Kad nedēļas nogales dzeršana pārvēršas par problēmu

Pārmērīga dzeršana nedēļas nogalē

Savā praksē es strādāju ar daudziem jauniem pieaugušajiem un dažiem vecākiem pieaugušajiem, kuri uzstāj, ka viņiem nav alkohola problēmu, neskatoties uz pārmērīgu dzeršanu katru nedēļas nogali. Pastāv mīts, ka, lai radītu patiesu problēmu ar dzeršanu, kādam ir jādzer viens pats, no rīta vai katru dienu.





Tiesa, lielākajai daļai cilvēku, kuri ir fiziski atkarīgi no alkohola, dzeršana notiek daudz biežāk nekā nedēļas nogalēs. Bet ir liela cilvēku grupa, kas nedēļas nogalēs dzer tik daudz, ka noteikti atbilst alkohola pārmērīgas lietošanas vai alkohola lietošanas problēmu kritērijiem.





Pārmērīga dzeršana skaidrota

Pārmērīga dzeršana ir definēta kā dzeršana vairāk nekā 4 dzērieniem sievietei un 5 vīriešiem (kritēriju atšķirības ir saistītas ar vidējo ķermeņa svaru un vielmaiņu). Ir daudz cilvēku, kas dzer daudz vairāk nekā šis, vismaz vienu nakti katru nedēļas nogali. Kad cilvēki iemācās socializēties tikai tad, kad viņi pārmērīgi dzer, var būt gandrīz neiespējami socializēties, kad ir prātīgi.

Par šo tēmu ir lieliska grāmata, Sasita Korens Zailckas . Šajā memuāros viņa apraksta, kā viņa nodzertos, lai socializētos un piesaistītos puišiem visā koledžas laikā. Pēc tam, kad viņa atmeta dzeršanu, viņa jutās emocionāli iestrēgusi mazāk nobriedušā vecumā. Viņa bija iestrēgusi tādā vecumā, kāds bija pirms dzeršanas.



kā sociālie mediji ietekmē pusaudžus

Kad jūs dzerat, lai saprastos ar cilvēkiem, jūs nekad nemācāties, kā ar viņiem sazināties prātīgi, nobrieduši. Tāpēc daudzi cilvēki jūtas neērti, mēģinot iet uz randiņu vai iepazīties ar jauniem draugiem, kad viņi nejūtas buzēti vai pilnīgi piedzēries. Nemaz nerunājot par to dzeršana bieži maskē depresiju, sociālo trauksmi, ģeneralizētu trauksmi, panikas traucējumus un daudz ko citu .

Kā tiek normalizēta iedzeršana

Daudzi koledžas studenti uzskata, ka nedēļas nogalēs visi dzer dzērienus. Tas tā nav, lai gan pētījumi rāda, ka tas nav nenozīmīgs 26% 18–24 gadus vecu cilvēku iedzer . Pārmērīgi dzērāji acīmredzami pavada laiku kopā ar citiem, kam patīk dzert, tāpēc viņu viedoklis par to, cik daudz cilvēku patiešām dzer nedēļas nogalēs, noteikti ir sagrozīts.

Kad cilvēki domā, ka “visi” kaut ko dara, vai tas, ka dzeršana, kamēr 2-3 reizes nedarbojas nedēļas nogalē, ir normāls, sociāli atbalstīts laika pavadīšanas veids, to var izmantot kā veidu, kā racionalizēt pārmērīgu, neveselīgu dzeršanu.

Lielākā daļa cilvēku zina, kad viņi pārmērīgi dzer. Tas viņiem prasa fizisku un emocionālu nodevu . Viņi var izmest, pārgulēt un nokavēt darbu vai nodarbības, kļūt karojoši un sākt cīņas ar draugiem, svešiniekiem vai mīļajiem, un viņiem var būt ieskrējieni policijā.

Viņi, iespējams, neatceras, ko darīja vakara gaitā, kas diemžēl var ietvert lietas, kuras viņi patiešām vēlētos atcerēties, piemēram, viņu sarunas vai seksuālās tikšanās ar citiem. Cilvēki var darīt vai pateikt lietas, par kurām nožēlo, un viedtālruņu laikmetā viņi var dzert tekstu ar apkaunojošām lietām, kas sabojā attiecības un liek justies pazemotām. Atšķirībā no pirms desmit gadiem piedzēries ciparnīcas, piedzēries teksti dzīvo mūžīgi.

Atpazīšana, kad nepieciešama palīdzība

Lielākajai daļai cilvēku, kuru dzeršana nedēļas nogalēs ir nekontrolējama, ir kauns par savu izturēšanos un sajūta, ka viņi nespēj pārvarēt nedēļas nogales socializāciju bez pārmērīgas dzeršanas. Nav ko kaunēties. Mēs dzīvojam kultūrā, kurā tiek jokoti par pārmērīgu alkohola lietošanu, taču realitāte bieži vien nemaz nav tik smieklīga.

Ja jūs šajā rakstā atpazīstat sevi vai mīļoto, es jūs aicinu vērsties pēc palīdzības . Terapeits var palīdzēt jums saprast, vai “tikai” dzeršana nedēļas nogalē negatīvi ietekmē jūsu dzīvi. Jūs esat pelnījuši dzīvot savu labāko dzīvi, kur jūtaties vesels un lepns. Nedēļas nogales bieži vien ir 100% no jūsu socializēšanās laika, un, ja vēlaties autentiskas un patiesas attiecības ar citiem un justies kā pašam par sevi, izdomāt, kā mēreni dzert vai pilnībā pārtraukt dzert, bieži ir lieliska vieta, kur sākt.

cik maksā terapeits