā vemšana, ja dzer pārāk daudz ūdens.
'Kad tas ir pagājis (piemēram, pēc stundām), atveriet ar mani dialogu par to,' viņa rakstīja kā 15. punktu. 'Kā jūs darījāt? Ko mēs varam darīt nākamreiz? ”
Ir ārkārtīgi svarīgi, lai partneris spētu uzklausīt un, vēl svarīgāk, saprast partnera trauksmi. Un Darragh tvīts labi atsaucas uz daudziem viņas pozīcijā esošiem cilvēkiem.
-
AnnaMarie Houlis ir multimediju žurnāliste un piedzīvojumu cienītāja ar lielu kultūras zinātkāri un afinitāti pret solo ceļot . Viņa ir redaktore dienā un ceļojumu emuāru autore vietnē HerReport.org naktī.
