Kā vislabāk atbalstīt seksuālo uzbrukumu izdzīvojušo

Var paiet gadi, līdz daži no seksuālās vardarbības izdzīvojušajiem pat atzīst savu pieredzi. Tagad, ieliekot sevi viņu apavos, iedomājieties, cik grūti jābūt padarīt sevi pietiekami neaizsargātu, lai dalītos pieredzē ar citu cilvēku.

Seksuālas vardarbības piedzīvošana ir viena no grūtākajām lietām, ko pārdzīvot ikvienam. Tiek lēsts, ka Dzīves laikā izvaroti 1,7% vīriešu un 19,3% sieviešu , un šī statistika balstās tikai uz ziņotajiem gadījumiem. Pētnieki uzskata, ka faktiskie skaitļi ir daudz lielāki. Gadījumā, ja pazīstat kādu, kurš ir piedzīvojis seksuālu uzbrukumu, šeit ir daži ieteikumi, kā viņu vislabāk atbalstīt.

labākā garīgās veselības aprūpe pasaulē

Vienkārši klausies

Viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt, lai palīdzētu kādam, kurš piedzīvojis seksuālu uzbrukumu, ir klausīšanās. Pārdzīvojušie bieži uzskata, ka par viņu izpaušanu nekavējoties tiks tiesāti vai izsmieti, tāpēc būt atvērtam un simpātiskam klausītājam ir izšķiroša nozīme, lai šai personai radītu drošu vidi. Viņu stāsta stāstīšana var būt ļoti dziedinoša, un, lai to izdarītu, izdzīvojušajiem ir nepieciešama nebrīvē esoša auditorija, kuras galvenais mērķis ir viņus dzirdēt. Ir izredzes, ka viņi nevēlas, lai jūs “labotu” situāciju; viņi vienkārši vēlas, lai jūsu atbalstošā auss palīdzētu viņiem mazināt sāpes, kas radušās, paturot tik smagu noslēpumu, ko bieži pavada vainas apziņa un kauns.

Nepārbaudiet

Viena no viskaitīgākajām lietām, ko varat darīt, ja kāds atklāj, ka ir ticis seksuāli aizskarts, ir kļuvusi pārāk zinātkāra. Iespējams, ka jūsu draugs vai mīļais cilvēks jau ir padomājis par viņu iespējām (ziņojot policijai vai citām iestādēm), taču vēl nav īsti pārliecināts par to, ko vēlas darīt. Lai viņus vislabāk atbalstītu, mēģiniet izvairīties no pārāk daudz jautājumu par faktisko (-ajiem) notikumu (-iem) un apstākļiem, kas saistīti ar uzbrukumu. Tas, visticamāk, jutīsies pret viņiem ļoti asi un emocionāli invazīvi. Ņemot vērā viņu īpaši neaizsargāto stāvokli, vislabāk ir pēc iespējas izvairīties no jebkāda veida nopratināšanas.

Seksuālā vardarbība ir saistīta ar varu un kontroli. Viens no veidiem, kā jūs varat palīdzēt sākt sava drauga dziedināšanas procesu, ir dot viņiem iespēju kontrolēt sarunas virzienu. Viņi atrodas vadītāja sēdeklī, un jūs esat pasažieris; dariet visu iespējamo, lai pārliecinātu viņus, ka jūs esat tur, lai piedāvātu viņiem visu nepieciešamo atbalstu.

Pieprasiet atļauju

Kā vislabāk atbalstīt seksuālo uzbrukumu izdzīvojušo Personas kontroles un neatkarības izjūtas stiprināšana ir būtiska ikvienam, kurš ticis seksuāli uzbrukts. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties apskaut savu draugu vai piedāvāt roku turēt, vispirms lūdziet atļauju. Pieredzējis iebrukumu viņu personiskajā telpā, iespējams, padarīja jūsu draugu īpaši piesardzīgu attiecībā uz fizisko kontaktu. Godājiet viņu personīgo telpu. Neviens labāk nezina, ko viņi var paciest un rīkoties šajā brīdī, nekā jūsu draugs.

cik ilgi ilgst serotonīna sindroms

Izpētiet iespējas

Iespējams, ka jūsu draugam vai mīļotajam nav piekļuves informācijai, kas vislabāk varētu palīdzēt viņiem dziedēt. Kā draugs jūs varat veikt dažus pētījumus viņu vietā. Viens veids, kā to izdarīt, ir uzzināt par vietējiem terapeitiem, kas palīdz izturēties pret vardarbības un uzbrukuma izdzīvojušajiem. Meklējiet tādus tiešsaistes resursus kā NĀLIS (Izvarošanas vardarbības incesta nacionālais tīkls) vai 1in6 (atbalsts izdzīvojušajiem vīriešiem) un piedāvājiet attiecīgos uzticības tālruņus vai tērzēšanas pakalpojumus savam draugam vai mīļotajam.

Atkal ielieciet seksuālās vardarbības pārdzīvojušo vadītāja sēdeklī un ļaujiet viņam vai viņai pieņemt lēmumus par to, ko viņi vēlas darīt tālāk. Galu galā viņiem vajadzētu izlemt, kā viņi vēlas rīkoties. Jūs, iespējams, esat ļoti emocionāls par to, kas ar viņiem notika, kas ir ļoti normāli, taču izejiet ārpus sevis un koncentrējieties uz to, lai savam draugam vai mīļotajam cilvēkam vispirms būtu nepieciešama palīdzība. No turienes jūs varat atrast sev dažus resursus, lai pārliecinātos, ka saņemat nepieciešamo atbalstu pēc šādām postošām ziņām.

Sekojiet līdzi

Viena no labākajām lietām, ko varat darīt, lai pārliecinātos, ka jūsu draugs vai mīļais zina, cik ļoti jūs viņiem rūp, ir sekot līdzi. Paturiet prātā, ka pēc tam, kad viņi jums pastāstīs par uzbrukumu, viņi var piedzīvot daudz dažādu emociju, piemēram, kaunu, apmulsumu vai vainu. Viņi pat var mēģināt no jums izvairīties. Nosakiet pozitīvu līdzsvaru starp sava atbalsta piedāvāšanu un nepieciešamo vietu, lai sāktu dziedināšanu.

Dažas lietas, kuras jūs varētu vēlēties piedāvāt, var būt ēdieni vai mierinoši priekšmeti, kurus jūs zināt, ka viņi vēlētos. Dāvanas malā, dažreiz ikdienas dzīves aktivitātes var tikt atstātas novārtā pēc traumatiska notikuma, tāpēc jūs varat piedāvāt mazgāt veļu vai palīdzēt iztīrīt dzīves telpu. Sekojiet līdzi, darot visu iespējamo, lai atvieglotu viņu dzīvi. Un, ja viņi vēlas runāt vairāk, esiet tur, lai viņus uzklausītu bez sprieduma.

kā tu zini, ka tev ir adhd

Kā vislabāk atbalstīt seksuālo uzbrukumu izdzīvojušo Ja jūsu draugs vai mīļais cilvēks ir bijis pietiekami drosmīgs, lai dalītos ar jums savā pieredzē, viņu godināšana, izmantojot šīs stratēģijas, ir lielisks veids, kā piedāvāt atbalstu un paziņot, cik ļoti jūs par viņiem rūpējaties.

Paturiet prātā, ka viņi jums informāciju ir atklājuši kāda iemesla dēļ, un pirms koplietošanas ar kādu citu jums ir jārunā ar viņiem. Uzticības pārkāpums varētu būt neticami traucējošs un izraisīt turpmāku neuzticību un kontroles trūkumu viņu dzīvē.