5 garīgās veselības nodarbības, kuras uzzināju no savas mātes
Mani uzaudzināja spēcīgs, nepilnīgs, jautrs, mīlošs, savdabīgs,pārsteidzošsvientuļā mamma. Es nedomāju, ka es sapratu, cik viņa bija neticami, līdz es pati kļuvu par māti un no savas puses pieredzēju, cik intensīva un izaicinoša ir bērnu audzināšana - un es to darīju kopā ar ļoti iesaistītu partneri. Man nav ne jausmas, kā mana māte to izdarīja viena.
Viņa izvilka visu vientuļās mātes lieta strādājot pilnu slodzi par skolotāju, kas ir ļoti šausmīgs darbs, rūpējoties par saviem bērniem. Pēc darba viņa bija pilnīgi izsmelta, un es bieži aplaupīju faktu, ka viņa nebija tik enerģijas vai uzmundrinājuma pilna, kā šķita citas mātes.
Tagad redzu, ka nebija jēgas viņu salīdzināt ar citām mātēm, jo neviena māte nav ideāla. Nevienai mātei tas viss nav kopā, vismaz ne uzreiz. Un es tagad zinu, ka manai mātei bija vissvarīgākā sastāvdaļa, kas vajadzīga labu bērnu audzināšanai: klātbūtne un bezierunu mīlestība. Viņa vienmēr bija blakus man un manai māsai - gan emocionāli, gan fiziski. Viņa bija mūsu klints, un tas ir iemesls, kāpēc mēs pārdzīvojām dažreiz ļoti satracinātu bērnību.
kādas ir narcisa iezīmes?
Tāpēc mēs ne tikai izdzīvojām, bet arī uzplaukām, un tāpēc paši esam uzplaukuši divās spēcīgās, izturīgās sievietēs. Un liela daļa no tā bija tāpēc, ka mana mamma pati bija izdzīvojusi. Viņas dzīve bija piemērs tam, kā dzīvot, neraugoties uz sarežģītiem apstākļiem, vairāk nekā vienu reizi paklāju izvelkot no sevis.
Mana māte praktizēja pašaprūpe ”Pirms tā bija lieta. Viņa vienmēr nopietni uztvēra savu garīgo un emocionālo veselību un rādīja labu piemēru mums, meitenēm. Bez papildu domām, šeit ir dažas garīgās veselības nodarbības, kuras man mācīja māte:
1. Nekad nelietojiet tukšu kausu
Mana mamma mums mācīja, ka jūs nevarat rūpēties par citiem, ja jūs vispirms nerūpējat par sevi. Viņa mums mācīja, ka pašapkalpošanās nav savtīga un ka tās noteikšana par prioritāti jūsu dzīvē sniedz labumu ne tikai jums, bet arī visiem, kas jums tuvu un dārgi. Mana mamma jau no agras bērnības bija terapijas aizstāve (gan sev, gan man), un tas ir viens no iemesliem, kāpēc esmu turpinājis terapiju visā savas pieaugušās dzīves laikā.
2. Jums ir vairāk spēka un izturības nekā jūs zināt
Kad dzīve man iemet līkumu, es bieži domāju par savu mammu. Es zinu, ka, ja viņa spētu tikt cauri dažām izdarītajām lietām, arī es. Mana mamma man iemācīja, ka katram no mums pašiem vienmēr ir pieejams spēks un izturība, kas vienmēr ir pieejama. Mums vienkārši tam ir jātic, un mana mamma mani mācīja to darīt.
3. Vienmēr runā savu patiesību, pat ja tas tevi biedē
Mana mamma nekad neapklusināja mūs, meitenes, un ļāva mums savās mājās paust balsi. Dažreiz tas nozīmēja, ka bija daudz raudu un ņaudēšanas. Un, kad mēs bijām pusaudži, mūsu hormoni radīja lietas ... labi, interesanti. Es apsveicu savu māti par to, ka viņa vienmēr ļauj mums mājās “palaist vaļā”. Mūsu emocijas netika kauninātas; mūsu mājas bija droša vieta mūsu dusmām piezemēties. Un šo mācību esmu pavadījusi visu mūžu. Es novērtēju savu jūtu patiesumu un vajadzības gadījumā tās izsaku.
4. Parādīšanās ir puse kaujas
Ak, mans dievs, dzīve var kļūt nesakārtota, un visvieglāk var justies dažreiz atkāpties no tā visa. Bet, lai gūtu panākumus dzīvē, viss nav jādara perfekti. Jums vienkārši jāparāda. Tumšākajās dienās jums vienkārši jāsavāc pietiekami daudz enerģijas, lai liktu vienu kāju otras priekšā. Dažreiz parādīšanās nozīmē lūgt palīdzību . Dažreiz tas vienkārši nozīmē teikt “Es esmu šeit” tiem, kurus mīlat - pat sev.
5. Nekad nesaki šokolādei nē
Mazie, vienkāršie dzīves prieki ir pilnībā jāpieņem. Mana mamma ir bonafide šokolāde, tāpat kā es. Un pat tad, kad es iestājos pusmūžā un redzu, ka katra apēstā cukura unce iet tieši man uz gurniem un augšstilbiem, es turpinu saglabāt savu šokolādes atkarību. Mana mamma man iemācīja, ka dzīve ir pārāk īsa, lai atņemtu sev tādas lietas. Viss mērenībā, bet mana mamma spiež 70, ir veselīga kā zirgs un vienmēr,vienmērēd viņas šokolādi.
