Kur es esmu tagad? Intervija ar aktieri Maru Vilsonu
Jūs nevarat salīdzināt pašaprūpes prakse kaķiem. Vismaz ne pēc Māras Vilsones domām.
uzņemiet sevi psihiatriskajā slimnīcā
'Kaķi ir dīvaini, citplanētieši radījumi, un, runājot, mani apņem tie,' viņa teica.
Tā vietā aktieris / stāstnieks / dramaturgs / autors / balss atveidotājs / izpildītājs pielīdzinātu pašapkalpošanos suņu vai pat mazu bērnu aprūpei.
'Pašapkalpošanās nav saistīta ar sevis sabojāšanu,' viņa teica, 'tas ir par disciplinējot sevi . Tas ir tāpat kā jums jāapmāca suņi. Jūs to darāt mīlestības dēļ. Ja viņi pieļauj kļūdas, jūs viņus neienīstat mūžīgi - jūs viņus mīlat. '
Struktūra un disciplīna ir divas galvenās Vilsona pašapkalpošanās sastāvdaļas. Runa ir par lielāku satraukumu sadalīšanu vieglāk pārvaldāmos daudzumos, atšķirībā no popularizētā pašapkalpošanās jēdziena: palutināšana.
Ir labi būt nervozai personai
31 gadu vecā Vilsone pati diagnosticēja savas garīgās veselības problēmas 12 gadu vecumā - un drīz pēc tam ārsts to apstiprināja. Viņai ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi , trauksme , un depresija . Pateicoties platformai, viņa ir kļuvusi par balss aizstāvi citiem līdzīgās situācijās, parādoties un esot godīga.
'Es mēdzu atvainoties, ka esmu nervozs, jo domāju, ka tas tevi padara vāju,' viņa teica. “Reiz man koledžā skolotājs man jautāja, kā noritēja prezentācija, un es teicu, ka tas mani satrauca. Viņa pasmaidīja un pamāja ar galvu un sacīja: “Pieder pats kā nervozs cilvēks.” ”
Šis padoms noklikšķināja uz Vilsonu, un viņa sāka saprast un pieņemt viņas neaizsargātību .
'Jūsu ievainojamība ir daudz spēcīgāka vieta, kur būt,' sacīja Vilsons.
Turklāt kā izpildītājai viņai bija jāatrod robeža starp atklātu un godīgu attieksmi pret auditoriju un pārāk daudz koplietošanu. Mūsdienās daudziem komiķiem ir joki par viņu trauksmi, depresiju vai citām garīgām slimībām - iecienītā Vilsona komiķe ir Aparna Nancherla, kura ir izpildījusi daudzus komplektus saistībā ar šiem jautājumiem.
'Daudzi cilvēki uzstājoties ir ļoti nefiltrēti, un arī es esmu atvērta,' viņa teica, 'bet es zinu, ka manai garīgajai veselībai ir labāk vispirms apstrādāt un filtrēt lietas sev.'
Ievainojamības aptveršana un tā, kas jūs esat, pieņemšana nenozīmē, ka jūs gūsiet tūlītējus vai bezgalīgus panākumus. Faktiski Vilsone sacīja, ka uzskata, ka trauksme ir traucējusi viņai rakstīt visus projektus, kurus viņa vēlētos.
' Jums būs labas un sliktas dienas ,' viņa teica. 'Un, ja ir lietas, kuras neesat gatavs dalīties ar pasauli, tas ir labi.'
Sociālie mediji: vairāk problēmu, bet vairāk savienojumu
Vilsone ir novērojusi, kā diskusija par garīgo veselību ir mainījusies pēdējo pāris gadu desmitu laikā, mācoties apvienot savas garīgās slimības ar savu personību un platformu.
'Ja jūs par to runātu deviņdesmitajos gados, cilvēki vērstos pie jums ar attieksmi' ak, nabadzīgi, 'viņa teica. 'Pēdējo piecu gadu laikā es esmu redzējis daudz vairāk empātijas, it īpaši, reaģējot uz to, kā tabloīdi vai Twitter izturas pret slavenībām ar [atkarības] problēmām.'
Pat ja cilvēki šodien ir atvērtāki par savu garīgo veselību, neskatoties uz dažām ieilgušām stigmām, interneta attīstību un sociālie mediji faktiski ir veicinājuši vispārējo stresu ; Vilsona vārdiem sakot, internets 'acīmredzami ir radījis vairāk problēmu', taču arī tāpēc cilvēki var izveidot savienojumus un sazināties ar citiem.
