6 veidi, kā atbalstīt savu LGBTQ mīļoto cilvēku garīgo veselību

Cilvēki, kas soļo geju lepnuma parādē ar varavīksnes karogiem

Tā kā varavīksnes straumētāji piepilda gaisu un LGBTQ pārstāvniecība piepilda ielas, jūnijs ir laiks, lai atzīmētu LGBTQ identitāti un queer kustības ieguldījumu. Lepnums ir priecīgs laiks gan LGBTQ kopienai, gan sabiedrotajiem. Tas ir arī laiks, lai vēlreiz apstiprinātu mūsu apņemšanos radīt vienlīdzīgāku pasauli. Tāpēc tas ir Lepnums , mēs aicinām sabiedrotos un LGBTQ kopienas atbalstītājus - kuriem vajadzētu būt visiem! - parādīt savu LGBTQ tuvinieku un sabiedrības garīgo veselību un labklājību.

Lai gan agrāk psihologi geju, lesbiešu, biseksuāļu, dīvainības un transidentitātes identitāti uzskatīja par garīgu slimību, mūsdienu profesionālajos standartos dīvainā identitāte tiek atzīta par normālu un veselīgu. Tomēr LGBTQ kopiena joprojām saskaras ar graujoši augstiem garīgo slimību rādītājiem, tostarp paaugstinātu depresija , narkotiku lietošana , un pašnāvība . Arī uzmākšanās ir izplatīta - 65% LGBTQ cilvēku ziņots saskaras ar kāda veida pret LGBTQ vērstu uzmākšanos vai diskrimināciju 2016. gadā.

Transpersonas saskaras ar īpaši smagu nastu, ar paaugstinātas likmes uzmākšanās, kas izraisa satriecošu 40 procenti transpersonu kuri ziņojuši par pašnāvības mēģinājumiem. Šīs garīgās veselības cīņas lielā mērā ir saistītas ar diskrimināciju .

Šie fakti ir satraucoši, taču tie ne vienmēr norāda uz nākotni. Kad LGBTQ cilvēki ir kļuvuši redzamāki, ir parādījušies resursi, lai veicinātu un atbalstītu viņu garīgo veselību. Pārmaiņas nenotiek pašas no sevis, un LGBTQ kopienas ieguvumus nodrošina LGBTQ aktīvistu nenogurstošais darbs un sabiedroto atbalsts. Ja esat sabiedrotais, varat būt daļa no šīs kustības. Šeit ir daži veidi, kā sabiedrotie var atbalstīt LGBTQ cilvēku garīgo veselību viņu dzīvē gan lepnuma mēnesī, gan arī vēlāk.

kas ir pornogrāfiskā atkarība

1. Apšaubiet savus aizspriedumus

Kamēr jūs mīlat savus LGBTQ draugus un ģimeni un atbalstāt LGBTQ tiesības, mums visiem tas ir netieši aizspriedumi tas var likt mums rīkoties diskriminējoši, to neapzinoties. Lai atbalstītu LGBTQ cilvēkus jūsu dzīvē, vispirms strādājiet pie sevis.

Uzziniet par LGBTQ identitātēm, LGBTQ kustību un LGBTQ kopienas problēmām. Apšaubiet savus pieņēmumus par mīlestību, seksu un to, ko nozīmē būt daļai no attiecībām vai ģimenes. Ir labi, ja mācību procesā rodas jautājumi vai kļūdas. Vispirms izglītojot sevi, jūs varat atzīt šīs kļūdas un izaugt no tām, lai labāk atbalstītu savus mīļos.

2. Cieniet viņu identitāti

Pētījumi atklāja, ka LGBTQ cilvēku identitātes apstiprināšana faktiski var glābt viņu dzīvības. Piemēram, transpersona jauniešiem, kuru kopiena lieto viņu personīgi izvēlētos vārdus, ir: samazināts pašnāvības risks .

Cieniet LGBTQ cilvēku identitāti savā dzīvē, apstiprinot, kā viņi izvēlas dzīvot, mīlēt un identificēties. Izmantojiet viņu izvēlētos dzimuma vietniekvārdus, cieniet, kā viņi izvēlas ģērbties un sevi fiziski prezentēt, pieņemiet savu partneru dzimumu un nespiediet viņus ievērot jūsu vai sabiedrības ideju par pašizpausmi, ģimeni vai mīlestību.

