Saruna par garīgo veselību pēdējā desmitgadē mainījās labāk

No slavenībām, kuras publiski atklājušas savas cīņas ar garīgām slimībām, tostarp Lēdija Gaga un Maikls Felpss , līdz sociālo mediju populāro sarunu pieaugumam par pašaprūpi, garīgā veselība ir bijusi viena no lielākajām diskusijām 2010. gados. 'Pēdējā desmitgade ir radījusi atklātāku, mazāk stigmatizējošu dialogu par garīgo veselību un slimībām,' saka Džila Daino, LCSW, Talkspace terapeite.

Aptaujas atklāj paradigmas maiņu sabiedrības attieksmē pret garīgām slimībām. Amerikas Psihologu asociācijas 2019. gada aptaujā 87% amerikāņu tam piekrita tas, ka tev ir garīga slimība, nav par ko kaunēties. Tajā pašā laikā paliek aizspriedumi, un 33% amerikāņu joprojām ziņo, ka 'cilvēki ar garīgās veselības traucējumiem mani biedē'.

Ironiskā kārtā palielināta izpratne ir saistīta ar garīgās ciešanas pieaugumu: 2011. gadā 50% studentu paziņoja par 'milzīgu trauksmi'; līdz 2016. gadam, pilnīgi 65% ziņoja par to pašu . Tajā pašā laikā eksperti saka, ka šis pieaugums daļēji var būt veiksmīgu izglītības kampaņu rezultāts, kas jauniešiem ir devušas lielākas iespējas atpazīt garīgās ciešanas pazīmes un meklēt palīdzību .

Bet ar aizspriedumiem joprojām pastāv, un tādi jautājumi kā jauniešu trauksme, cik tālu mēs kā sabiedrība patiesībā esam nonākuši, lai destigmatizētu garīgās slimības? Vai diskusijas par sociālo aprūpi sociālajos tīklos tiešām rada ilgstošas ​​izmaiņas? 'Tāpat kā jebkuras nozīmīgas sabiedrības pārmaiņas, tas prasa laiku un iet cauri posmiem, sākot no aktuālas tēmas un ievērības cienīgas līdz pat dziļākas un jēgpilnas nozīmes līmenim,' saka Daino.

Sākoties 2020.gadam, apskatīsim progresu, ko esam panākuši šo dziļāko, jēgpilnāko pārmaiņu virzienā, un apņēmīsimies sarunu turpmākajā desmitgadē turpināt vēl vairāk.

Cilvēki ar garīgu slimību joprojām saskaras ar izaicinājumiem

Kaut arī attieksme pret garīgām slimībām pēdējās desmitgades laikā ir kļuvusi atvērtāka, aizspriedumi saglabājas. Pat tad, kad cilvēki sazinās, piekļuves trūkums pieejamai, kultūras ziņā jutīgai ārstēšanai joprojām ir liels izaicinājums.

Stigma neļauj cilvēkiem meklēt aprūpi

No viduslaiku uzskatiem, ka tika apsēsti cilvēki ar garīgām slimībām , mūsdienu mītiem, kas to tur depresija ir tikai “attieksmes” jautājums aizspriedumi ap garīgo slimību ir dziļi. Kamēr 50% cilvēku piedzīvos nopietnas garīgas slimības kādā brīdī viņu dzīvē , kauns daudziem no mums ir grūti sasniegt.

Stigma var būt tik iespaidīga, kāds 2010. gada pētījums atklāja, ka tas ir visizplatītākais iemesls, kāpēc cilvēki ārstē garīgās slimības neievēroja viņu zāļu režīmu .

Ārstēšanai nopietni trūkst līdzekļu

Stigmu pastiprina resursu un izglītības trūkumi. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem līdz 50% cilvēku ar nopietnām garīgām slimībām attīstītajās valstīs un 85% cilvēku ar nozīmīgām garīgām slimībām neattīstītās valstīs, nav saņēmuši adekvātu ārstēšanu .

