2017. gadā es pieņemu savas Jaungada apņemšanās par garīgo veselību
2016. gads nebija labākais gads lielākajai daļai cilvēku, kurus es zinu, arī es pats. Viena no nedaudzajām labajām lietām, kas šogad ir notikusi, ir tā, ka pēc gadiem ilgas pārliecināšanas, ka to nedarīju, es beidzot apņēmos apmeklēt terapeitu.
Pēc dažām diskusijām ar savu terapeitu es nolēmu izvairīties no konkrētu Jaungada rezolūciju pieņemšanas, kuras es nevaru turēt. Nē, es negatavos sagriezt sieru no savas diētas. Visticamāk, es pilnībā neizmantošu šo sporta zāles abonementu, uz kuru esmu skatījies.
Un tas ir labi. Cīņa par pilnību ir nomācoša un pilnīgi nogurdinoša.
Tā vietā es nolēmu koncentrēties uz garīgās veselības izšķirtspējām, kuras faktiski varu paturēt. Es ceru, ka viņi 2017. gadu padarīs par laimīgāku un mazāk saspringtu gadu.
Rezolūcija Nr. 1: Ar raudāšanu viss ir kārtībā
dsm 5 trauksmes kritēriji
2016. gadā es samierinājos ar to, ka esmu daudz iejūtīgāks nekā vidusmēra cilvēks. Es raudu - daudz. Es raudāju Bada spēļu treilera laikā. Es parasti meloju un izsaucos: 'Man vienkārši kaut kas ir kontaktos.'
Bet patiesībā es mazliet raudāju. Dažreiz mani pārņem viss skaistums un skumjas šajā pasaulē, un tas ir labi.
Rezolūcija Nr. 2: robežu veidošana
2017. gads būs par robežu veidošanu. Es vēlos, lai varētu pateikt nē, vairākas stundas pēc tam nedzīvojot, domājot, vai šī atbilde ir pieņemama. Kad cilvēka vai situācijas emocionālā enerģija mani negatīvi ietekmē, es vēlos, lai es spētu mainīt tēmu vai iet prom, nedomājot, ka esmu kādu pametis.
Šie mani ieradumi ir uzkrāsojuši mani kā uzticīgu un saprotošu cilvēku. Tajā pašā laikā tie ir veicinājuši emocionālā noguruma novājināšanu.
Rezolūcija Nr. 3: “Man laika” izbaudīšana
2017. gadā es izbaudīšu mirkļus, kurus paturu sev. Es iešu vairāk vannu, savas vienatnes naktis pavadīšu bez vainas. Es centīšos dzīvot nekaunīgāk.
man ir panikas lēkme
Man patiešām vajadzētu izgriezt sieru no diētas, bet es to darīšu, kad būšu gatavs. Es pieņemu savu jūtīgumu un centīšos panākt, lai tas man kalpotu tikpat daudz, cik tas ir kalpojis citiem.
Varbūt ir dažas līdzīgas garīgās veselības problēmas, kuras varat pieņemt. Ja tā, nekautrējieties tos čivināt pie mums @Talkspace .
Lūk, auglīgs 2017. gads!
