7 bailes, kas jums varētu būt par pāru konsultēšanu

Kā jūs salabojat izjukušās attiecības?

Attiecības ir smags darbs; ir svarīgi konsekventi pielikt pūles un kopt savas attiecības, sazinoties ar partneri par savām vajadzībām, vēlmēm un vēlmēm un uzklausot viņus, kad viņi rīkojas tāpat. Kad mēs pārtrauksim to uzturēšanu, attiecības var justies “izjukušas”, taču tas nenozīmē, ka jums attiecības jāpārtrauc. Ja jūs cīnāties ar savām attiecībām, pāru terapija ir izrādījusies ļoti veiksmīga.Pētījumi publicēti Ģimenes un laulības terapijas žurnāls rāda, ka 7 no 10 pāriem ir pozitīva pieredzepāru terapija.Attiecību konsultants var palīdzēt jums un jūsu partnerim pārvarēt sarežģītus attiecību jautājumus.

Pāru konsultēšana var izraisīt bailes daudzu cilvēku sirdīs. Pāri var attēlot terapeitu, kurš viņus vērtē, ir sabiedrotais ar vienu partneri pār otru, dod pāriem neizpildāmus vai pūkainus “risinājumus” savām problēmām vai kurš labi nozīmē, bet ir laika un naudas izšķiešana.

Žēl, ka tik daudzi pāri jūtas šādi. Kā pāru konsultants esmu redzējis, kā pāri var gūt lielu labumu no konsultēšanas. Šeit ir aprakstīts, kā daži pāri konsultē bailes un mītus, salīdzinot ar realitāti. Tas palīdzēs jums izlemt, vai sākt konsultēšanu ar savu partneri.

strattera blakusparādības, cik ilgi tās ilgst

Bailes Nr. 1: terapeits mūs tiesās

Realitāte

Iespējams, ka terapeits to visu ir dzirdējis jau iepriekš. Lielākā daļa pāru piedzīvo nedaudz līdzīgus jautājumus un nonāk modeļos, kurus kvalificēts klīnicists kļūst atpazīstams. Katrs pāris ir unikāls, taču maz ticams, ka jūsu terapeits būs šokēts par visu, ko jūs kopīgojat.

Terapeiti parasti ir saprotoši un nevērtējoši. Viņi lepojas ar to, ka ir atvērti, lai jūs saprastu, neuzspiežot jums savu viedokli.

Bailes Nr. 2: terapeits nevar iedomāties nevienu risinājumu, kuru mēs neuzskatījām

Realitāte

Lielāko daļu laika risinājums atrast konkrētu jautājumu nav pāru galvenais uzdevums. Jūsu terapeits var palīdzēt jums izdomāt jaunus veidus, kā sazināties par jautājumiem, lai jūs nenokļūtu toksiskos ņurdēšanas, atsaukšanās, ņirgāšanās un nicināšanas modeļos.

Bailes Nr. 3: terapeits nesapratīs mūsu problēmu nopietnību

Realitāte

Terapeits, visticamāk, būs optimistisks. Tā ir taisnība.

Bet tas nenozīmē, ka viņi nesaprot, cik dziļi jūs cīnāties savās attiecībās. Terapeiti ir redzējuši, ka daudzas attiecības izjūk nopietnu problēmu dēļ. Lai gan viņi cer, ka jūsu izdosies - ja tas var veselīgi uzlaboties - viņi vienmēr centīsies atzīt jūsu grūtību dziļumu.

Bailes Nr. 4: mēs būsim spiesti veikt rupjus vingrinājumus un neveiklus uzdevumus

Realitāte

Terapeitam ir produktīvi izstumt jūs no savas komforta zonas. Ir daudz stilu un pieeju.

Ja kaut kas jums nedarbojas, noteikti pastāstiet terapeitam, kā jūtaties. Terapeits ir tur, lai palīdzētu jums vajadzīgajā veidā un var pieņemt palīdzību, nevis spieda uz darbībām, kuras jūtas jums svešas.

Bailes Nr. 5: terapeits izvēlēsies sānus un sadarbosies ar manu partneri

Realitāte

Kvalificēts terapeits neizvēlas vienu partneri pār otru, lai gan var būt gadījumi, kad viens partneris ir sesijas uzmanības centrā vairāk nekā otrs. Citās sesijās uzmanība tiks mainīta. Neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs varat baidīties, ka viens partneris ir “vienīgā problēma” - vai varbūt jūsu partneris tā saka - terapeits to neapstiprinās.

Bailes Nr. 6: terapija būs laika un naudas izšķiešana

Realitāte

Vienīgais veids, kā tas ir taisnība, ir tad, ja viens vai abi partneri neapņemas šo procesu. Ja jūs apņematies procesu, jūs varat daudz paveikt sesijā katru nedēļu vai pat sesiju katru otro nedēļu.

Padomājiet par to šādā veidā: šis ir laiks, kas pilnībā tiek veltīts jūsu attiecībām, un tas var būt vienīgais laiks, kad jūs un jūsu partneris varat apsēsties kopā un pievērsties viens otram. Tas pats par sevi ir ārkārtīgi vērtīgs. Apmācīta speciālista pievienošana, kas var palīdzēt sazināties jaunos veidos, tikai palielinās šī kopā pavadītā laika vērtību.

Bailes Nr. 7: mēs cīnīsimies tikai visu laiku

Realitāte

Dažas sesijas var pārvērsties argumentos, taču jūsu terapeitam ir rīki, lai novirzītu konfliktu un atgrieztos pie dziļākiem jautājumiem, kas ir jūsu pašu veco argumentu pamatā. Pāriem, kuriem ir īpaši lieli konflikti, strādājot tādos režīmos kā Talkspace teksta konsultācijas var būt labs veids, kā izkliedēt personiskus konfliktus.

Nebaidieties pāru konsultēšana . Neatkarīgi no jūsu situācijas, saruna ar pieredzējušu un kvalificētu pakalpojumu sniedzēju varētu būt visvērtīgākā, pārveidojošākā dāvana, ko varat pasniegt sev un partnerim.

Vai pāru terapija var pasliktināt situāciju?

Vairumā gadījumu attiecības uzlabojas pāru terapija . Pāru terapijai ir aptuveni 75% panākumu līmenis. Tomēr, ja esat fiziski vai emocionāli aizskaroši, pāru terapija dažkārt var pasliktināt situāciju. Ļaunprātīga izmantošana jāpārtrauc, pirms terapija var būt efektīva. Kopumā lielākajai daļai pāru lielākais izaicinājums būs nodrošināt, lai abas puses aktīvi iesaistītos terapijā un nezaudētu sākotnējo mērķi uzlabot attiecības. Nebaidieties sākt pāru terapiju,vairākums attiecību no tā gūst lielu labumu.

Dr Samanta Rodmana ir uzņēmuma dibinātāja DrPsychMom.com un bieža līdzstrādniece The Huffington Post, The Washington Post, Babble un PsychCentral. Jūs varat sekot viņai tālāk Facebook un čivināt @DrPsychMom vai pasūtiet viņas gaidāmo grāmatu: 52 e-pasti, lai pārveidotu jūsu laulību . '