Kas notiek jūsu smadzenēs PTSS zibspuldzes laikā?

uguņošana 4. jūlijs PTSS

Murgu vajā - nespējot satricināt atmiņas par sprādzieniem, nāvi un kara redzējumiem - veterāni var cīnīties ar šiem attēliem pat nomodā. Daudzi izjūt trauksme , depresija , un dusmas ; neizpratnē par to, kā saprast, ko viņi ir pieredzējuši. Posttraumatiskā stresa sindroms (PTSS) bieži to padara karavīriem grūti atgriezties normālai dzīvei.



kāda ir sociālā trauksme

Kaut arī cilvēki bieži saista PTSS ar veterāniem, kurus skārušas kara šausmas, stāvoklis var attīstīties ikvienam, kurš ir piedzīvojis bīstamu, šokējošu vai dzīvībai bīstamu notikumu, piemēram, izvarošanu, vardarbību bērnībā vai nopietnu nelaimes gadījumu. Saskaņā ar Nacionālā garīgās veselības institūta datiem PTSS ietekmēs 6,8% ASV pieaugušo viņu dzīves laikā. Tā kā Amerikas Savienotajās Valstīs pieaug vardarbība ar ieročiem, masu šaušanā izdzīvojušie un tie, kas dzīvo masu šaušanas tuvumā, arī var izjust šos simptomus, jo uguņošana bieži var izklausīties kā šāviens.
PTSS nosaka tādi simptomi kā panikas lēkmes , depresija un bezmiegs, bet viens no raksturīgākajiem un novājinošākajiem PTSS simptomi ietver “uzplaiksnījumus”, sajūtu, ka atkārtoti piedzīvos traumatisku notikumu. 4. jūlija svētku laikā uguņošana - skaņa, smarža, dūmi gaisā - var izraisīt atmiņas tiem, kas cieš no PTSS, kas saistīts ar cīņu, vai PTSS, kas saistīts ar ieroču vardarbību.

Atgādinājumi

Atgādinājumi ir kā nomodā murgoti. Tās ir intensīvas, atkārtotas traumatiskās pieredzes atdzīvināšanas epizodes, kamēr esat pilnībā nomodā. Atgādinājumi var parādīties pēkšņi un justies nekontrolējami. Tie ir vairāk kā murgs nekā atmiņa, jo slimnieki bieži nespēj atšķirt zibsni no realitātes, jūtot, ka traumatiskā pieredze atkārtojas. Zibspuldzes ir spilgti, maņu piedzīvojumi. Tādos laikos kā 4. veterāni varētu justies atgriezušies kaujas laukā, pārdzīvojot kādu citu karavīru, kurš mirst no sprāgstvielas, vai pārdzīvo pats savu traumu laikā, kad dienējis bruņotajos spēkos. Tos, kurus ietekmē vardarbība ar ieročiem, var atgriezties šausminošajā brīdī vai viņu dzīves mirkļos.





Traumas ietekme uz smadzenēm

Jums varētu būt jautājums, kā atmiņas var būt tik visaptveroša, viscerāla pieredze? Kā viņi var gandrīz uzreiz atgriezties pie traumatiskās pieredzes? Lai to saprastu, mēs paskaidrosim, kas notiek jūsu smadzenēs, kad notiek zibspuldze.

Kas notiek ar dažādām smadzeņu daļām

Atmiņa ir sarežģīts process, kas ietver daudzas jūsu smadzeņu daļas, taču, lai tas būtu vienkārši, mēs pievērsīsimies diviem galvenajiem dalībniekiem: amigdalai un hipokampam. Amigdala ir saistīta ar emocionālo atmiņu - īpaši ar bailēm saistītu atmiņu veidošanos. Tā attīstījās, lai nodrošinātu jūsu izdzīvošanu, stingri kodējot atmiņas par iepriekšējām briesmām, kuras esat pieredzējis, lai jūs atpazītu šos draudus un reaģētu uz tiem, ja tos atkal redzat.
Hipokamps, otrs jūsu smadzeņu reģions, kas lielā mērā iesaistīts atmiņā, darbojas kā smadzeņu vēsturnieks. Tajā tiek apkopotas visas dažādās pieredzes detaļas - kas tur bija, kur tas notika un kāds bija dienas laiks - vienā saliedētā notikumā, kuru jūs varat apzināti atcerēties kā atmiņu. Jūsu tipiskajā ikdienas dzīvē amigdala un hipokamps strādā kopā, lai pārvērstu savu pieredzi atšķirīgās ilgtermiņa atmiņās.
Tomēr traumatiska notikuma laikā šī sistēma darbojas mazliet savādāk. Tā kā jums draud briesmas, jūsu ķermeņa iebūvētais cīņas vai lidojuma mehānisms pārņem varu un amigdala tiek pārāk aktivizēta, kamēr tiek nomākts hipokamps. Raugoties no evolūcijas viedokļa, tam ir jēga: procesi, kas saistīti ar saliedētas atmiņas veidošanu, tiek prioritizēti, pievēršot uzmanību tiešajām briesmām. Tā rezultātā jūsu atmiņa kļūst neskaidra.