3. Nelieciet viņus ārā bez viņu atļaujas

Navigācija, kad ir jābūt “ārpus” savas seksuālās orientācijas vai dzimuma identitātes dēļ, ir ļoti personiska izvēle. Ir daudz iemeslu, kādēļ LGBTQ persona var izvēlēties būt ārpus dažos kontekstos, bet citos - ne tik atvērtiem.

Lai arī LGBTQ nav nekas apkaunojošs vai noslēpums, ikvienam ir tiesības izdarīt izvēli, lai atvieglotu savu komfortu un drošību. Sekojiet sava LGBTQ mīļotā paraugam attiecībā uz to, cik viņi vēlas būt par savu identitāti, un pārliecinieties, ka viņi zina, ka jūs viņu atbalstāt, tomēr viņi izvēlas izteikties.

4. Ir viņu mugura

LGBTQ cilvēki ikdienā saskaras ar šķēršļiem vai šķēršļiem, ar kuriem cilvēkiem, kas nav LGBTQ, vienkārši nav jācīnās. Jūsu kā sabiedrotā uzdevums ir mazināt šos šķēršļus, padarot telpas, kuras esat LGBTQ draudzīgākas.

Ja jūsu radinieks ir dīvains, varat izglītot citus ģimenes locekļus par LGBTQ identitāti un atbalstīt viņus, ja viņi saskaras ar ģimenes locekļu diskrimināciju. Darbavietā vai izglītības telpā jūs varat atbalstīt daudzveidības apmācības un neitrālu vannas istabu. Jebkurā vietā jūs varat izsaukt pret LGBTQ vērstus vārdus un darbības, kad tos redzat.

5. Atbalstiet viņus piekļuvē garīgās veselības resursiem

Ikvienam ir nepieciešams atbalsts, neatkarīgi no tā, vai tas ir draugs, uz kura plecu mēs varam balstīties, vai terapeits, kurš mums palīdz pārvarēt traumas no mūsu pagātnes. Lai atbalstītu savu LGBTQ tuvinieku garīgo veselību, ir nepieciešamas visas parastās prasmes būt labam draugam: esiet klāt, pārliecinieties, ka viņi zina, ka esat viņu labā, un nevilcinieties sazināties, ja pamanāt, ka viņi pārdzīvo grūts laiks.

Ir arī papildu veidi, kā jūs varat atbalstīt savus LGBTQ tuviniekus. Jūs varat palīdzēt viņiem atrast LGBTQ draudzīgs - terapeiti, ķieģeļu un javas, vai tiešsaistes terapeiti , savienojiet tos ar LGBTQ atbalsta grupām vai padomdevējiem un dariet viņiem zināmu, ka, ja viņiem nepieciešama palīdzība, viņi vienmēr var piezvanīt jums vai jebkuram no LGBTQ draudzīgiem garīgās veselības palīdzības tālruņiem (uzskaitīti zemāk).

6. Ziedo, ziedo, ziedo!

Mēs varam radīt lielas pārmaiņas mūsu personiskajās attiecībās, taču kustības nenotiek tikai ar draudzību - tām ir nepieciešams arī monetārs atbalsts. Šajā lepnuma mēnesī atbalstiet LGBTQ garīgo veselību, ziedojot LGBTQ draudzīgām garīgās veselības un pretdiskriminācijas organizācijām, piemēram, Fenway veselība , Pretvardarbības projekts , un Trans Lifeline .

Kad lepnuma košās krāsas piepilda ielas ar prieku, LGBTQ cilvēki un viņu sabiedrotie uztver kopības un piederības sajūtu. Kad konfeti ir noskaidroti un parāde ir beigusies, sabiedrotajiem ir liela loma, lai pārliecinātos, ka LGBTQ redzamība nav paredzēta tikai vienai dienai. Jo aktīvāk jūs aizstāvat LGBTQ kopienas garīgo veselību un labklājību, veicinot izpratni un atbalstot savus tuviniekus, jo tuvāk mēs visi esam pārliecinājušies, ka LGBTQ garīgā veselība ir realitāte katru gadu gadā.

Vai esat LGBTQ vai iztaujāta persona, kas nonāk nelaimē? Aizsniegt. Tālāk norādītie numuri ir konfidenciāli, LGBTQ draudzīgi uzticības tālruņi, kas paredzēti, lai palīdzētu cilvēkiem tāpat kā jūs.

Trevor projekts : 866-488-7386