Viena no galvenajām pašaprūpes sastāvdaļām, uz kuru jūs droši vien vērojat
' Viena no galvenajām pašaprūpes sastāvdaļām, uz kuru jūs droši vien vērojat ”Sākotnēji parādījās Pasaku Dieva Boss , padomu emuārs, kas atvieglo jums rūpēties par sevi.
Iespējams, ka tieši šogad esat piecas reizes lasījis vai teicis, ka esat to piecu cilvēku apvienojums, ar kuriem pavadāt visvairāk laika. Motivācijas runātājs Džims Rohns to lieliski paziņoja, un šis jēdziens kopš tā laika ir popularizēts visā pašpalīdzības pasaulē.
Zinātne un psiholoģija šo ideju ir gan atbalstījusi, gan atspēkojusi, taču spēlēsim ar citu tās daļu tikai minūti. Neatkarīgi no tā, vai jūskļūt līdzīgspieci cilvēki, kurus izvēlaties pavadīt visvairāk laika, ir skaidrs viens: jūs izvēlaties pavadīt laiku kopā ar viņiem.
Dzīve ir par izvēli. Jūs varat izvēlēties piecelties laikā vai katru rītu nospiest atlikšanu, jūs varat izvēlēties iet garu vai īsu dušu, un jūs izvēlaties atdot darbam 100% vai 60% no jūsu pūlēm konkrētajā projektā vai dienā. Jūs arī izvēlaties iedzert kādu jaunu cilvēku vai 10 gadu labāko draugu. Jūs varat izvēlēties doties uz restorānu, kuru pazīstat gan jūs, gan jūsu partneris, vai arī izmēģināt jaunu restorānu pa ielu ar atšķirīgām atsauksmēm.
psiholoģiskā ietekme, vērojot kāda nāvi
Kas ir vēl viena lieta, kuras pamatā ir izvēle? Pašapkalpošanās.
vai narcissist var kādreiz mainīties
Kā būtu, ja mēs uz brīdi savvaļotos un domātu par to, ar ko un kā mēs izvēlamies pavadīt laiku kā pilnīgu pašapkalpošanās aktu?
Neatkarīgi no tā, vai šie cilvēki jūs “noberzīs”, jūs joprojām izvēlaties izstumt savu enerģiju šiem līdzcilvēkiem. Tas kaut ko pasaka pats par sevi.
Sadalīsim šo izvēli vēl nedaudz, lai ļautu tai iegrimt.
Mums katram ir 24 stundas dienā un 168 stundas nedēļā. Izņemiet 58, lai gulētu, un jūsu bilance ir 110. Izņemiet vēl 40 darbu, un jums ir 70. 70 stundas nedēļā vai 10 stundas dienā, lai izdarītu visu, sākot no šīs garās vai īsās dušas, līdz ēdienreizes ēšanai. , malkojot kafiju, izdzerot glāzi vīna, lasot, rakstot, spēlējoties kopā ar bērniem, skatoties Netflix, atsitot jaunu pusdienu vietu, veidojot un sūtot potenciālos sakarus iepazīšanās vietnes , dodoties uz lidostu un lecot ar lidojumu.
Bet kā ar tām mazāk nekā aizraujošajām vai relaksējošajām aktivitātēm, kas mums jādara, piemēram, steigties gatavoties, pārvietoties, skriet apkārt pārtikas veikalam bez iepirkumu saraksta un pārvadāt bērnus uz un no aktivitātēm? Ja mēs 15 stundas nedēļā (dāsni maz) nodarbojamies ar uzdevumiem, kas mums ir jādara, bet kas mums nepatīk, pārējām atlikām 55 stundas nedēļā.
kā tikt galā ar pārtikas atkarību
Kā jūs pavadāt šo laiku? Vai, atgriežoties pie šīs idejas būtības,PVOvai tu pavadi to laiku kopā?
Neatkarīgi no tā, vai mēskļūtpatīkvai mēs vispār apzināmies, ka tik daudz no mūsu 55 stundām tik bieži pavadām kopā ar šiem cilvēkiem?
Mums vajadzētu būt.
Kas mēs izstumjam savu enerģiju un laiku, ir viena no lielākajām deklarācijām, ko mēs varam sniegtpie sevisno tā, kas mums ir svarīgs. Padomājiet, ar ko jūs pavadījāt lielu daļu sava brīvā laika pirms pieciem vai pirms 10 gadiem. Ko tas jums parāda? Kas tad tev bija svarīgs? Un tagad? Kā un ar ko vēlaties pavadīt brīvo laiku?
Kad mēs sākam skatīt atlasi, ar ko mēs pavadām laikukāpašapkalpošanās veids, notiek kaut kas spēcīgs. Mēs kļūstam pārdomātāki ar savu izvēli un laiku. Padomājiet par to, kā vēlaties tērētjūsubrīvais laiks, un pēc tam novērtējiet, kurš veic samazinājumu, lai pievienotos jums! Neatkarīgi no tā, vai jūs abi noberaties viens otram, vai nē, tas ir pašaprūpes akts.
Džeina Skudere ir sertificēta vadība un personīgās attīstības treneris; viņa palīdz indivīdiem un grupām izkļūt. Viņa veido un vada oriģinālās darbnīcas un apmācības programmas, konsultējas ar dažāda lieluma organizācijām un ir Čikāgas Lojolas universitātes papildu fakultāte. Uzziniet vairāk vietnē janescudder.com .
