Kāpēc mēs esam atkarīgi no “Iepazīšanās vajāšanas” (un kā apstāties)

Cik ilgi atceros, ka man ir interese par zēniem, es viņus vajāju. Es bezgalīgi dzenājos - puiši, kuri man nesūtīs īsziņu , puiši, kurus es zinu, nevēlas attiecības, puisis, kurš tik tikko zina, ka es pastāvu. Ir viens puisis, kuru es burtiski vajāju un aizdzinu no 14 līdz 23 gadu vecumam. Nopietni. 9 gadi! Un tomēr, kad uzvarēt kāda cilvēka mīlestībā ir viegli, tas ... nav tik aizraujoši. Un es, iespējams, esmu tālu no tā, ka to jūt.

Daudziem cilvēkiem (ieskaitot sevi, protams) atkarība no iepazīšanās vajāšanas ir ļoti paraugs un slikts ieradums . Mēs varam nepamanīt labo, kas mums ir tieši priekšā, jo esam pārāk koncentrējušies uz to, lai izjustu steigas vajāšanu vai pārietu uz nākamo jauno, aizraujošo lietu.

Mēs tiecamies uz tiem, kurus ir grūti iegūt, un mēs paši esam pārliecināti, ka, spēlējot grūti, mēs esam vēlamāki. Iepazīšanās ir spēle, un mums tiek likts to spēlēt. Ja mēs vēlamies uzvarēt, mums tas jāspēlē pareizi. Konkrēts gadījums: priekšstats, ka mums jāgaida zināms laiks, pirms īsziņu sūtat kādam, lai mēs izskatītos aizņemti un nebūtu izmisuši.

Bet ko tas saka par mūsu iepazīšanās kultūru?

Iepazīšanās vajāšanas psiholoģiskā pievilināšana

Protams, ka iepazīšanās vajāšanā ir daži psiholoģiski pamatojumi. Talkspace terapeite Reičela O’Nīla, Ph.D., skaidro: “Noteikti ir pozitīvas pastiprināšanas aspekts, kas var būt saistīts ar randiņiem. Šis pastiprinājums notiek ar periodisku grafiku (t.i., iepazīšanās ne vienmēr noved pie pozitīva iznākuma), kas faktiski var padarīt pieredzi vēl pastiprinošāku. '

Viņa piebilst: 'Padomājiet par šo līdzību: ja katru reizi, kad spēlējat spēļu automātu, jūs uzvarējāt dolāru, tas kādu laiku būtu aizraujoši, bet pēc tam, iespējams, tas kļūtu garlaicīgs un jūs atrastu citu spēļu automātu, ko spēlēt tādu, kurai varētu būt solījums par lielāku atlīdzību, bet kurai varētu būt lielāks risks. ”

Kad jūs domājat par to, iepazīšanās tiešāmirmazliet kā azartspēles . Tas ir aizraujoši, iznākums nav zināms, ir steiga un bieži vien pastāv risks. Iegūstot datumu vai pat kaut ko tik vienkāršu kā nosūtīt kādam ziņu iepazīšanās lietotnē, jūs nezināt, kā persona reaģēs. Tie var būt pilnīgi jūsos vai pilnībā izslēgti. Ne vienmēr tiek garantēta atlīdzība, un vēl mazāka ir garantija, ka tiks sasniegts džekpots.

O’Nīls piebilst: „Dažiem, kuri satiekas ar randiņu, atrast lielāku riska / atlīdzības scenāriju kļūst patiešām pievilcīgi. Daudzos veidos viņi, iespējams, vajā augstu - augstu, kas ir saistīts ar vajāšanas aizraušanos. Protams, tas ir kaut kas potenciāli neveselīgs. It īpaši, ja šis modelis kļūst pierasts. ”

Kāpēc mēs esam atkarīgi no vajāšanas

Ir vairāki iemesli, kāpēc cilvēki ir atkarīgi no vajāšanas, un kāpēc tas ir grūti izjaucams ieradums.

Mūsu ķīmiskā romantika

Kāda cilvēka vajāšana ir saviļņojums ... tāds, par kuru, iespējams, nesanāk priecāties, kad esat drošās attiecībās. Zinātniski, ja kādam ir simpātijas un krišana, izdalās labsajūtas hormoni, piemēram dopamīns un adrenalīns .

depresijas simptomi dsm 5

Daļa no vajāšanas ir šo smadzeņu ķīmisko vielu vajāšana, lai atkal izjustu šīs eiforiskās jūtas.