To pastiprina sistēma, kas lielā mērā neņem vērā garīgo veselību vai to uzskata par mazāk svarīgu nekā ķermeņa veselība. Lai gan mums ir tendence uzskatīt stigmu par negatīvu pārliecību un attieksmi mūsu kopienās, tā var attiekties arī uz pašu veselības aprūpes sistēmu, radot šķēršļus, piemēram, ierobežota apdrošināšana garīgās veselības aprūpes pieejamība un ierobežota piekļuve terapijai lauku vai zemu ienākumu kopienās.

Sabiedrība kļūst arvien informētāka

Lai gan joprojām pastāv būtiski šķēršļi, pēdējā desmitgadē ir notikusi plaša saruna par garīgo veselību. Cilvēki, it īpaši jaunieši, ir izmantojuši sociālos medijus, lai izveidotu savienojumu un veidotu spēku, un sarunas par pašaprūpi ir mudinājušas daudzus cilvēkus veikt apstiprinošus pasākumus savas garīgās veselības labā, pirms rodas problēmas.

Sociālie mediji var palīdzēt

Mēs bieži dzirdam par sociālie mēdiji izmantot negatīvā gaismā. Patiešām, pēdējos pāris gados ir parādījušies satraucoši pētījumi, kuros apgalvots, ka jauniešiem ar paaugstinātu sociālo mediju iedarbību ir lielāks depresijas un trauksmes risks.

Jaunākie pētījumi tomēr atklāja, ka risks nav saistīts ar laiku, ko jaunieši pavada tiešsaistē - tas ir iekšākāviņi pavada laiku tiešsaistē . Pusaudžiem, kuri aktīvāk iesaistās sociālajos medijos, nevis pasīvi ritina, pietiekami gulē un dalās ar pozitīvu toni, ir labāki rezultāti nekā pusaudžiem, kuri iesaistās negatīvā un pasīvā sociālo mediju lietošanā.

Šīs ir labas ziņas garīgajai veselībai, jo arī sociālajiem medijiem ir bijis revolucionārs efekts: tas ļauj cilvēkiem ar invaliditāti, kuri, iespējams, iepriekš nav varējuši atrast viens otru, veido saikni.

'[Ar] sprādzienu sociālo mediju vietās un paaugstinātu izglītību, izpratni un atvērtību cilvēkiem bija vieglāk apspriest un normalizēt savu pieredzi garīgās veselības un slimību jomā,' saka Daino. 'Tas savukārt ir ļāvis cilvēkiem vieglāk piekļūt informācijai un atbalstam.'

Tāpat kā vairums sociālā progresa veidu, arī šī pārmaiņa ir īpaši acīmredzama jauniešu vidū. 'Es domāju, ka jaunākās paaudzes dažādās sabiedrībās arvien vairāk pieņem informāciju par garīgās slimības atklāšanu un terapeita apmeklēšanu,' saka Daino.

Terapeita apmeklējums kļūst normāls

Viens pozitīvs šīs sarunas par garīgo veselību pieaugums ir tas, ka, pēc Daino domām, vairāk viņas klientu uzskata terapiju kā līdzekli savas vispārējās labklājības palielināšanai, nevis kā kaut ko vērsties krīzes laikā.

'Esmu atklājis, ka daudzi klienti nāk uz terapiju, pirms ārstēšanas uzsākšanas ir veikuši dažus pētījumus,' saka Daino. 'Daži meklē atbalstu apkārt pieredzētajam, citi meklē informāciju vai risinājumu pirms terapeita meklēšanas.' Viņa ierosina, ka tālākizglītība un profesionāli padomi var palīdzēt cilvēkiem iegūt uzticamu, salīdzinot ar potenciāli neuzticamu vai kaitīgu tiešsaistes informāciju.

