Vai superhero terapija var ārstēt depresiju, trauksmi un PTSS?
Superhero terapija attiecas uz terapiju, kas ārstēšanā iekļauj supervaroņus un citas rakstzīmes, lai palīdzētu klientiem, kuri cīnās ar dažādiem garīgās veselības traucējumiem.
Tie var būt depresija, trauksme, posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS), hroniskas sāpes, ēšanas traucējumi, vielu lietošanas traucējumi un citi.
-Viesu emuārs, autore Janina Skarleta, PhD / vadošā superhero terapijas aizstāve
antidepresanti, kas nerada svara pieaugumu
Neatkarīgi no tā, vai kāds ir jauns terapijā vai ir bijis terapijā iepriekš, tas var būt milzīgs un biedējošs, lai atvērtu dziļi personīgu pieredzi. Vienkāršs jautājums: 'Kā jūs jūtaties?' tik bieži jautā garīgās veselības speciālisti, tas var būt pārliecinošs. Šeit parādās superhero terapija.
Runājot par tādu varoni kā Harijs Poters - kurš šausmīgajā karā pret tumšo burvi Lordu Voldemortu zaudēja savu krusttēvu un daudzus savus draugus, klientam vismaz sākotnēji var būt vieglāk runāt par viņu pašu skumjas. Līdzīgi runājot par Vampīru slepkavu Bufiju, kurš cīnījās ar dēmoniem un vampīriem, vienlaikus cenšoties līdzsvarot “civilo” pasauli, var palīdzēt militārā dienesta locekļiem pašiem apstrādāt savas cīņas pēc atgriešanās mājās no dislokācijas. Sazinoties ar tādu supervaroni kā Betmens, kurš zaudēja vecākus un pēc tam kļuva par Gothama varoni, cilvēki ar depresiju un trauksmes traucējumiem var atrast nepieciešamo motivāciju kļūt par varoņiem pat nopietnu šķēršļu gadījumā, kas var būt vai nevar būt saistīti viņu garīgo veselību.
Kad klients ir spējīgs apstrādāt savu emocionālo stāvokli, identificējoties ar konkrētu varoni, tad varoņu terapiju var izmantot, lai iemācītu personai, kā samazināt un novērst šādu simptomu rašanos nākotnē. Citiem vārdiem sakot, ja klients cīnījās ar novājinošām panikas lēkmēm, kas neļāva viņam pamest māju, supervaroņu terapija koncentrētos uz to, lai indivīds spertu pakāpeniskus soļus šīs problēmas pārvarēšanai, kļūstot par tādu varoni, kāds viņš vēlas būt ( Superhero apmetņi nav obligāti). Tas pats attiecas arī uz citiem traucējumiem, kur konkrētos simptomus var uzskatīt par iespējamiem šķēršļiem varoņa ceļojumā.
Veicot supervaroņu terapiju, terapeita uzdevums ir kļūt par klienta palīgu (Robins savam Betmenam), savukārt klienta uzdevums ir izpildīt savu supervaroņu misiju (piemēram, palīdzēt draugiem), kad viņi iemācās pareizi pārvaldīt šķēršļus, kas stāv viņu dzīvesvietā. veidā.
Lai gan superhero terapijas pētījumi ir ierobežoti, ir daži (netieši) zinātniski pierādījumi, kas liecina, ka saikne ar varoņiem var būt noderīga cilvēku garīgās un fiziskās veselības uzlabošanā. Piemēram, pagājušajā gadā grupa Itāļu pētnieki parādīja, ka pēc lasīšanasHarijs Poters, vidusskolas bērni vairāk izturējās pret stigmatizētu grupu dalībniekiem. Turklāt cilvēkiem parādījās cilvēki, kuri lasa saistošu daiļliteratūru un bija saistīti ar vienu vai vairākiem varoņiem izjust empātiju pret šiem varoņiem . Izjust empātiju un līdzcietību pret citiem cilvēkiem, kā arī sevis līdzjūtība (līdzjūtība pret mums pašiem) ir bijusi pierādīts, ka tas uzlabo mūsu garīgo un fiziskā veselība .
Neatkarīgi no tā, vai tas notiek personīgi, izmantojot video tērzēšanu vai tekstu, piemēram, platformā Talkspace, terapeits var palīdzēt klientam identificēties ar reālu vai izdomātu varoni, lai palīdzētu personai labāk sazināties ar savām pamatvērtībām. Jūs varat domāt par pamatvērtībām kā par cilvēka svarīgākajiem dzīves virzieniem, piemēram, būt varonīgiem vai izpalīdzīgiem; cenšanās būt labam vecākam, draugam un / vai partnerim; būt radošam un / vai dot savu ieguldījumu pasaulē citā veidā. Savienojums ar pamatvērtībām parasti palīdz cilvēkiem, pat tiem, kuriem ir hroniskas slimības , tiešraide veselīgāks ilgāks mūžs .
Ikviens var kļūt par varoni, kāds vienmēr ir bijis ar superhero terapiju.
Dr Janina Scarlet ir parādīta HuffPo Live , Telegrāfs , Piektdienas žurnāls ,un Psiholoģija šodien . Viņas grāmata,Supervaroņu terapija,paredzams izlaist 2016. gada jūlijā.
Patīk tas, ko tikko lasījāt? Abonējiet un saņemiet jaunas nedēļas ziņas savā iesūtnē:
