Kā temperaments veido jūsu personību
Visi ir unikāli - tā ir viena no lielākajām cilvēces lietām. Jūsu brālis varētu būt mierīgs un viegli pavadāms, kamēr jūsu tēvs ir ļoti savērpta un satraukta . Varbūt jūs esat ātri strīdīgs vai vienkārši iepriecinošs vai mazliet garastāvīgāks par draugiem.
Šīs personības atšķirības nosaka jūsu temperamentu, kas - it īpaši psiholoģiskā nozīmē - attiecas uz bioloģiskām atšķirībām, kas ietekmē uzvedību vai emocionālu reakciju uz stimuliem. Jūsu temperaments ir emocionālās sastatnes, kas jūs padarajūs. Bieži vien šī bioloģiskā elektroinstalācija tiek izveidota dzimšanas brīdī, mierīgi bērni bieži izaug par mierīgiem pieaugušajiem un otrādi. Protams, visi spēj izjust plašu cilvēka emociju loku. Neatkarīgi no temperamenta, jums joprojām būs laimīgas un skumjas dienas; kad nomirst mīļais cilvēks, jūs sajutīsiet skumjas; un, ja jūs nodarbojaties ar stresu darbā vai skolā, jūs varat kļūt noskaņots. Temperaments diktē jūsu visaptverošo izturēšanos un reakcijas uz neveiksmēm un panākumiem spēku un nozīmi.
Temperaments var arī diktēt kaut ko citu: jūsu nosliece uz garīgiem traucējumiem. Pētījumi rāda ka iedzimtas iezīmes tieši veicina psihiatrisko slimību attīstību. Piemēram, pētījumā tika konstatēts, ka “negatīva ietekme” - vai drūms skats uz sevi un pasauli - var predisponēt uz dažādiem garīgiem traucējumiem. Līdzīgi bērniem “zema piepūles kontrole” vai nespēja kontrolēt darbības un emocionālas reakcijas var izraisīt opozicionālus izaicinošus traucējumus.
Temperamenta nojaukšana
Vai vēlaties uzzināt vairāk par savu temperamentu? Daudzi garīgās veselības eksperti personību un temperamentu sadala “Lielā piecinieka” iezīmēs: atvērtība, apzinīgums, ekstraversija, patīkamība un neirotisms. Bet daži to sadala vēl tālāk. Kamēr Agrīnās bērnības psihiskās veselības konsultāciju centrs ir paredzēts (pārsteigums!) Agrīnai bērnībai, viņu viegli saprotamas kategorizācijas var piedāvāt interesantu veidu, kā paskatīties uz savu personību. Lūk, kā viņi nojauc visbiežāk sastopamos temperamentus:
- Aktivitātes līmenis: Vai jūs labāk šautu stīpas vai gulētu šūpuļtīklā?
- Novirzāmība: Cik labi tu fokusējies - vai tu labprātāk norobežojies?
- Intensitāte: Vai jūs parasti esat diezgan izmērīts, vai arī jums ir pārāk liela reakcija uz negatīvām vai pozitīvām ziņām?
- Regulārums: Vai jūsu rutīna ir stabila, vai arī tā katru dienu mainās?
- Jutīgums: Cik daudz jūs reaģējat uz ārējiem stimuliem, piemēram, spilgtu gaismu vai niezošu apģērbu?
- Pieejamība: Vai jums patīk ceļot un iepazīties ar jauniem cilvēkiem, vai arī jūs esat mazliet mājas cilvēks?
- Pielāgojamība: Cik labi jūs izturaties pret izmaiņām?
- Neatlaidība: Cik ilgi jūs turpināsiet mēģināt, kad viss kļūs grūti?
- Noskaņojums: Vai jūs parasti esat dzīvespriecīgs vai mazliet apnicīgs?
Kā redzat, “temperaments” aptver daudz vairāk nekā tikai jūsu noskaņojumu. Tas analizē visus mazos gabaliņus, kas, saskaitot kopā, rada jūs un jūsu garīgo veselību. Katrs aspekts nonāk spektrā. Jūs neesat ne “parasts”, ne “neregulārs”, ne “aktīvs”, ne “slinks”. Katrs cilvēks ir atšķirīgs.
Piemēram, iedomāsimies, ka esat diezgan intensīvs cilvēks, kurš tiecas pēc skumjām. Jums varētu būt nosliece uz depresija : Galu galā jūsu brilles vienmēr ir pustukšas, un jūs stingri reaģējat uz neveiksmēm. Ir viegli saprast, kā šīs personības iezīmes vai temperaments var izraisīt depresijas traucējumus, it īpaši, ja sākat spirāli.
Vai es varu mainīt savu temperamentu?
Bet pat tad, ja jums ir nosliece uz to depresijas pazīmes , viss nav zaudēts. Iespējama mierīga līdzāspastāvēšana ar savu temperamentu - ja esat gatavs strādāt. Nē, jūs, iespējams, nemainīsit savu iedzimto sevi. Ja jūs mēdzat atteikties, kad viss kļūst grūti, jums būs jāiemācās cīnīties ar šo impulsu, jo šīs pamata iezīmes nekad īsti nepazūd.
kā palīdzēt partnerim ar depresiju
būs labākais veids, kā neitralizēt savu pamata temperamentu. Kopā jūs varat iemācīties identificēt savas unikālās personības iezīmes un atklāt, kā tās var jūs predisponēt garīgām slimībām vai vienkārši pasliktināt jūsu garīgo veselību. Varbūt jūs esat pārmērīgi jūtīgs pret kritiku, izraisot paaugstinātu trauksmi. Pārmērīgas jutības atpazīšana un iemācīšanās iet tālāk - pat tad, ja jūtaties slikti - var būt būtiska, lai uzlabotu jūsu garīgo veselību.
Temperamentam nav jādefinē tevi. Pārvarēt savus pamatinstinktus ir pilnīgi iespējams, ja vien esat gatavs lūgt palīdzību.
