'Kāpēc maksāt tik daudz par terapeitu, kad es varu iegādāties pašpalīdzības grāmatas?'

sieviete rakstāmgalds pašpalīdzības grāmata kafija

Kā tīmekļa žurnāla vadītājs tiešsaistes terapijas uzņēmums , Es bieži mudinu savus draugus, ģimenes locekļus un paziņas pirmo reizi strādāt ar psihoterapeitu. Psihoterapija uzlaboja manu garīgo veselību un ir palīdzējusi man sasniegt daudz ko vēlamo, tāpēc es cenšos viņiem dot tādu pašu iespēju.





Diemžēl daži no viņiem to noraida. Viens no izplatītākajiem atteikuma pamatojumiem ir

smagi depresīvi traucējumi dsm 5

'Kāpēc es tik daudz maksāju par terapeitu, kad varu nopirkt kaudzi pašpalīdzības grāmatu?'





Šis jautājums mani kairina, bet tas ir pamatots. Starp terapijas apmeklēšanu un pašpalīdzības grāmatu lasīšanu ir līdzības. Abi cilvēki palīdz kļūt par labāku sevi, dzīvot laimīgāku dzīvi, gūt vairāk panākumu un uzzināt par dzīvi. Ir pat tūkstošiem pašpalīdzības grāmatu par jautājumiem terapeiti bieži palīdz klientiem ar: garīgām slimībām un veselību, attiecībām, atkarību, skumjām, traumām - visu, ko jūs varētu iedomāties un daudz ko citu.



Atšķirības tomēr ir daudz lielākas. Atmetot terapiju kā vienlīdzīgu ar pašpalīdzības grāmatām, tiek ignorēti unikālie ieguvumi, strādājot ar terapeitu.

Pašpalīdzības grāmatām ir raksturīgi ierobežojumi. Autori grāmatas neraksta tikai jums. Viņi cer, ka kaut nedaudz viņu padoms attiecas arī uz jums, lai jūs justos kā grāmatu vērts iegādāties.

Ja jūsu dzīve mainās un grāmata vairs nav piemērojama, nav tā, ka grāmata maģiski pārveidotos, lai tā būtu jums piemērota. Tas ir īpaši kaitinoši, ja tas notiek tūlīt pēc grāmatas iegādes, bet pirms tās lasīšanas.

Tagad iedomājieties neierobežotu bibliotēku, kas pilna ar pašpalīdzības grāmatām, bibliotēku, kas katru reizi, kad mainās jūsu dzīve, izlaiž atjauninātus grāmatu izdevumus. Autori visas šīs grāmatas rakstīja jums, tikai jums. Tā ir daļa no kas ir terapija .

Arī pašpalīdzības grāmatas nevar jūs saukt pie atbildības. Grāmata tevi nepiesauks, ja neesi izpildījis nevienu no savām rezolūcijām un aizraujoši to aizbildināsi.

Terapeiti var jūs saukt pie atbildības un saudzīgi noturēt. Viņi to darīs jauki. Kad es nestrādāju pie tā, ko saku savam terapeitam, kuru vēlos - vai varbūt velku kājas - viņš mani uz to aicina. Viņš laipni atgādina manis teikto un to, ko man ir saprātīgi darīt.

Runājot par manu terapeitu, viņam ir gadu desmitiem ilga apmācība par psihoterapeitiskām metodēm, kas darbojas, saskaņā ar simtiem pētījumu par psihoterapiju un pētījumu apjomu. Diemžēl daudziem pašpalīdzības autoriem nav šīs pieredzes vai pieredzes. Daži no viņiem pat neuztraucas izmantot pierādījumus, lai atbalstītu savus argumentus.

Dažreiz termins “pašpalīdzības grāmata” ir nepareizs nosaukums. Daudzās pašpalīdzības grāmatās ir plaši izplatīti apstākļi, kas ļauj īslaicīgi justies labāk, bet patiesībā nepalīdz ilgtermiņā. Autori bieži ir hackers un quack, kuri atsaucas uz savu personīgo pieredzi un viedokli tā, it kā tie būtu garantēti noderīgi visiem.

Terapeits visticamāk, būs kvalificēts un palīdzēs jums veikt ilgtermiņa pozitīvas izmaiņas. Ir daži pārsteidzoši cilvēki, kuri var pagriezt savu dzīvi ar dažām pašpalīdzības grāmatām, taču lielākā daļa no mums tā nav. Ir labi saņemt izcilu palīdzību, nevis palīdzības gaismu.

Gadījumā, ja jūs domājat, ka esmu pret pašpalīdzības grāmatām, es patiesībā nē. Esmu lasījis dažus no tiem un ieguvis tos, tostarp “Kā iegūt draugus un ietekmēt cilvēkus”. Es tikai domāju, ka tie nebūt nav līdzvērtīgi terapijai. Pašpalīdzības grāmatas nevar aizstāt līdzcilvēku, kurš ir apmācīts un veltīts tam, lai jūs vadītu grūtos laikos un pārveidotu jūs par labāku, laimīgāku sevis versiju.

Terapija sniedz lielāku vērtību nekā pašpalīdzības grāmatas. Daudziem cilvēkiem šķērslis ir tas, ka par šo vērtību jāmaksā vairāk.

Pašpalīdzības grāmata maksā apmēram 15 USD, mazāk, ja iegādājaties e-grāmatu vai lietotu grāmatu. No otras puses, terapija ir periodiski izdevumi, kas var viegli pārsniegt 400 USD mēnesī. Pat ja cilvēki ir atvērti terapijai un saprot, ka tā ir vērtīgāka nekā pašpalīdzības grāmata, viņi, iespējams, to nevarēs atļauties.

kā izmērīt stresa līmeni

Par laimi ir pieejamās terapijas saņemšanas metodes . Es atzīstu, ka tās joprojām ir dārgākas nekā pašpalīdzības grāmatas. Jums ir jāizlemj, cik lielu vērtību vēlaties un cik daudz naudas esat gatavs atlicināt.