Terapijas ceturtdiena: jūsu top 10 jautājumi

terapijas ceturtdienas jautājumi

Ja jūs sekojiet mums Instagram , iespējams, pamanījāt atkārtotu sēriju ar nosaukumu Terapijas ceturtdiena. Jautājumu un atbilžu stils, mēs dodam saviem sekotājiem iespēju pajautāt jebko, par ko viņi ir interesējušies, un saņemt atbildes no Talkspace terapeitiem. Lai gan mēs saņemam visdažādākos jautājumus, ir daži bieži uzdotie jautājumi, kas mēdz parādīties katru nedēļu, un mēs iegremdēsimies ar Talkspace terapeitu Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP padomiem; Reičela O’Nīla, Ph.D., LPCC-S; un Džila E. Daino, LCSW.





1. Kā es varu runāt ar mīļajiem par manu garīgo veselību?

“Izmantojiet maigu balsi un pārlieciniet viņus, ka esat mierīgs un ieinteresēts dalīties ar jums svarīgu informāciju. Mēģiniet savākt informatīvu materiālu, kas atbalsta to, ar ko jūs dalīsieties, lai, ja viņiem ir kādi jautājumi, viņi varētu par to uzzināt vairāk. ” -Sintija

2. Cik ilgi man jāpaliek terapijā, lai tas darbotos?

'Tas katram ir atšķirīgs! Es ieteiktu savam terapeitam pajautāt, vai viņiem ir sajūta, kad jūs varētu sagaidīt, ka sāksit redzēt zināmu progresu. ” -Reičela





autisma pazīmes 1 gadu vecā viktorīnā

3. Kā es varu sazināties ar terapeitu Talkspace?

Laba terapija ir saistīta ar pareizo terapeitu, un mums ir tūkstošiem, no kuriem izvēlēties! Mēs izvēlēsimies dažas iespējas, kuras varat pārskatīt, pamatojoties uz jūsu vēlmēm, un tad jūs galu galā varēsit to izvēlēties. Mēs varam izveidot savienojumu mazāk nekā 24 stundu laikā ar kādu, kurš specializējas jūsu meklētajā atbalsta veidā.

4. Kā zināt, vai terapeits ir piemērots?

“Sajūta ērti runāt atklāti un godīgi ir atslēga labām terapijas attiecībām. Mēģiniet tikties ar dažiem cilvēkiem, lai redzētu, kāda ir sajūta, runājot ar viņiem. Lai justos ērti, var paiet maz laika, tāpēc dodiet tai iespēju. ” -Džill



5. Kā es varu zināt, ka mana informācija tiks uzskatīta par privātu?

Mēs nopietni uztveram privātumu šeit, Talkspace! Viss, kas jums dalās, ir konfidenciāla, droša un saderīga ar HIPAA .

6. Kā es varu sākt dziedēt pēc sirdsdarbības?

“Mēģiniet strādāt, ļaujot sev izjust skumjas, kas pavada romantisku noraidījumu / sirdssāpes. Tā vietā, lai to izstumtu - ļaujiet sev skumt. Atcerieties, ka šī sajūta nebūs mūžīga, un ir labi, ja jūtat nodevību, kad jūs noraidījis kāds jums svarīgs cilvēks. ” -Reičela

7. Kā mēs izskaidrojam garīgās slimības tiem, kuri to nesaprot vai netic?

„Var palīdzēt analoģija ar hroniskām slimībām, piemēram, diabētu. Tas palīdz, jo parāda, ka mēs nekontrolējam slimību, bet to var pārvaldīt ar profesionālu palīdzību. ' -Sintija

8. Kā es varu tikt galā ar trauksmi un panikas lēkmēm, it īpaši sabiedriskās vietās?

“Koncentrējieties uz noliekšanos sajūtā. Tā vietā, lai mēģinātu novērst paniku vai izlikties, ka tas nenotiek, koncentrējieties uz atgādinājumu sev, ka jūtas pāries, un jūs varat to pārvarēt vienā mirklī. - Reičela
“Atgādiniet sev, ka esat to jau pieredzējis un ka esat spējis pārvarēt šo sajūtu. Var būt noderīga arī dziļa elpošana, pārkārtošana, trauksmes uzņemšana uz laiku un pēc tam aicināšana doties. ” -Sintija
Īpaši publiski: “Uztver trauksmi / paniku kā vilni. Tas sasniegs maksimumu, un tad tas zaudēs savu spēku. Mēģiniet iedomāties sevi sērfojošu panikas vilnī un atcerieties, ka šī sajūta nebūs mūžīga. ” -Reičela

9. Cik bieži es dzirdēšu no sava sarunu terapeita?

Jūs varat sagaidīt, ka uzklausīsit savu terapeitu piecas dienas nedēļā ar mūsu jauno Garantēts reakcijas laiks .

10. Vai Talkspace veic apdrošināšanu?

Pašlaik mēs nepieņemam apdrošināšanu, taču daudzi klienti maksā par Talkspace, izmantojot savu HSA / FSA. Izmantojot mūsu elastīgos plānus, jūs jebkurā laikā varat brīvi jaunināt, iesaldēt vai anulēt savu abonementu!
Paldies, ka esat izvēlējies mūsu terapijas ceturtdienas jautājumus. Mūsu nedēļas ceturtdienas Q & A laikā noteikti uzziniet vairāk un pat uzdodiet savus jautājumus!