12 komentāri, kas negaidīti kaitē cilvēku garīgajai veselībai

Ja draugs cieš no garīgām slimībām, ir saprotama vēlme palīdzēt vai piedāvāt atbalstošus vārdus. Redzot sāpēs kādu, kuru mīlat, sāp arī jūsu sirds. Nav nekas nepareizs, ja sazināties ar drauga garīgo veselību, taču cieņa un delikāts ir vissvarīgākais. Bezjūtīgs vai slikti pārdomāts komentārs var izraisīt spirāles vai depresijas epizodi kādam, kam ir garīgās veselības problēmas.

Pievērsiet uzmanību saviem vārdiem. Šie 12 komentāri var aktīvi sabojāt kāda cilvēka garīgo veselību - un vismaz tie nepalīdzēs uzlabot viņu pašsajūtu.

'Kādam citam ir sliktāk nekā tev.'

Garīga slimība neapstājas tikai tāpēc, ka kāds tur cieš vairāk nekā tu. Mēs vēlamies, lai mēs varētu pateikt mūsu smadzenēm: 'Viss nav tik slikti, salīdzinot!' Garīgās slimības bieži neuzklausa saprātu. Pasaule ir tumša un šausmu pilna, tāpēc nelieciet mums justies vainīgiem par savām cīņām.

'Tu to vari izdarīt! Jūs esat tik spēcīgs. ”

Paldies? Bet spēks nepalīdz. Psihiskās slimības ir mūža cīņa, un tas, ka mēs esam izsituši šīs dienas trauksmes dēmonu, nenozīmē, ka tā neatgriezīsies nākamajā nedēļā. Tagad, kad slavējam savus spēkus, vēlāk var rasties sliktāki kritumi, kad atgriežas mūsu garīgās slimības un mēs cenšamies atraisīt tās saķeri.

'Atbrīvojieties no tā.'

Ticiet mums: mēs to darītu, ja mēs varētu. Bet, ja garīgās slimības pazustu ar pirksta sprēgāšanu, kāpēc gankādsciest? Liekot mums “izlauzties no tā” var pat pasliktināt mūsu problēmas. Kad mūsu garīgās slimības maģiski neiztvaiko, mēs uztraucamies, ka sagādājam jums vilšanos.

'Visiem rodas stresa!'

Protams, tas ir precīzi. Visidarasaņem stresu! Bet tas, ka esat “uzspiests”, nav līdzvērtīgs “tam, ka jums ir trauksmes traucējumi . ” Garīgās slimības nepāriet, kad ir beigušies vidējie periodi - ar to mēs nodarbojamies visu savu dzīvi.

'Jūs aizbildināties.'

Jā, depresija var izraisīt izvairīšanos vai kavēšanos. An panikas lēkme varētu nozīmēt, ka agri jāpamet puse. Mēs varētu nokavēt datumu. Bet garīgās slimības nav attaisnojums - tas ir cēlonis, un mūsu uzvedība ir simptoms. Sakot, ka mūsu trauksme vai depresija ir “attaisnojums”, tas nozīmē, ka gripa ir attaisnojums nejaukam klepus.

“Kāpēc jūs joprojām stresojat? Tas notika tik sen! ”

Nenoraidiet to cilvēku bažas, kuri cieš no tādām diagnozēm kā posttraumatiskā stresa traucējumi, atgādinot, ka attiecīgais notikums notika “sen”. Notikumi tālā pagātnē var iezagties mūsu atmiņā, proti, tie nejūtas mums “sen”.

“Saskarieties ar savām bailēm! Tu to vari izdarīt!'

Nē, mēs burtiski nevaram - un, atklāti sakot, tas nav tik vienkārši. Mēs esam saskaroties ar mūsu bailēm katru dienu. Akrofobija (vai bailes no augstuma) netiks brīnumaini izārstēta, jo mēs nolemjam izlēkt no lidmašīnas. Un sociālā trauksme nepazūd, jo mēs apmeklējām sava labākā drauga dzimšanas dienas ballīti. Ja mēsdarītsaskaramies ar mūsu bailēm, tas notiks pēc mūsu pašu noteikumiem vai ar terapeita rūpību un vadību.

'Jūs vienkārši meklējat uzmanību.'

Patiesībā tieši otrādi. Ja mūsu garīgās slimības varētuapstātiespiesaistīt tik daudz uzmanības, tas būtu lieliski! Lūdzu, neskatieties uz draugu, kurš cieš no depresijas, un nedomājiet, ka viņu asaras ir tikai parādītas.

kad ir pareizi melot?

'Nomierinies.'

Psihiska slimība nav ledusskapis. Ticiet mums: mēs labprāt atpūstos. Mēs būtu saviļņoti, ja varētu trīs reizes sasist papēžus un pēkšņi būt mazāk izstiepti. Bet pieprasīšana, lai mēs „atslābinātos”, ilgtermiņā varētu tikai saasināt mūsu spirāli un izraisīt lielāku stresu visiem.

“Vai jums tiešām ir nepieciešami mediķi?Or: Varbūt jums ir nepieciešami medikamenti? ”

Vai jūs esat ārsts? Vai Tu esimansārsts? Skaidrs, ka nē, jo neviens ārsts neiesaka mums pēkšņi nomest zāles. Un, ja mēs tā neesam zāļu lietošana , lūdzu, uzticieties, ka mēs esam pilnībā apsvēruši iespēju klāstu, un noteiktā bez medikamentiem ir labākā stratēģija mūsu konkrētajai slimībai. Mēs vēlamies jūsu atbalstu, nevis nekvalificētus medicīniskos atzinumus.

'Vai esat domājis par to, ko jūs nododat savai ģimenei?'

Visu laiku. Burtiski katru dienu. Lielākā daļa cilvēku ar garīgām slimībām cīnās ar pārliecību, ka viņi ir ievainojot viņu ģimeni , padarot šo vainas izjūtu ļoti efektīvu. Bet, ja jūs cerat mums palīdzēt pārvarēt savas garīgās slimības, piesaucot savus tuviniekus, padomājiet vēlreiz. Viss, ko jūs darāt, ir mūsu svara palielināšana.

'Domā pozitīvi! ”

Jā, pozitīvu domāšanas modeļu praktizēšana ir vērtīga dažu garīgo slimību ārstēšana. Bet tas ir ilgs process, kas parasti tiek veikts ar terapeita vadību. Ja mēs varētu domāt pozitīvi ! ” pēc kaprīzes mums nebūtu garīgu slimību vai vismaz varētu mazināt simptomus. Tāpēc, lai arī jūsu pozitivitāte var tikt novērtēta, lūdzu, paturiet šīs domas pie sevis. Pretējā gadījumā jūs pievienojat svaru, ko garīgi slimi cilvēki nes katru dienu.

Mēs visi kaut ko pārstrādājam

Labākais veids, kā atbalstīt kādu, kas strādā ar garīgās veselības problēmām, ir klausīties, nevis runāt. Mēs visi vēlamies to, kas viens otram ir vislabākais, un ļoti vēlamies piedāvāt jebkādus risinājumus, lai palīdzētu mazināt kāda cilvēka sāpes. Bet nejaušo risinājumu ierosināšana ne vienmēr ir atbilde. Dažreiz mums ir jāzina, ka kāds par mums pietiekami rūpējas, lai stāvētu mums blakus un saprastu mūsu jautājumus bez sprieduma.