Terapeita saraksts ar desmit fobijām

Cilvēkiem un vispār zīdītājiem bailes nokaut koir neizbēgama, bet, kad bailes kļūst novājinošas un ietekmē jūsu ikdienas dzīvi - apmēram 10% cilvēku ASV piedzīvo fobijas. Fobijas var rasties gandrīz jebko, daži šķiet dīvaināki par citiem, taču jūs varētu domāt: kādas ir 10 visbiežāk sastopamās fobijas un ko jūs varat darīt, lai tās mazinātu?

Fobijas ir trauksmes veids, kas izraisa pārmērīgas un pastāvīgas bailes. Jums varētu būt jautājums, kā noteikt, vai bailes ir racionālas vai vai bailes ir pārvērtušās par patiesu fobiju. The DSM-5 piezīmes atšķirība slēpjas tajā, vai 'bailes vai satraukums nav proporcionāls faktiskā apdraudējuma, ko rada konkrētais objekts vai situācija, un sociokulturālajam kontekstam'. Parasti fobijas ietver bailes, kas ilgst vairāk nekā sešus mēnešus, un pat var izraisīt fiziskus simptomus, piemēram, svīšanu un sāpes krūtīs.

10 Parastās fobijas

Mēs vaicājām mūsu Talkspace terapeitiem, kādas ir visbiežāk sastopamās fobijas, kuras viņi redz savos klientos, viņi dalījās ar mums ar desmit labāko fobiju sarakstu un kā palīdzēt tās mazināt.

1. Sociālās fobijas

Bailes no sociālās mijiedarbības. Sociālās fobijas, kas pazīstamas arī kā sociālās trauksmes traucējumi, neapšaubāmi ir visizplatītākā fobija, kuru mūsu Talkspace terapeiti redz savos klientos. Sociālās trauksmes traucējumi ikdienas mijiedarbību padara izaicinošu, saspringtu un trauksmi izraisošu tās slimniekiem - terapija bieži var būt lielisks palīgs, lai panāktu lielāku pārliecību.

2. Tripofobija

Bailes no apļa kopām. Lai gan sākumā tas varēja notikt dumji, daudziem cilvēkiem ir ļoti reāla cīņa ar tripofobiju . Ir daudz teoriju par to, kas izraisa tripofobiju, un lielākā daļa no tām norāda uz cilvēka evolūciju. Riņķu kopu attēls atgādina lietas, no kurām mēs kā cilvēki agrāk baidījāmies, piemēram, infekcijas slimības un bīstami dzīvnieki, piemēram, bites.

3. Atihifobija

Bailes no neveiksmes. Dažos veidos mēs visi baidāmies no neveiksmes. Bet, kad šīs bailes kļūst novājinošas un cilvēks nespēj progresēt dzīvē, ir pienācis laiks meklēt palīdzību no profesionāļa. Šīs bailes var būt daļa no vispārīgākas sociālās fobijas, kuru licencēts speciālists var palīdzēt sakārtot.

4. Tananatofobija

Bailes no nāves. Tāpat kā ar atififobiju, arī šīs bailes nav šokējošas, taču, pārņemot ikdienas aktivitātes un izraisot trauksmi, kas novērš šķietami normālas darbības un uzvedību, tā kļūst par nopietnu problēmu.

vai man vajadzētu viņam piedot par krāpšanos

5. Nosofobija

Bailes no slimības attīstības. Kaut arī nosofobija ir līdzīga hipohondrijai, tā ir trauksme par nelieliem simptomiem, no kuriem jūs baidāties, ka tas ir nopietnāks stāvoklis. Nosofobiju bieži var ārstēt ar iedarbības terapija , kognitīvās uzvedības terapija vai zāles - vislabāk ir paziņot par šīm problēmām profesionālim, lai izvēlētos vislabāko rīcību.

6. Arahnofobija

Bailes no zirnekļiem. Arahnofobija ir ārkārtīgas bailes no zirnekļiem un citiem zirnekļveidīgajiem, piemēram, skorpioniem - visbiežāk šīs bailes ir saistītas ar evolūcijas reakciju pret šīm radībām, no kurām daudzas ir indīgas. Šo baiļu simptomi visbiežāk parādās bērnībā, bet var attīstīties arī pieaugušā vecumā. Tāpat kā lielākajā daļā fobiju, trauksme no šīm bailēm var izpausties arī kā fiziski simptomi.

7. Vehofobija

Bailes no braukšanas. Vehofobija ir bailes no braukšanas - bieži pa lielceļiem vai tiltiem. Lielākajai daļai cilvēku, kas cieš no vehofobijas, fobija seko līdzdalībai autoavārijā vai tās novērošanai. Šīs bailes bieži ir līdzīgas simptomiem Akūts stresa traucējums vai PTSS , atkarībā no viņu individuālās pieredzes.

var latuda tevi pacelt

8. Klaustrofobija

Bailes no slēgtām telpām. Klaustrofobiskas sajūtas vai bailes no šaurām vietām ietver tādus simptomus kā apgrūtināta elpošana vai bailes no skābekļa trūkuma. Tiek uzskatīts, ka apmēram 5% iedzīvotāju cieš no klaustrofobijas - bieži vien tas attiecas arī uz satraukumu lidmašīnās, aizņemtās vietās, piemēram, iepirkšanās centros vai pārpildītos liftos, - jūs varat justies klaustrofobiski jebkurā vietā, kur jūtaties ieslodzīts vai ierobežots.

9. Akrofobija

Bailes no augstuma. Tiek uzskatīts, ka akrofobija ir daļēji iesakņojusies, neatkarīgi no tā, vai tā ir bioloģiski vai evolucionāri, kā izdzīvošanas mehānisms. Mums visiem mazliet jābaidās no augstuma, jo pastāv kritiena draudi. Fobija tomēr ir hiperreakcija - un nepamatota un, iespējams, novājinoša varoņdarbs -, ko var izraisīt vecāku pārmērīga reakcija vai iepriekšēja kritiena.

10. Aerofobija

Bailes no lidojuma. Bailes nokļūt lidmašīnā bieži vien ir saistītas ar citām bailēm, piemēram, bailēm no slēgtām telpām vai bailēm no augstuma - tās var nodot arī vecākiem, ja viņi ir satraukti lidotāji. Vēl viens iemesls ir lidmašīnu un helikopteru negadījumu atspoguļojums plašsaziņas līdzekļos.

Lai kāda būtu jūsu fobija - tā ir pilnīgi derīga. Fobijas nevajadzētu ignorēt vai notīrīt malā, ir svarīgi runāt ar profesionāli, ja tās ir visu patērējošās. Neskatoties uz to, ka fobijas var traucēt jūsu dzīvi un ikdienas rutīnu, ir veidi, kā saņemt palīdzību, neatkarīgi no tā, vai tā ir terapija, medikamenti vai abu kombinācija. Pat jūsu fobija, kas nav šajā sarakstā, ir derīga jebkura veida fobijai. Vienmēr atcerieties, ka esat pelnījis dzīvot bez fobijām!