Pieci veidi, kā mazināt cīņu ar savu partneri

Lego bruņinieks tiks sagrauts zem Converse apavu

Pirms dažiem gadiem, kad svaigi satikos ar savu tagadējo vīru, es uzgāju rakstu, par kuru rakstīja blogeris kaut kas interesants ka viņas vīrs dara kaut ko interesantu.

Ja viņa un viņš nepiekrīt, viņš saka: “Es tevi mīlu” strīda vidū, lai to izkliedētu. 'Cīņas vidū sakiet:' Es tevi mīlu, tu man esi vissvarīgākā persona pasaulē ', pat ja tajā brīdī šos vārdus ir visgrūtāk aizrīties, jo tu esi tik dusmīgs, ' viņa rakstīja.

Toreiz es to nevarēju saprast, un tagad to nevaru saprast. ThePēdējaisKas manā prātā karstas diskusijas laikā ir pielūgšana, bet tas nenozīmē, ka nav lietas, ko varētu darīt, lai situāciju mīkstinātu.

Izkliedē strīdu momentu

Grūtākais ir tas argumenti bieži iegūst impulsu. Jūs sākat veikt saprātīgu, gadījuma rakstura diskusiju, un tad pēkšņi jūs viens otru izvēlaties, kliedzat par visām domstarpībām, kādas jums jebkad bijušas, vai arī esat iestrēdzis šausminošā lokā par semantiku, ko kāds no jums teica sešus pirms pusmēnešiem.

Tas var justies pilnīgi nekontrolējams un it kā nebūtu izejas. Šajos laikos galvenais ir kontrolēt savas darbības.

kāpēc cilvēki vaino citus

Ieteikumi argumentu deeskalēšanai

Ja jūs kontrolējat savas darbības un emocijas, jūsu partneris, visticamāk, sekos šim piemēram. Lai nepieļautu, ka spļava nodara neatgriezenisku kaitējumu, izmēģiniet šādus padomus.

1. Patiesi klausieties

Biežāk nekā nē, it īpaši tūlītējas, pastāvīgas komunikācijas laikmetā, mēs klausāmies vienkārši, lai atbildētu. Mēs formulējam savas domas un konstruējam savus atspēkojumus, pirms otra persona spēj pabeigt savu teikumu. Mēs dzirdam vārdus, kurus mēs izmantojam un kuri ir atsaucīgi.

Labāks veids ir praktizēt aktīvu klausīšanos. Novērsiet pēc iespējas vairāk uzmanības novēršanas. Paskaties otram cilvēkam, kurš runā acīs. Neuzņemieties motīvu viņu vārdā.

2. Ir atvērts prāts

Dodiet otrai personai iespēju izvirzīt savu lietu un esiet atvērts, lai mainītos jūsu viedoklis. Varbūt strīdā nav uzvarētāja - iespējams, jums abiem ir daļēja taisnība.

dzīvo kopā ar kādu, kam ir robežas personības traucējumi

3. Nepaceļ balsi

Otrais tu runā skaļāk jūs kļūstat par vājāko saiti strīdā, un otra persona pārņem vadību. Jūsu viedoklis nav pareizāks, ja kliegt caur megafonu, nekā to čukst.

Viss, kas kliegs, ieteiks, ka esat neracionāls un emocionāls.

4. Turies pie lietas

Ja vēlaties iegūt izšķirtspēju, palieciet pie lietas. Jūs sākat zaudēt savu partneri un argumentu, sakot: 'Un vēl viena lieta ir ...'

5. Elpojiet

Ir iemesls, kāpēc visbiežāk tiek sniegts padoms, kad jūs kļūstat apsildīts dziļi ieelpo un skaitīt līdz 10. Tas ir tāpēc, ka tas dod dažas sekundes, lai savāktu sevi un domātu skaidrāk, dodot jums laiku, lai pārliecinātos, ka esat labs klausītājs un veltāt sevi sarunai.

Vienkārši pūles, lai kļūtu mierīgi, var būt neticami spēcīgs rīks, jo tas neļauj mums pateikt kaut ko, ko mēs patiesībā nedomājam, vai to, ko vēlāk nožēlosim.

Kad ir laiks pāru terapijai?

Daudziem pāriem ideja piesaistīt trešās personas savai attiecībai ir biedējoša - vai vienkārši nepiedalās. Bet vislabāk meklēt terapiju ilgi pirms domājat, ka jums tas ir nepieciešams.

Lielākā daļa partnerattiecību jautājumu sākas maz, pēc tam tie kļūst arvien lielāki, kad tie netiek atrisināti. Tas ir kur terapija var palīdzēt, nodrošinot instrumenti un paņēmieni uzlabot konfliktu risināšanu. Sazināšanās ar terapeitu ir labākais veids, kā sākt procesu, taču šo jautājumu uzdošana sev varētu palīdzēt izlemt, vai ir vērts turpināt profesionālu palīdzību:

Vai uzticība ir salauzta?
Vai strīdi kļūst arvien biežāki?
Vai komunikācija ir slikta?
Vai varat pateikt, ka kaut kas nav kārtībā, bet nezināt, kas?
Vai jūs nevarat atrisināt konfliktu viens pats?
Vai emocionālā / seksuālā tuvība ir mainījusies / mazinājusies?
Vai attiecībās ir slikti ieradumi, kas netiek pārkāpti?

Visas attiecības kādā vai citā formā ir sarežģītas. Pat vislabākajā laikā būs nesaskaņas, konflikti un ievainojumi. Konsultācijas attiecību jomā var palīdzēt indivīdiem un pāriem augt un dziedēt.