Kāpēc koledžas studentiem būtu jācīnās ar terapijas stigmu

Strauji tuvojas kritiens. Gaiss kļūst arvien asāks, un atpakaļ uz skolu reklāmas tiek rādītas pilnā apjomā. Koledžas studenti kāpj uz pilsētiņām visā valstī, daži pirmo reizi. Ir jūtams uztraukums, jo kopmītnes atkal piepildās.

20 mg pagarinātas darbības adderall

Bet koledža var būt arī saspringta pieredze. Dažiem studentiem gaidu sajūtu aizēno ilgas pēc mājām, raizes, šaubas par sevi un skumjas.

Neatkarīgi no tā, vai dodaties atpakaļ uz vecāko gadu, vai esat ienākošais pirmkursnieks, šis gada laiks izceļ diezgan intensīvu emociju gammu. Koledža ir lielu sevis atklāšanas periods. Lai gan tas var būt saviļņojošs, tas bieži vien rada arī stresu. Daži studenti ir noraizējušies par pazudušiem draugiem un ģimeni, satraukti par došanos prom no mājām, ir satraukti par jaunu pieredzi, bet baidās sākt nodarbības.

Studentiem, kuriem koledžas karjera tuvojas beigām, nākotne draudīgi draud. Var būt grūti aptīt viņu galvas ap to visu.

Zināmā mērā visas šīs emocijas ir normālas. Koledžas sākums tomēr ir milzīgs pavērsiens. Tāpat kā ar visām lielākajām izmaiņām, ir saistīts arī pielāgošanās periods. Neskatoties uz to, šīs emocijas var ātri izvērsties par kaut ko grūtāk kontrolējamu, sākot no neērta stresa līdz diagnosticējamai garīgai slimībai. Stress un garīgās veselības problēmas var izpostīt jūsu spēju koncentrēties skolā un pat atstāt ķermeni sāpīgu, slimu un nolietotu.

ko darīt, ja ir satraukums

Atrodoties koledžas dzīvē, nav viegli atrasties prom no sava atbalsta sistēmas, tāpēc, ja rodas grūtības koncentrēties, saglabāt veselību vai būt laimīgam, iespējams, vēlēsities ar kādu parunāt par pašsajūtu. . Terapija noteikti ir jāapsver iespēja.

Terapijas stigmas apkarošana

Tas ir pārsteidzoši, taču pat 2017. gadā terapija joprojām tiek apzīmogota. Sākas lielākā daļa garīgo slimību pirms 24 gadu vecuma . Katram no 5 studentiem būs garīgās veselības stāvoklis, taču lielākā daļa joprojām nemeklē palīdzību. Sociālā stigma ir galvenais iemesls, kāpēc viņi tiek galā vieni paši.

Lai gan šī aizspriedumi paliek, šķiet, ka to neizraisa studenti, kas pļāpā vai ārēji ņirgājas par vienaudžiem, kuri meklē ārstēšanu ar garīgo veselību. Kaut arī dažreiz koledžas studenti var būt ārēji nesaskaņoti attiecībā uz garīgās veselības jautājumiem, šķiet, ka šī stigma vairāk nekā jebkas ir saistīta ar diskusiju trūkumu.

Skolas vēršas pie tā, lai mudinātu skolēnus ārstēties no garīgās veselības. Bet līdz brīdim, kad studenti normalizēs terapijas un citu ārstēšanas nepieciešamību, stigma paliks. RA koledžas pilsētiņās tiek mācīts, kā pamanīt garīgās slimības savos vienaudžos un kā iedrošināt tos, kurus viņi pieskata, meklēt palīdzību, taču visu studentu ziņā ir sākt runāt par šiem jautājumiem. Terapija var būt biedējoša, taču, tik daudz studentu klusi ciešot, garīgās veselības ārstēšana jāuztver kā dzīvotspējīgs un pilnīgi veselīgs resurss.

Ja plānojat iecelt terapijas iecelšanu, iespējams, jums ir grūti izkratīt šo stigmu no jūsu zemapziņas, un tas ir pilnīgi labi. Emociju diapazons no apmulsuma, nervozitātes un pat gaidīšanas ir pilnīgi normāls.

6 gadus vecs trauksmes simptomi

Par laimi, nevienam nav jāzina, ka jūs runājat ar terapeitu, ja vien jūs to nevēlaties. Pat ja jūtaties mazliet negatīvi noskaņots pret ideju, pamēģiniet. Neatkarīgi no tā, vai tā ir vienreizēja vizīte vai ilgstoša apņemšanās, terapija ir lielisks veids, kā iegūt negatīvas emocijas no krūtīm.

Terapija nav paredzēta tikai tiem, kuriem ir garīgas slimības. Darbs ar a terapeits var vienkārši būt profilaktiskas zāles. Kad fiziskā un garīgā veselība ir tik cieši saistīta, nevienu no tiem nevajadzētu uzskatīt par svarīgākiem par otru. Muguras sāpes, kas novērš jūsu mājas darbu, var būt balstītas uz spriedzi, un terapija var to palīdzēt.

Apsveriet iespēju izplatīt vārdu

Ja jūtaties ērti dalīties pieredzē terapijā, runājiet par to ar draugiem un vienaudžiem. Pirmais solis garīgās veselības krīzes ierobežošanā, ar kuru saskaras koledžas studenti, ir novērst stigmu, kas saistīta ar palīdzības sniegšanu. Atklājot garīgās veselības ārstēšanu, mēs varam normalizēt gan terapiju, gan garīgās slimības.

Ikvienam dažreiz ir vajadzīga neliela palīdzība, un koledža noteikti ir pietiekami stresa situācija bez papildu spiediena. Atklājot savu pieredzi ar terapiju, daloties resursos un iedrošinot vienaudžus, kuri, šķiet, varētu izmantot kādu palīdzību, var panākt pārmaiņas. Cilvēku virzīšana uz terapiju var pat vairāk studentu noturēt līdz grādu iegūšanai. Mudiniet draugus reģistrēties pie kāda cita, ja šķiet, ka viņi cīnās, un dodiet sev atļauju to darīt.