Cienījamais terapeits: Ko darīt, ja darbs traucē manai terapijai?
Kopš sāku terapiju, esmu mēģinājis atrast efektīvāku veidu, kā līdzsvarot darbu, atpūtas aktivitātes, personīgo laiku, kā arī pašu terapiju. Tas nav bijis viegli.
- autors Anonīms Talkspace lietotājs
Man ir darbs, kas prasa daudz garīgu piepūles. Līdz brīdim, kad es atgriežos mājās no darba, es parasti jūtos nedaudz noguris un nedaudz saspringts. Bet mana diena ar to pēkšņi nebeidzas. Tāpat kā lielākajai daļai cilvēku, arī man daudz kas notiek ārpus darba. Tātad, kad manas personīgās dzīves spriedze tiek apvienota ar manas profesionālās dzīves spriedzi, man ir tendence emocionāli slēgt, līdz es savas sajūtas varu apstrādāt terapijā vai savā laikā.
Manuprāt, korporatīvā kultūra ir lieliska, bet arī sarežģīta un sociāli jūtīga. Nevar noliegt, ka aizvien grūtāk ir saglabāt mūsu personīgo dzīvi nošķirtu no profesionālās dzīves. Mēs pastāvīgi izmantojam savus tālruņus, planšetdatorus un datorus; un mēs gandrīz vienmēr esam saistīti ar kādu, ar kuru mēs strādājam savās personīgo sociālo mediju lapās. Reizēm mūsu vienaudži, kā arī priekšnieki var uzzināt par mums nedaudz vairāk, nekā mēs vēlētos.
Lai tiktu galā, mēs varam mēģināt ekonomēt savas emocijas darbā, lai saglabātu saliktu, koncentrētu un mērķtiecīgu attieksmi. Bet tas neapzināti var palielināt varbūtību, ka mūsu kolēģi mūs uzlūko kā attālus, mazāk sociālus vai nemotivētus. Tā kā es nodarbojos ar dažāda veida personīgiem jautājumiem, par kuriem es, par laimi, neesmu dalījies savās sociālo mediju lapās, es saprotu, ka līdzsvarota darba personības veidošana, kas no tām neattiecas, vēl nav līdz galam izdomāts. Tāpēc līdz šim man bija jācenšas izslēgt emocijas darbā.
kā pārtraukt domāt sliktas domas
Terapija tomēr ir saistīta ar atvēršanos un kontaktu ar manām jūtām. Tas var radīt problēmu, jo mans mērķis darbā ir veikt savu darbu pēc iespējas labāk, vienlaikus saglabājot pozitīvas attiecības ar kolēģiem. Bet, tā kā terapija ir drīzāk emocionāla un kognitīvi aplikta ar nodokļiem, bieži ir grūti neveikt dažas no šīm emocijām darbā. Un, ja es noslēdzos emocionālā līmenī, lai labāk koncentrētos uz savu darbu, man rodas grūtības dalīties ar savām jūtām terapijā. Citiem vārdiem sakot, ir grūti neļaut vienam ietekmēt otru.
Es uzskatu, ka meli ir personisko robežu noteikšana. Mēs un mans terapeits esam daudz runājuši par to nozīmi. Tāpēc tagad man jāizlemj, cik lielu daļu savas personīgās dzīves es ļaušu pāriet savā profesionālajā dzīvē. Man jāiemācās parādīt pareizās (patiesās) emocijas darbā, nejauši neizlaižot visas dziļi manī apglabātās jūtas. Un man joprojām ir jāizdomā veids, kā saglabāt šīs pašas robežas, nenošķirot un nenovēršot kolēģus. Tādējādi visa mācību līdzsvara lieta.
Mans terapeits ir ļoti atbalstošs, un es uzskatu, ka es gūstu panākumus, lai arī lēnām, bet noteikti. Pēdējā mēneša laikā esmu varējis koncentrēties uz paveiktajiem ar darbu saistītajiem uzdevumiem, vienlaikus veiksmīgi piekļūstot savām emocijām terapijā. Bet tas noteikti ir izaicinājums, kaut arī man pastāvīgi tiek atgādināts, ka terapija ir process; ka no manas puses būs vajadzīgs laiks un daudz darba. Pilnīgi taisnība, ka es nedomāšu pārstrādāt smadzenes vienā dienā, un es atzīstu, ka pārmaiņas notiks pakāpeniski.
Un, lai gan tas ir pilnīgi labi un pilnīgi saprotami, ko mēs darām, ja mans darbs sāk traucēt progresu, ko veicu terapijā, un otrādi?
Sveiks! Vai jums patika tikko izlasītais? Abonējiet šodien un saņemiet nedēļas ziņas savā iesūtnē:
