Ko tas nozīmē būt introvertam
Pētnieki ir atklājuši, ka starp viena trešdaļa un puse iedzīvotāju ir introverti .Ko tad tas īsti nozīmē? Introverti parasti tiek definēti, dodot priekšroku mazāk stimulējošai videi un paši uzlādējot laiku. Bet sāksim ar ietekmīgo Šveices psihiatru Karlu Jungu, kurš izstrādāja savu teoriju 20. gadsimta sākumā. Viņš uzskatīja, ka lielākajai daļai cilvēku ir abu kategoriju iezīmju kombinācija un ka šīs īpašības ir iedzimtas - vai ir raksturīgas jau kopš dzimšanas.
Dihotomija starp introvertiem un ekstravertiem bieži tiek sadalīta līdz pārāk vienkāršotiem pamatiem, tomēr: vai jums patīk palikt iekšā? Jūs esat intraverts. Vai jums patīk katru nedēļas vakaru pavadīt kopā ar draugiem? Jūs esat ekstraverts. Bet realitāte reti ir tik vienkārša - un patiesībā lielākajai daļai cilvēku ir introversijas elementi un ekstraversija , kombinācija, ko dēvē par ambivertu personību.
Atšķirībā no ekstrovertiem, kuri ir atvērti jaunai pieredzei un ir ieinteresēti dalīties savā pasaules skatījumā ar citiem, introverti mēdz būt pārdomātāki, pārdomātāki un spējīgāki pretoties ārējām ietekmēm. Introverti var sevi uzskatīt par svarīgākiem nekā citi cilvēki, vai arī viņi vienkārši izvēlas atkāpties paši no sevis, nevis vērsties pie citiem.
Izpratne par introversijas pazīmēm
Junga tipoloģija veidoja pamatu mūsu izpratnei par introversiju, taču kopš tā laika ir veikti vairāk pētījumu. Psihologs Hans Eysenck ierosināts ka ekstravertiem ir mazāks uzbudinājuma līmenis - tas nozīmē, ka aktivitāšu baudīšana prasa vairāk pūļu. Viņi var meklēt jaunu pieredzi vai izbaudīt augstākas intensitātes mijiedarbību, jo viņi vienkārši to daravajadzībaka, lai justos satraukti. Introverti, gluži pretēji, ir viegli stimulējami un var ātri nomākt. Viņš izstrādāja PEN modelis , kas liek domāt, ka pastāv trīs galvenās personības iezīmes - psihotisms, neirotisms un (protams) ekstraversija -, uz kurām katrs nokrīt spektrā.
kāpēc es ienīstu cilvēkus
Mūsdienu pētījumi iet vienu soli tālāk. Viens 1999. gada pētījums definēja divus centrālos ekstraversijas principus: baudīt starppersonu attiecības, vienlaikus praktizējot arī līderību, pašpārliecinātību un impulsivitāti. Turklāt introverti parasti dod priekšroku pakļāvīgākām sociālajām lomām un mēdz būt mazāk impulsīvi. Šīs īpašības norāda, ka ekstroverti, iespējams, ir vairāk motivēti mērķu sasniegšanā, un tāpēc tiem var būt vairāk dopamīna receptoru - tas nozīmē, ka viņiem ir nepieciešams vairāk dopamīna, lai izjustu tā sekas - un tas ir saistīts ar atlīdzību meklējošu uzvedību, kas izplatīta starp ekstravertiem.
Skaidrs, ka sociālais statuss un atlīdzība intravertus motivē mazāk nekā ekstravertus. Ir arī citi faktori, kas var norādīt, ka esat intraverts, taču, pirms atzīmējat šīs izvēles rūtiņas, ir svarīgi paturēt prātā, ka ļoti maz cilvēku irtikaiintroverts vai ekstraverts. Mums ir daudz cilvēku, tāpēc esiet piesardzīgs, noraidot savu unikālo sajaukumu.
Jums ir tendence uz pašpārbaudi
Tikai salīdzinot abu vārdu sakni, ir viegli saprast, ka introverti parasti ir introspektīvi. Introverti mēdz daudz domāt par sevi - un ne vienmēr savtīgi. Daudziem viņi dod priekšroku kavēties iztēlē, ļaujot prātam klīst visur, kur vien tas patīk.
Tas nav tāpēc, ka jums nepatīk cilvēki vai nenovērtējat ārpasauli. Tas ir vienkārši nogurdinoši - atcerieties, ka ārējā pasaule var ātri pārvērtēt intravertus cilvēkus. Koncentrēšanās uz savu iekšējo pasauli ir daudz relaksējošāka.
Jūs uzlādējat vientulībā
Viens no kopējiem intraversijas un ekstraversijas rādītājiem ir tas, kā jūs uzlādējat. Ja jums ir rupja diena, kas liek jums justies labāk? Vai jūs sūtāt īsziņas BFFs, lūdzot dzērienu vai putt-putt kārtu, vai arī jūs saritināties ar segu un iedzerat jaunākās realitātes TV trakošana? Šīs iepriekšminētās pārmērīgās stimulēšanas dēļ introverti parasti izvēlas atpūsties vieni paši vai varbūt kopā ar partneri vai vienu uzticamu draugu.
Kā intraverts tas nenozīmē, ka jūs nevarat atrast kādu prieku, relaksāciju vai atvieglojumu saviesīgos pasākumos. Iekļaušanās nenozīmē, ka jums nepatīk ballītes vai ka jūs ienīstat ideju atspēlēties kopā ar grupu. Tas vienkārši nozīmē, ka jums parasti navuzlādēttādā veidā. Patiesībā jums var būt vajadzīgs zināms laiks pēc socializēšanās.
kas ir psihiatriskā nodaļa
Cilvēki domā, ka tu esi kluss
Pat ja jums nav iebildumu atrasties blakus cilvēkiem, jūs varat cīnīties, lai atvērtu svešus cilvēkus vai pat draugus. Vai cilvēki jūs ir raksturojuši kā “klusu” vai “kautrīgu”? Tas ir labs introversijas rādītājs. Jūs varētu sajaukt šie aprakstītāji - galu galā, jums patīk cilvēki! Jūs novērtējat labas sarunas vērtību. Bet introverti mēdz ietaupīt pļāpāšanu, kad tas patiešām ir svarīgi - tas nozīmē, ka viņi reti ir uzmanības centrā. Tas ir labi: introvertiem tā patīk.
Jūs dodat priekšroku neatkarībai darba vietā
Iespējams, jūs, iespējams, nemeklējat karjeru pārdošanas jomā. Introverti izvēlas patstāvīgu karjeru, un jūs, iespējams, satiksiet daudz tādu cilvēku kā jūs mākslinieku kolonijās, grāmatu gadatirgos un tehnoloģiju uzņēmuma programmēšanas komandā. Jūs varētu būt lielisks līdzstrādnieks, bet tikšanās pilna diena? Nē paldies.
Ja jūs strādājat super-sociālā jomā un atrodat sev stresu, rūpīgi padomājiet par to, kā jūsu personība sasaistās ar jūsu karjeru. Jums varētu būt labāk meklēt amatu, kas ļauj pavadīt laiku vienatnē.
Jūs varat vadīt, bet vislabāk rīkoties ar motivētu komandu
Neļaujiet nevienam pateikt, ka introverti nevar būt līderi. Visa šī iekšējā pārbaude var būt pasakains, lai izstrādātu un pārvaldītu gudrus, efektīvus plānus. Bet introvertie līderi vislabāk spīd ar pašpietiekamu komandu. Katru nedēļu pavadīšana stundu, lai pārvaldītu attiecību, slikto izpildītāju un pusfabrikātu sarežģījumus, tiek aplikta ar nodokļiem pat viskautīgākajam ekstravertam - tāpēc ir jēga, ka introverti šajos apstākļos patiešām varētu cīnīties.
Nevilcinieties paņemt līdera pozīciju tikai tāpēc, ka esat noraizējies, ka jūsu introversija varētu to apgrūtināt. Kad esat ieradies, koncentrējieties uz komandas veidošanu pašpietiekamībai, kas ļaus jūsu talantiem spīdēt.
Jūs esat viegli atdalāms un uzbudināms
Šī norāde nav simtprocentīga introversijas garantija - tas varētu norādīt uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) - bet uzmanības novēršana un uzbudināmība ir tas, kas jāpatur acīs. Viss atgriežas pie stimulēšanas: ja jums ir nosliece uz hiperstimulāciju, kā tas ir lielākajai daļai introvertu, jūs varētu kļūt aizkaitināms, kad pasaule kļūst par daudz. Un pievēršot uzmanību? Nav iespēju. Jūsu smadzenes jau ir pārslogotas. Būt intravertam ir dāvana, taču tai ir arī dažas saistītas problēmas, piemēram, uzmanības novēršana un kairinājums. Lai gan jums vienmēr ir jāņem vērā jūsu personības pamatelementi, tas var palīdzēt jums pārvarēt visus negatīvos, lai jūs klusi saglabātu laimīgu un veselīgu.