Pēc tam, kad draudi ir pagājuši

Kad draudi ir pagājuši, jums paliek spēcīga, negatīva emocionālā atmiņa par piedzīvoto, bet jums trūkst skaidras notikuma konteksta atminēšanas. Citiem vārdiem sakot, jūs varat iemācīties saistīt atsevišķus notikuma skatus, smaržas un skaņas ar briesmām, bet nespēj skaidri atcerēties notikumu secību.

Vēlāk, ja jūs sastopaties ar lietām, kas jums atgādina par traumatisko notikumu, piemēram, smarža, kas bija klāt, kad tas notika, jūsu amigdala iegūs šo atmiņu un spēcīgi reaģēs - signalizējot, ka jums draud briesmas, un automātiski aktivizējot cīņu vai lidojumu sistēmā. Tāpēc atmiņas laikā jūs sākat svīst, jūsu sirds sacenšas un jūs elpojat stipri - jūsu amigdala ir sākusi ķēdes reakciju, lai sagatavotu ķermeni reaģēt pret draudiem.

zāles garīgo slimību plusi un mīnusi

Parasti, kad jūsu amigdala izjūt iespējamos draudus, jūsu hipokamps iesitīsies, lai piesaistītu kontekstu no pagātnes atmiņām, lai noteiktu, vai jums patiešām draud briesmas. Bet, tā kā hipokamps traumatiskās pieredzes laikā nedarbojās pareizi, atmiņas konteksts netika saglabāts, un nav atgriezeniskās saites sistēmas, kas pastāstītu jūsu amigdalai, ka šī situācija ir atšķirīga, un jums nav briesmas. Turklāt, tā kā atmiņa tiek iegūta bez konteksta, piemēram, kur vai kad pieredze notika, jūs pat varētu justies kā traumatiskā pieredze atkārtojas.

Veidi, kā palīdzēt apkārtējiem

Lai gan jūs, iespējams, nezināt, vai kāds tuvs mājinieks cieš no PTSS, kas saistīts ar cīņu, ikviens var veikt nelielus piesardzības pasākumus, lai svētki kļūtu par drošu, jautru pieredzi visiem.

Esiet pieklājīgs

Esiet pieklājīgs uguņošanas laikā. Bieži PTSS slimnieku problēma nav 4. dienā, jo šajā laikā viņi gatavojas uguņošanai. Uguņošana var būt vairāk sprūda nakts vidū, iepriekšējās dienās un dienās pēc 4. jūlija, kamēr tās vairs nav gaidāmas.

Piedāvājiet brīdinājumu

Ja jūs zināt, ka dzīvojat veterāna tuvumā, lūdzu, brīdiniet viņus par laiku, kad izmantosiet uguņošanu, esiet laipns pret saviem kaimiņiem.

Apsveriet citus svinēšanas veidus

Ja jūsu sabiedrību ir ietekmējusi vardarbība ar ieročiem, apsveriet iespēju izlaist uguņošanu 4. jūlijā - jūs nekad nezināt, kam jūs varētu palīdzēt, un apsveriet citus svinēšanas veidus. Grilēšana un ābolu pīrāgs var būt viss, kas jums nepieciešams.

visefektīvākā bipolāro traucējumu ārstēšana

Terapija var palīdzēt pārvarēt atmiņas

Izpratne par to, kas notiek jūsu smadzenēs PTSS atmiņas laikā, var palīdzēt iemācīties stratēģijas, kā tikt galā. Jūs varat noteikt zibspuldžu izraisītājus, piemēram, noteiktus objektus, cilvēkus vai vietas. Tad jūs varat sadarboties ar viņiem, lai identificētu veidus, kā mierīgi reaģēt uz šiem izraisītājiem, izmantojot relaksācijas paņēmienus, kā arī kognitīvās un iedarbības terapijas.
Kaut arī PTSS var būt novājinošs stāvoklis - dažos gadījumos paiet gadi, lai izdzīvojušais būtu pietiekami stabils un veselīgs, lai apstrādātu traumu, ar atbilstošu ārstēšanu to var veiksmīgi pārvarēt.