Diagnoze nav nosodoša
Ja cilvēki apsver iespēju meklēt palīdzību iespējamām garīgām slimībām, Vilsons ir tās aizstāvis zemu izmaksu un pieejamu terapiju , bet arī lai cilvēki atrastu sev piemērotu terapeitu.
'Atrodiet terapeitu, par kuru jūs varat maksāt un kurš jūs saņem,' sacīja Vilsons. 'Ne visi būs labi piemēroti, taču ir visdažādākie terapeiti, kuri pat ir specializējušies dažāda veida, reliģisku, seksuālu cilvēku [ārstēšanā].'
Kaut arī viņai izdevās savlaicīgi atrast diagnozi un saņemt palīdzību, viņa paveica lielu darbu pati un vēlāk, nekā būtu vēlējusies. Tur bija vairāk aizspriedumu par garīgās veselības apspriešanu pagātnē , viņa atzīst, bet vēlas, lai pieaugušie savā dzīvē izdarītu vairāk.
'Cilvēki bija noraizējušies, ka diagnoze man kā bērnam būtu nosodoša,' sacīja Vilsons. 'Es vēlos, lai cilvēki man būtu darījuši to, ko es nevarēju, lai man palīdzētu. Terapija man būtu palīdzējusi divkaujā, sejā un daudz ātrāk mācīties no manām problēmām. ” Māra Vilsone jau agrīnā vecumā saskārās ar to, ko daudzi no mums pārdzīvo ar garīgās veselības jautājumiem - inerci un stimulu pret proaktīvu pasākumu veikšanu.
'Daudzi cilvēki nevēlas ticēt, ka viņu bērniem vai studentiem ir kaut kas nepareizs, vai arī viņi uzskata, ka tas tā notiks slikti atspoguļo viņus kā vecākus , vai brālis vai māsa, vai skolotājs, - viņa teica, - bet tā nebūs. Jūs nevarat arī vienkārši nosūtīt cilvēkus uz terapiju un pieprasīt, lai viņi paši uzlabojas. Mājās būs nepieciešamas izmaiņas, lai visiem būtu labāk. ”
Arī jūsu prātam ir nepieciešamas pārbaudes
Pēc jauniešu vecuma izklaides karjeras spiediena un mātes zaudēšanas, kad Vilsonei bija 9 gadi, viņa var pateikt, kādi ir viņas simptomi.
Pirmajos vidusskolas gados viņa pārmaiņus veidoja ainas un cerēja, ka kāds pamanīs, kā arī atkāpjas no sevis un internalizē savus jautājumus.
'Ir svarīgi zināt, kad un kā lūgt palīdzību,' sacīja Vilsons. 'Dažreiz cilvēki nelūdz palīdzību, jo viņi nevēlas apgrūtināt. Nu, cilvēki ir nomiruši, jo nevēlējās apgrūtināties.
Tā vietā, lai pretotos palīdzībai, Vilsons tagad zina, kā to izdarīt labāk uzturēt viņas garīgās slimības un uz ko jāpievērš uzmanība - tāpat kā ar fiziskām traumām.
'Es daudz reizes esmu sastiepusi potītes,' viņa teica. 'Viņi ir vāji. Un, ja viņiem kaut kas notiek, es zinu, ka man, iespējams, vajadzēs uzlikt bikšturi un ka es pāris dienas nevarēšu paveikt tik daudz, kā vēlos. '
'Rūpes par savu garīgo veselību ir kaut kas līdzīgs tam,' Vilsons turpināja. “Jūs zināt, ka jums ir šī problēma, tāpēc jums jābūt uzmanīgam un jāuzmanās no tā. Šo zināšanu dēļ es esmu vairāk gatavs ar tām tikt galā nekā cilvēki, kuri nav saskārušies ar saviem faktiem. '
Māra Vilsone, kas vislabāk pazīstama ar bērnības lomām Doubtfire kundzē un Matildā, ir rakstniece un aktieris, kas dzīvo Losandželosā. Mārai jau agrīnā vecumā tika diagnosticēts obsesīvs kompulsīvs traucējums, un viņa ir plaši rakstījusi par savu pieredzi, jo īpaši savās atmiņās Kur es esmu tagad? Māra aktīvi iesaistās garīgās veselības izpratnes iniciatīvās un ir izteikusi savu viedokli tādām organizācijām kā Project UROK un Okay to Say. Viņa turpina atklāti runāt par savu garīgo veselību un izaicināt stigmu kā sabiedriska persona.
Māra arī publicē biļetenu, kurā viņa raksta kopā ar Substack ‘Vai mēs nesaucam vikāru?’, Kuru var atrast vietnē mara.substack.com.
