Kad ģimenes drāma kļūst toksiska?

Ģimene uz zāles, veidojot smieklīgas sejas

Ģimenes drāmas vienā vai otrā laikā ir piedzīvojuši gandrīz visi. Dažiem cilvēkiem pastāv brāļu un māsu sāncensība, kas turpinās arī pieaugušā vecumā. Citiem tas ir dramatisks vecāks, kurš izsaka savu noraidījumu ļoti acīmredzamos veidos. Neviens nejūtas labi par ģimenes konfliktiem, taču dažās ģimenēs tas ir izturams un diezgan reti. Tomēr citās ģimenēs drāma kļūst par pastāvīgu nelaimes un pat toksicitātes avotu.





Kad “Drāma” kļūst toksiska

Ģimenes drāma kļūst toksiska, kad tā liek domāt par satraukumu, skumjām un dusmām izredzes pavadīt laiku kopā ar ģimenes locekļiem . Ja, domājot par pavadīšanu kopā ar tuviniekiem, nav nekāda komforta vai pozitīvā noskaņojuma, ir pienācis laiks dziļi izpētīt savas ģimenes mijiedarbības stilu un tā ietekmi uz jūsu dzīvi un garīgo veselību.





zelta vārtu tilta džemperi izdzīvojušie

Viens no galvenajiem veidiem, kā ģimenes var būt toksiskas, ir tas, kad visi ģimenes locekļi ļauj pašnodarbinātiem vai dramatiskiem vecākiem rīkoties disfunkcionāli. Piemēram, ja jūsu māte ir ļoti dramatiska un var raudāt, metot cepuri, citi ģimenes locekļi var iemācīties “staigāt pa olu čaumalām” ap viņu. Jūsu tēvs var aicināt jūs un jūsu brāļus vai māsas neteikt neko, kas varētu izraisīt jūsu mātes satraukumu, kas var beigties ar to, ka jūs saspringti sēžat apkārt, runājat mazrunīgi un cerat, ka jūsu māte slikti reaģē uz nevienu komentāru.

Šāda situācija, kad visiem ģimenes locekļiem ir jāuzrauga sava uzvedība, lai neapgrūtinātu konkrētu cilvēku, var būt izplatīta ģimenēs, kurās viens loceklis cieš no narcistiskiem vai Robežas personības traucējumi . Turklāt, ja ģimenes loceklis ir ļoti noraizējies vai nomākts, cilvēki var cieši apsargāt sevi, lai neapgrūtinātu šo cilvēku. Šāda ģimene kļūst saspringta un apsargāta, un mijiedarbība starp visiem ģimenes locekļiem var justies neērta, pat ja tajā nav iekļauts 'ciešanas' ģimenes loceklis.



Pasīvā agresivitāte un grēkāžošana

Vēl viens klasisks veids, kā ģimenes drāma var kļūt toksiska, ir tas, kad pasīvā agresivitāte ir ģimenes mijiedarbības pazīme. Šādā ģimenē tiek izteikti daudzi nekļūdīgi komentāri, taču tie tiek izteikti tā, ka tie ir slēpti, un tos var noliegt, ja kāds viņus izsauc. Mājās, kur cilvēki nepārtraukti viens otram pasīvi paspiež, ģimenes locekļi var justies neērti, emocionāli nedroši un pat apgaismoti.

kā atmest pārmērīgu dzeršanu

Turklāt dažām ģimenēm ir “grēkāzis” vai viens ģimenes loceklis, kuru visi tieši vai netieši apvaino un vaino dažādās problēmās. Varbūt tā ir māsa, kura “nekad nav dabūjusi kopā dzīvi”, vai brālis, kurš ir aptaukojies un kalpo kā visu joku muca. Tas var būt pat vecāks, kuram ir piekāpies. Ja tas esat jūs, tad jūs, iespējams, baidāties no ģimenes sastapšanās jūsu ģimenes locekļu iebiedēšanas dēļ, ieskaitot komentārus par jūsu izskatu, darbu, attiecībām un vispārējo personību.

Ģimenes toksicitātes pārvarēšana

Ja jums šķiet, ka jūs baidāties no ģimenes sastapšanās un aizbildināties, ka nevarat piezvanīt mājās vai doties mājās uz ģimenes pasākumiem vai brīvdienām, ir lietderīgi apsvērt, vai ģimenes drāma ir sasniegusi toksisku līmeni.

Kad atklājat, ka nespēj paciest laika pavadīšanu kopā ar ģimeni un pat rodas emocionāli vai fiziski simptomi, reaģējot uz domu tos redzēt (piemēram, sāpes vēderā, galvassāpes, panikas lēkmes), tad. Terapeits var sadarboties ar jums, lai labāk izprastu, kāpēc jūs jūtaties tik ļoti izraisījis ģimene, un kā noteikt emocionālas un pat fiziskas robežas, kas varētu ļaut jums labāk orientēties ģimenes sapulcēs.

serotonīna līmenis smadzenēs ir