Daino saka, ka ir novērots arī to cilvēku skaita pieaugums, kuri vispārējās labsajūtas plāna ietvaros ir uzņēmušies iniciatīvu meklēt terapeitu. 'Tas tiek uzskatīts ne tikai par to, kas jādara cilvēkiem, kuri cīnās, bet arī par kaut ko darāmu personīgās izaugsmes un labklājības labā,' viņa saka.

Ceļš uz priekšu

Sabiedrības veselības kampaņas, pieejamības palielināšana un vienaudžu koplietošana var palīdzēt garīgajai veselības aprūpei kļūt vēl pieejamākai sarunu tēmai nākamajā desmitgadē.

Mums jau ir pierādījumi, ka dažas pieejas, piemēram, sociālo mediju kampaņas, darbojas. Piemēram, Kalifornijā pētnieki atklāja, ka viena sociālā mārketinga kampaņa, kas mudināja cilvēkus meklēt garīgās veselības palīdzību, palielināja varbūtību, ka kopienas locekļi meklēs ārstēšanu no 49% līdz 57%.

Tikmēr ir mēģināts mācīt garīgo veselību valsts skolās, kur divi štati - Ņujorka un Virdžīnija tagad nepieciešami šie kursi .

Papildus plaša mēroga publiskām kampaņām Daino uzsver, ka daļa no risinājuma ir cilvēki, kas ieņem kopienas līdera pozīcijas. 'Mūsu sabiedrībā ir arī citi galvenie cilvēki, piemēram, skolotāji, reliģiskie līderi, nepsihiatriskie medicīnas profesionāļi, kas var būt saziņas punkts, pie kura cilvēki vēršas pēc padoma,' saka Daino. 'Piemēram, agrīnā bērnības izglītībā tas sākas ar runām par jūtām un ar vecāku skolēnu stresa, trauksmes, depresijas apspriešanu.'

Dažādībai ir nozīme

Lai patiesi destigmatizētu garīgās slimības, advokāti uzsver, ka ir svarīgi pielāgot informētību konkrētu kopienu vajadzībām. 'Es strādāju ar dažādiem klientiem ar dažādu kultūras pieredzi, kuriem ir ģimenes, kurās dažiem locekļiem joprojām ir grūti pieņemt ārstniecības iestādes,' saka Daino.

Kaut arī terapeita apmeklēšana, piemēram, turīgam ņujorkietim, var būt normāla parādība, tā var būt stigmatizējošāka pieredze lauku iedzīvotājam, kādam no zemiem ienākumiem vai kādam no grupas, kas tradicionāli izslēgta no psihiatriskām iestādēm, kā melnādainie amerikāņi . Tikmēr kultūras stereotipi, patīk toksiska vīrišķība un transfobija, var neļaut cilvēkiem meklēt palīdzību pamatojoties uz dzimumu vai seksualitāti.

Lai to novērstu, sabiedrības veselības kampaņas arvien vairāk koncentrējas uz nepietiekami apkalpotu kopienu piekļuvi. Kampaņas, kuru mērķauditorija ir grupas, kuras, iespējams, ir grūti sasniegt vai kuru bažas var pārprast, piemēram, Afroamerikāņi un vīrieši , var piedāvāt palīdzību, kas attiecas uz kopienu unikālo dzīvi un cīņām.

kā tas ir, ja ir adhd

Kā jūs varat palīdzēt

Laikmetā, kad sociālie mediji mūs nepārtraukti bombardē ar jaunumiem par šo jautājumudienas, var likties, ka tava balss ir tikai piliens jūrā. Bet patiesība ir tāda, ka katrs piliensdaraskaits, un katrs cilvēks, kurš dalās savā pieredzē - vai tiešsaistē vai divpusējā sarunā ar draugu - paver ceļu atvērtākai sabiedrībai.

'Jo vairāk mēs varam izglītot, atbalstīt un normalizēt garīgās veselības problēmas, jo vieglāk indivīdam ir iespējams vērsties pēc palīdzības un neciest vienatnē,' saka Daino.