Kāpēc koledžas studenti nesaņem nepieciešamo garīgās veselības atbalstu?

koledžas students ar mugursomu izejot pa ēkas durvīm

Tas bija ap pulksten 22:00, kad es saņēmu klauvēt manā pirmkursnieku koledžas kopmītņu telpā. Es, iespējams, biju bijis augšā kopš pulksten 8:00, mācoties, lielāko dienas daļu vāvuļoju savā iecienītākajā kabinetā, kas atrodas bibliotēkā, kurā nerunā. 12 stundu mācību dienas man bija norma. No pirmdienas līdz svētdienai. Nav brīvu dienu.





Es atkal dzirdēju klauvēšanu un piecēlos no sava skrāpētā galda krēsla, lai atvērtu durvis. Mana labākā draudzene no skolas bija tur, turot rokās Oreo kūku.

sociālo mediju ietekme uz garīgo veselību

- Nāc, - viņš teica, nomizodams mani prom no manām mācību grāmatām. 'Ir pienācis laiks ēst kūku!'





Tā bija mana 18. dzimšanas diena.

Es izgāju koplietošanas telpā, un man par prieku daži citi mani draugi bija sapulcējušies ap lielo, neveiklo galdu vidū, ar nepacietību gaidot, kad man dziedās daudz laimes dzimšanas dienā. Lai cik pateicīga es biju, man bija grūti būt klāt. Es nevarēju izkustināt vainas sajūtu par 30 minūšu pārtraukuma izdarīšanu, kad zināju, ka finālturnīram ir tikai mēnesis.



Kad maniem draugiem patika mana dzimšanas dienas torte, es to vienkārši spiedu ap savu vietu, cerot, ka neviens to nepamanīs. Es negribēju būt rupjš vai likt citiem cilvēkiem justies dīvainiem, bet es biju sev apsolījis, ka šajā termiņā neēdīšu nevienu desertu. Es gribēju sev pierādīt, ka varu pieturēties pie sava vārda. Tātad nav desertu. Pat ne manā dzimšanas dienā.
Tagad tā ir nopietna pašdisciplīna, Es lepni pie sevis nodomāju.

Emocionālās cīņas koledžā ir izplatītas

Tas bija pirmkurss koledžas gadā, kad mans trauksme , darbaholisms un ēšanas traucējumi uzliesmoja episkā proporcijā. Saskaņā ar Rachel O’Neill, Ph.D. LPCC-S un Ohio štata Talkspace terapeits: 'Koledžas vecuma studenti ir uzņēmīgi pret stresa, trauksmes un depresijas izjūtām.'

cik ilgs laiks nepieciešams, lai iestātos pārliecība?

'Pārvietošanās šajā pārejā no nepilngadīgā uz pieaugušo var radīt stresa un trauksmes sajūtu,' piebilda O’Nīls. 'Koledžas vecuma studenti bieži izjūt milzīgu slogu, kas saistīts ar koledžas galvenā vadītāja izvēli, draugu atrašanu koledžā un orientēšanos savā dzīvē pēc vidusskolas.'

Kā cilvēks, kurš vienmēr guva panākumus, es vēl nebiju īsti sapratis, kā ārpus kontroles mans perfekcionisms biju saņēmis, un nodevas, ko tas maksāja par manu garīgo veselību. Man bija grūti jāiemācās atšķirība starp veselīgu tiekšanos un perfekcionistu.

Veselīga tiekšanās pret perfekcionismu

Saskaņā ar a nesen veiktais pētījums iekšāPsiholoģiskais biļetens, perfekcionisms koledžas studentos ir pieaudzis par 33%) pēdējo 27 gadu laikā. Tas ir īpaši satraucoši, ņemot vērā, ka perfekcionisms ir saistīts ar daudziem garīgās veselības jautājumiem, tostarp trauksmi, depresiju, sociālo fobiju, ēšanas traucējumiem un domām par pašnāvību.

Ja tik daudz koledžas studentu cieš no perfekcionisma un tam sekojošām garīgās veselības problēmām, tad kāpēc viņi nesaņem nepieciešamo palīdzību?

O’Nīls domāja, ka tas varētu būt saistīts ar neskaidrībām par to, kā atrast terapeitu un kā orientēties sarežģītajā veselības aprūpes sistēmā. 'Daži koledžas vecuma studenti, iespējams, nevēlas iesaistīt savas ģimenes garīgās veselības aprūpes meklēšanā,' paskaidroja O’Nīls, 'un tomēr viņi joprojām var būt apdrošināti ar vecāku apdrošināšanu.' Tāpēc konfidenciālas aprūpes atrašana ir sarežģīta.

'[Daži studenti] var justies kauns vai neērti par ideju meklēt palīdzību,' piebilda O’Nīls. “Citiem bailes nezināt, ko gaidīt garīgās veselības aprūpes meklēšana var būt šķērslis . '

Atbalsts koledžas studentiem nepieciešams

Es joprojām esmu pārsteigts, ka pēc neskaitāmiem braucieniem uz koledžas veselības centru četru gadu laikā ne viens vien praktizētājs man ieteica garīgās veselības atbalstu. Ja es esmu godīgs, es neesmu pārliecināts, vai es būtu bijis gatavs atbalstam, pat ja viņi to būtu izdarījuši. Bet, varbūt man būtu. Es domāju, ka mana koledžas pieredze būtu bijusi patīkamāka, ja tas tā būtu. Jebkurā gadījumā koledžām un universitātēm ir jādara vairāk, lai atbalstītu studentu skaitu.

O’Nīls piekrīt, ka koledžas pilsētiņās ir jāpalielina izpratne par garīgo veselību un iniciatīvas, lai mazinātu aizspriedumus, kas saistīti ar garīgās veselības traucējumiem. 'Pēdējo vairāku gadu laikā noteikti ir notikuši daži uzlabojumi,' viņa dalījās, 'tomēr, palielinot universitātes pilsētiņas garīgās veselības speciālistu skaitu, tas noteikti palīdzētu uzlabot pakalpojumu pieejamību.'

kā pateikt, vai jums ir sociāla trauksme

“Turklāt studentiem tiek sniegta informācija par īpaši uz ziņojumapmaiņu balstītām garīgās veselības lietotnēm tādus pakalpojumus kā Talkspace - būtu noderīgi tiem studentiem, kuri labprātāk meklētu pakalpojumus, izmantojot attālinātas konsultācijas, ”viņa piebilda.

Ir grūti precīzi pateikt, kas, iespējams, ir pārvietojis adatu, lai es ātrāk saņemtu palīdzību. Varbūt, ja es savā cīņā nejustos tik viena. Varbūt, ja es tik ļoti nebaidītos, ka šķiet vāja. Varbūt, ja cilvēki pret mani izturētos kā pret parastu koledžas bērnu, kurš iet cauri parastām koledžas lietām, bet kuram nepieciešama palīdzība. Dažreiz varētu būt pieticis ar vienkāršu atgādinājumu, ka būt cilvēkam ir grūti.