Tas apstiprina mūsu pašvērtību

Vēl viens iemesls, kāpēc jūs nevarat pamest iepazīšanās vajāšanu, var būt saistīts ar jūsu pašcieņu. 'Dažos veidos mēs, iespējams, mēģinām apstiprinātu mūsu pašu pašvērtību caur mūsu partneri, ”O’Nīls sacīja:“ Piemēram, mēģinājums satikt kādu, kurš ir fiziski vēlams, drošs savā karjerā vai ārkārtīgi pārliecināts par sevi, var palīdzēt mums justies drošākam par savu pašvērtību. ”

Tas var izskaidrot jūsu vēlmi vajāt to, kas, jūsuprāt, ir labākais no labākajiem, pat ja viņi nav sasniedzami. Jūs zemapziņā (vai ne tik zemapziņā) vēlaties apstiprināt, ka esat pietiekami labs visos savas dzīves aspektos, ieskaitot iepazīšanos. Vai esat pietiekami vēlams? Pietiekami gudrs? Pietiekami seksīga? Nu, ideālā partnera nolaišanās varētu būt pierādījums tam, ka jums jāpierāda sev un citiem, ka esat cienīgs.

Apņemšanās neapņemties

Turklāt jūs varētu būt atkarīgs no vajāšanas, jo jūs vienkārši neesat gatavs apmesties saistītās attiecībās - kas ir pilnīgi labi. Visiem ir atšķirīgi ceļi un atšķirīgs dzīvesveids. Ja monogāmija nav domāta jums šobrīd tas ir labi!

vai manam bērnam ir adhd

Ļaujieties savai sistēmai, lai varbūt kādu dienu jūs būtu gatavs ilgtermiņā apmesties ar kādu citu.

Šīs uzvedības mainīšana (tikai tad, ja vēlaties)

Kaut arī patīk tas, kas mums patīk tas ne vienmēr ir kaut kas, par kuru mēs esam pārāk daudz kontrolējuši , mēs varam mēģināt labāk apzināties savus modeļus un aplūkot dziļākos iemeslus, kāpēc mēs varam darīt to, ko darām. Vispirms ir jāatzīst, ka pastāv problēma.

'Tiklīdz jūs apzināties, ka jūs esat koncentrējies uz vajāšanas aizraušanos, jūs varat sākt identificēt dažus iemeslus, kāpēc tas notiek,' O’Nīls iesaka. “Vai tas ir FOMO? Vai jūs mēģināt piepildīt savas dzīves vajadzību? Vai ir kāda no jums, kas vēlas apmierināt kādas neapmierinātas vajadzības? Kad esat identificējis dažas uzvedības motivācijas, varat veikt pasākumus, lai jēgpilni pievērstos šīm jomām. ”

Risinot savus patiesos motīvus

Tātad, ja vēlaties pārtraukt atkarību no vajāšanas, jums būs jārok dziļi un jāsazinās ar savām emocijām. Arī identificējiet, vai jūsfaktiskivēlaties pārtraukt vajāšanu vai ja vienkārši domājat, ka jūsvajadzētupārtrauciet vajāšanu un apmesties. Ja jūs patiešām vēlaties pārtraukt atkarību no iepazīšanās vajāšanas, varat pievērsties saviem motīviem, kā to ieteica O’Nīls.

Piemēram, ja jums trūkst pašpārliecinātības un tas ir iemesls nepārtrauktai vajāšanai, vai varat izmantot citus veidus veidot pašcieņu ? Galu galā reāla pašcieņa rodas no iekšpuses, un paļaušanās uz citiem, lai palielinātu uzticību, var būt bīstama, jo tas ne vienmēr izdosies.

Ja jūsu iemesls ir tas, ka vēlaties aizrautību un azartu, varat meklēt citas idejas, kā panākt labojumu, piemēram, jaunu aizraujošu hobiju. Ir daudz sporta veidu, kas lieliski piemēroti adrenalīna junkiem, piemēram, snovbords vai sērfošana. Bonuss: var apgūt arī jaunu hobiju vai prasmipalielinātsavu pašcieņu un ir lielisks veids, kā iepazīties ar jauniem cilvēkiem.

No otras puses, lai apturētu vajāšanu, varētu būt vajadzīgs atrast īsto personu, kurai būtu ilgtermiņa saistības. Iespējams, jūs aizķersit un sajutīsiet kaut ko tādu, ko vēl nekad neesat izjutis. Tas, iespējams, ir signāls, ka šī persona ir persona, ar kuru vēlaties apmesties. Līdz tam izbaudiet vajāšanu!