Kāda ir atšķirība starp ilgstošu PTSS un trauksmi?
Pēc traumatiska notikuma izjust simptomus nav nekas neparasts trauksme . Kad jūsu pasaule ir apgriezusies otrādi, emocijām ir vajadzīgs laiks, lai apstrādātu ietekmi. Šī ir dzīves sastāvdaļa, un ir dabiski, ka traumu gūst pēc tādiem notikumiem kā vides katastrofas, pēkšņas slimības, vardarbība / vardarbība vai dzīvībai bīstami negadījumi. Bet kādā brīdī mēs sākam domāt, vai normāls trauksmes diapazons ir kļuvis par ilgstošu stāvokli posttraumatiskā stresa sindroms (PTSS).
Trauksme ir jūsu ķermeņa reakcija uz briesmām. Sirdsdarbības sirdsklauves, svīšana, samazināta ēstgriba un paaugstināts asinsspiediens ir ķermeņa veids, kā dabā palīdzēt izvairīties no kaitīgas situācijas. Pēc šoku un noliegšanas posmiem daudzi cilvēki sāk izjust skumjas, dusmas, bezpalīdzību un citas emocijas, kas viņiem palīdz izprast savu jauno realitāti. Tiem, kam attīstās PTSS, trauksmes simptomi un viņu smadzenes nespēs pieņemt, ka tagad ir drošībā.
Kā es varu zināt, ka es piedzīvoju ilgstošu PTSS, nevis trauksmi?
Pazīmes, ka Jums ir PTSS un nav normāls trauksmes diapazons spilgtas atmiņas vai sapņo par traumatisku notikumu, kas izraisa lielu satraukumu, mainot uzvedību, lai izvairītos no tā, ka tas tiek izraisīts, nejūtības sajūta un modrība vai hipervigilance pret iespējamiem draudiem. Šie simptomi ir uzmācīgi un pārtrauc ikdienas dzīvi. Tie var ietekmēt arī attiecības ar ģimeni, draugiem un kolēģiem. Sāpju mazināšanai var palīdzēt saņemt terapeitu un sazināties ar citiem izdzīvojušajiem.
Neatkarīgi no tā, vai jums ir trauksme vai PTSS, ir svarīgi atcerēties, ka neesat viens. Cilvēka dzīves laikā traumatiski notikumi lielākoties ir neizbēgami, un lielākā daļa no mums nepazūd cauri pasaulei intensīva stresa brīžos. Tiek lēsts, ka 60% vīriešu un 50% sieviešu ASV sastapsies vismaz ar vienu traumatisku notikumu. Tomēr ne visi, kas piedzīvo traumu, attīstīs PTSS. Faktiski tikai 4% vīriešu un 10% sieviešu būs traucēta reakcija uz traumu izraisītu stresu.
garīgās iestādes 30. gados
Cik ilgi PTSS ilgst?
Pētījumos par ilgstošu PTSS statistika kļūst mazāka. A pētījums par izvarošanā izdzīvojušajiem atklāja, ka pēc uzbrukuma nedēļas 94% bija PTSS simptomi un pēc deviņiem mēnešiem šis skaits samazinājās mazāk nekā 25%. Tā ir parasti ticēja ka vidējais PTSS ilgums ir trīs gadi, ja tiek saņemta atbilstoša ārstēšana, un pieci gadi bez ārstēšanas. Ja sešu gadu laikā nesaņemsit psihiatrisko atbalstu, visticamāk, atgūšanās būs sarežģītāka. Tāpēc mums nevajadzētu vilcināties pēc traumas sazināties ar licencētiem garīgās veselības speciālistiem. Mēs esam pelnījuši, lai mūs novērtē par PTSS un pienācīgi aprūpē - nav apbalvojumu par to, ka mēs to izliekam atsevišķi vai ciešam klusumā.
Ir vairāki faktori kas ir saistīti līdz ilgstošai PTSS. Piemēram, alkohola un narkotiku lietošana gan saasinās simptomus, gan maskēs to smagumu. Iekļūšana pašārstēšanās modelī, lai novērstu distresu, nevis tiktu galā ar to, ilgtermiņā situāciju tikai pasliktina. Terapeits var palīdzēt jums atklāt veselīgas pārvarēšanas prasmes kas faktiski dara to, ko jūs cerat, ka vielas darīs. Ja jums ir pretestība vai grūtības pielāgoties savām prasmēm, jūsu terapeits būs gatavs atbalstīt jūs bez sprieduma. Var būt grūti tikai elpot, kad gribētu dzert, bet visa zinātne rāda mums ka pirmais rada labāku garīgo veselību ilgtermiņā.
Komorbiditāte un PTSS
Citi faktori, kas var ietekmēt reakcijas smagumu un ilgumu uz traumatisku notikumu, ir atkārtota pieredze ar traumu un citiem līdzās pastāvošiem apstākļiem, piemēram, depresija , fobijas vai obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD) . Ilgstoša PTSS var atklāt, ka ārstēšanā ir jārisina citi jautājumi, un, lai atveseļotos, būs svarīgi atrast terapeitu ar zināšanām par blakusslimību (t.i., divu vai vairāku apstākļu vienlaicīgu klātbūtni). Piemēram, jūs varat jāpavada laiks, strādājot pie depresijas simptomi pirms PTSS novēršanas. Ārstēšana parasti ir slāņveida un nelineāra. Mēs dziedinām savā laikā, savā veidā. Lielāki draudi mūsu Garīgā veselība tomēr vispirms jārisina. Piemēram, ja mēs pārvaldām domas par pašnāvību smagas depresijas dēļ, tam būs prioritāte salīdzinājumā ar bailēm no PTSS saistītajām bailēm no publiskajām telpām.
Palīdzības meklēšana ir būtiska
Izpratne par atšķirību starp trauksmi, PTSS un ilgstošu PTSS ir izšķirošs pirmais solis, izglītojot sevi par traumu sekām. Tomēr simptomu identificēšanu var vieglāk pateikt nekā izdarīt. Pētījumi ir atklājuši ka galvenais atbalsta bloķētājs ir personas, kuras uzskata, ka viņiem nav problēmu. Citi šķēršļi ir ārstēšanas izmaksas, zināšanu trūkums par resursu esamību, stigmatizācija, bailes no piespiedu hospitalizācijas, valodas barjeras un slikta pieredze ar iespējām vai aprūpes kvalitāti. Tāpēc ir īpaši svarīgi un noderīgi dalīties informācijā ar mūsu sabiedrību un rīkoties, kad cieš mīļais cilvēks. Kad trauksme ir pārsniegusi PTSS slieksni, ir skaidrs, ka ārstēšana rada visu atšķirību.
Mums nav jācieš vienam un jācer, ka viss uzlabosies. Mēs esam pelnījuši atbalstu, lai tiktu cauri PTSS un tiktu spēcīgāki otrā pusē.
