Kāpēc brīvdienas ir grūti cilvēkiem ar atkarībām

Brīvdienas var vēstīt par izaicinājumiem ikvienam: neērti ģimenes jautājumi, ceļojuma stress, dāvanu izdevumi, reliģiski konflikti. Tie, kuriem ir garīgas slimības, var izraisīt dažādu simptomu un problēmu izraisītājus. Atkarība nav izņēmums, un tā var būt īpaši apgrūtinoša.

Pārmērības un indulences laikā ir nepieciešams vēl lielāks paškontrole, lai cilvēki, kuri atveseļojas, atturētos no vielām. Draugi un ģimenes locekļi var viņiem piedāvāt dzērienu vai uzaicināt smēķēt. Alkohola reklāmas biežāk tiek rādītas. Šķiet, ka visa pasaule iztērē bez aprūpes, tomēr tiem, kas atveseļojas, jābūt piesardzīgākiem nekā jebkurā citā gada laikā.

Šie svētku aspekti var izolēt cilvēkus ar atkarības problēmām. Saskaņā ar viņu, viņi bieži jūtas vientuļi un noraizējušies par palielinātu recidīvu iespējamību terapeite Laura Makleoda , kurš ir vadījis vairākas atkarības atbalsta grupas. Ja viņi tomēr pārkāpj savu atturību vai sola patērēt mēreni - pat ja tas nenoved pie pilnīgas recidīva -, vainas izpausme var būt postoša.

Atkarības slēpšana no ģimenes locekļiem

Bailes no kauna, sprieduma vai pat ekskomunikācijas dēļ daži cilvēki, kas atveseļojas vai kuriem ir aktīva atkarība, slēpj savu problēmu no ģimenes. Šo maldināšanu svētku laikā var būt gandrīz neiespējami uzturēt. Radinieki atrodas tuvu. Var būt grūti aizrāpties, lai apmeklētu saprāta sanāksmi. Uzmanības novirzīšana no problēmas var radīt stresu un, ironiski, novest pie turpmākas vardarbības, psiholoģe Adi Jaffe, Ph.D. rakstīja rakstu par psiholoģiju šodien.

Ja daži ģimenes locekļi zina atkarību, bet citi to nezina, personai, kurai ir šī problēma, var rasties satraukums par pakļaušanu. Viņiem varētu šķist, ka viņiem pastāvīgi jākontrolē bojājumi un jāuzrauga, ko visi saka.

Spriedums no tiem, kas zina par atkarību vai atveseļošanos

Ja ģimenes locekļi zina par atkarību vai atveseļošanos, viņi var par to runāt neatbilstoši vai izteikt pasīvus agresīvus komentārus. Svētki ir laiks, kad cilvēki bieži vien ilgi noraida kritiku vai sūdzības, bieži vien ar alkohola palīdzību. Šie apstākļi palielina iespēju kādam izvirzīt jautājumus, kas saistīti ar atkarību. No tā izrietošais kauns var saasināt narkotiku lietošanas problēmas vai izolētības sajūtu.

No otras puses, dažas ģimenes skaidri aizliedz saviem tiešajiem locekļiem apspriest noteiktus jautājumus. Šī apklusināšanas taktika parasti ir mēģinājums ierobežot pļāpāšanu un novērst citu radinieku pļāpāšanu. Ja stratēģija ir veiksmīga, personai ar atkarību, iespējams, nav jāuztraucas par kaut ko slēpšanu.

draudzēties kā pieaugušam cilvēkam

Tomēr klusēšanas vai slepenības mandāts nav obligāti vēlams. Šī attieksme var būt stigmatizējoša, un atveseļojušais cilvēks var justies kā apkaunojošs ģimenei.

Fiziskie un emocionālie izraisītāji

Iedomājieties jaunu vīrieti, kurš atgūstas no atkarības no opioīdiem. Viņš atgriežas mājās uz brīvdienām un atceras, ka uzturas vecajā guļamistabā, vietā, kur sākās atkarība. Katra telpas detaļa piepilda viņu ar kaunu un liek atcerēties sāpīgas atmiņas.

kādam nolūkam lieto serotonīnu

Tajā pašā laikā viņam rodas kārdinājums atkal izmantot. Nostalģija ir vilinoša. Tajā telpā bija labi laiki. Iepazīšanās ar apkārtējo vidi varētu viņu padarīt ērtu un atvieglot tantalizējoši augstu.

Viņam izdodas pretoties un doties lejā uz viesistabu, lai pavadītu laiku kopā ar šo ģimeni. Tomēr pēc stundas viņa tēvs sāk uzvesties tā, ka liek viņam pārdomāt, kāpēc viņš vispār sāka ļaunprātīgi izmantot opioīdus. Viņš jūtas iesprostots mājā, kas paredzēta, lai pārbaudītu viņa emocionālo izturību un paškontroli.

Daudziem cilvēkiem, kas atveseļojas, svētku laikā ir līdzīga pieredze. Vide, kurā viņi uzauga, var būt ļoti izraisoša un stresa pilna.

Ko cilvēki, kas atveseļojas, var darīt, lai sagatavotos

Ja jūs atgūstaties no atkarības, apsveriet un strādājiet pie garīgās veselības plāna pirms atvaļinājumu sezonas iestāšanās. Īsziņu terapija var būt īpaši noderīgi, jo klienti var nosūtīt ziņojumu brīdī, kad viņi jūtas izraisīti vai satraukti.

Atcerieties saglabāt kārtību pat ceļojumu un ģimenes apmeklējumu laikā. Uzturiet pastāvīgu saziņu ar sponsoriem vai atkopšanas grupas dalībniekiem. Šie cilvēki var piedāvāt vadību un atgādināt, ka jūs neesat viens.