Audzina satraukti vecāki? Lūk, kā tas var ietekmēt jūsu garīgo veselību

Savā praksē es redzu daudzus klientus, kuri uzauguši ļoti noraizējušās ģimenēs. Vecāki, iespējams, ir cietuši no vispārējas trauksmes, sociālā trauksme , agorafobija, panikas traucējumi, obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD) un / vai posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS). Bieži vien šiem vecākiem formāli nekad netika diagnosticēti garīgās veselības traucējumi, un tikai pēc tam pieaugušā vecumā klienti spēj atpazīt un saprast, cik satraukti bija viņu vecāki - un kā tas ir ietekmējis viņu garīgo veselību gan bērnībā un pieaugušā vecumā.

Bērnam ir ārkārtīgi grūti augt kopā ar satraucošu vecāku, un vēl grūtāk, ja abiem vecākiem un dažkārt arī plašākai ģimenei ir bažas. Trauksme ir traucējums, kam raksturīga sašaurināšanās - tas attur cilvēkus no pilnīgas un brīvas dzīves un bieži mudina domāt par “sliktāko scenāriju”. Šeit ir dažas lietas, kuras satraukti vecāki var netieši un nepārprotami iemācīt saviem bērniem:

• Pasaule ir bīstama.
• Citiem cilvēkiem neuzticas. (Tas var izpausties arī kā nepamatoti aizspriedumi - piemēram, neuzticas vīriešiem / sievietēm / cilvēkiem, kuriem ir cita tautība.)
• Par neparedzamību ir jābaidās.
• Jums jāmēģina visu kontrolēt, lai jūs netiktu ievainots.
• Visvieglāk ir vienkārši palikt mājās un nesazināties ne ar vienu.
• Neuzņemieties nekādu risku, jo sliktāk būtu neizdoties nekā nemēģināt.

Šīs netiešās nodarbības un citas paskaidro, kāpēc tik daudzi indivīdi, kuri uzauguši kopā ar satraucošiem vecākiem, bieži nonāk terapijā, cenšoties izdomāt savas garīgās veselības problēmas. Iedomājieties, kā mēģināt pievērsties romantiskai interesei, kad no sociālā satraukuma vecāka esat uzzinājis, ka visi cilvēki ir noskaņoti un uz sevi vērsti. Iedomājieties, kā mēģināt pievienoties saviem draugiem pludināšanai ar plostiem, kad visu mūžu esat dzirdējis, ka slīkšana notiek katru dienu. Kopumā iedomājieties, kā mēģināt dzīvot savu dzīvi bez bailēm, kad jau no bērnības esat uzzinājis, ka bailes ir pilnīgi pieņemams noklusējuma stāvoklis.

Pievienojiet sajaukumam, ka daudzi ļoti noraizējušies vecāki vispār neuzskata sevi par trauksmainu un redz viņu uzvedību un domas patiesībā. Bieži vien šādiem cilvēkiem būs trauma vēsture - piem. māte, kas atkārtoti brīdina savu meitu, ka visi vīrieši ir plēsēji, iespējams, ir izvarota pusaudža gados, vai tētis, kurš saka, ka citas etniskās piederības cilvēkiem neuzticas, var būt pirmās paaudzes imigrants, kuru ķircināja šīs etniskās piederības cilvēki.

kā kāds saslimst ar šizofrēniju

Citos gadījumos noraizējušies vecāki var just, ka viņu trauksme ir pozitīva lieta, un desensibilizē savus bērnus no tā novājinošajām sekām. Viņi savu sliktākā scenārija domāšanas veidu var ietvert kā tālredzību vai viņu perfekcionisms kā motivējošs dzinējs kas viņus uztur uz pareizā ceļa un ir pozitīvi ietekmējusi viņu akadēmiskos vai karjeras panākumus. Daži OKT vai uzkrājošie vecāki pilnībā noliedz savu uzvedību, kas bērniem var radīt traku.

narcisma personības traucējumu simptomi

Ja esat noraizējušos vecāku satrauktais bērns, dariet visu iespējamo, lai nedzīvotu pagātnē, aizvainojot vecākus par viņu jautājumiem vai domājot, kā tas būtu, ja esat uzauguši citādi.

Centieties koncentrēties uz savu ceļojumu, lai būtu pozitīvāks un mazāk savaldīts no bailēm. Daži cilvēki mēģina atklāti runāt ar vecākiem par saikni starp viņu audzināšanu un pašreizējo satraukumu, taču tas var nedarboties labi. Galu galā tā ir grūti pārliecināt kādu, ka viņi ir noraizējušies kad viņi neidentificējas kā tādi, tāpēc var satraukt un demoralizēt vecāku konfrontāciju par uztraukumu, ar kuru viņi jūs audzināja.

Tā vietā nosakiet prioritāti savai garīgajai veselībai un sāciet strādāt ar terapeitu, lai mainītu perspektīvu, ar kuru jūs esat audzināts. Paturiet prātā, ka tas prasīs zināmu nemācīšanos un jaunu veidu, kā mēģināt tuvoties pasaulei. Jūs izaicināsiet ierobežoto, negatīvo un pesimistisko domāšanas stilu, ko iemācījāties mājās, un strādāsit, lai pieņemtu plašāku un pieņemamāku skatījumu uz lietām.

Neskatoties uz šīm grūtībām, daudzi cilvēki spēj mainīt pieņēmumus un cerības, kas viņiem ir par pasauli, un mazināt vai novērst viņu pašu satraukumu.

Ja šajā rakstā aprakstīts jūs un jūsu vecāki, riskējiet un meklējiet terapeitu, kurš strādā ar satraukumu. Jums nav ko zaudēt un iegūt jaunu, brīvu un veselīgu pasaules uzskatu.