Kas vispār ir laime?

Ja Google meklējat frāzi “kā būt laimīgam”, jūs saņemsit aptuveni 207 miljonus atbilžu.

Ir nesen veiktais pētījums kas pārbaudīja, cik daudz naudas cilvēkam ir jāpelna, lai dzīvotu pēc iespējas laimīgāku un apmierinātāku dzīvi (95 000 USD gadā par vispārēju apmierinātību un 60–75 000 USD par ikdienas laimi). Tur ir var būt par to, kā būt laimīgākam darbā, bezgalīgi māmiņu emuāri, kuros sīki aprakstīts, kā atrast personīgo laimi kā mammai, labsajūtas publikācijas, kas piedāvā netradicionālus veidus, kā veicināt laimi, reliģisks saturs, kurā tiek pētīts, kā laime izskatās kā kristiete ... jūs saprotat. Ikvienam ir kaut kas sakāms par to, ko nozīmē būt laimīgam. Rezultātā laime jūtas gandrīz kā mīts.

cik ilgs laiks nepieciešams, lai iesāktos?

Ar tik daudziem cilvēki, kas meklē laimi, piemēram, svētais grails , rodas jautājums. Kas ir laime? Vai uz šo jautājumu ir vienreizēja atbilde?

Laimes vēsture

Sāksim ar nelielu vēstures nodarbību par laicīgo un rietumniecisko laimes jēdzienu un tā attīstību.

Vārda laime sakne “hap” nāk no vecskandu un senangļu valodas un tulko kā “veiksme” vai “nejaušība”. Mūsdienu vācu valodā vārds “gluck” vienlaikus nozīmē “veiksmi” un “laimi”. Tādā veidā laimes kā būtnes senā izcelsme atradās pilnīgi ārpus cilvēku kontroles - laimi varēja dāvāt tikai liktenis.

Līdz klasiskajam filozofijas laikmetam, it īpaši Aristoteļa laikā ap 350. gadu pirms mūsu ēras, ideja bija mainījusies. Aristotelis un viņa laikabiedri uzskatīja, ka laimi var izkopt, kā to darījis Darrins MakmahonsLaime: vēsture, ierosina Lielāks labs žurnāls :proti, laime ir “nevis kā emocionāls stāvoklis, bet gan kā morāla līdzsvara rezultāts”. Vai arī, kā teica Aristotelis, “laime ir dzīve, kas dzīvota saskaņā ar tikumu.”

No šīs klasiskās domāšanas tradīcijas dzima jēdzienseudaimonia -laimes pilnveidošana ar dzīves mērķa sasniegšanu, turpinot personīgu izaicinājumu un izaugsmi. No otras puses, hedoniskā laime vairāk koncentrējās uz prieka un pozitīvu emociju izjūtu. Aristotelis atzina, ka abi šie labklājības zari var radīt laimes izjūtu, taču dominēja tiekšanās pēc eudaimonijas, kas pārsniedz tikai baudu.

Mūsdienu laime

Šī tradīcija pastāvēja līdz apgaismības laikmetam 17. un 18. gadsimtā, ap to laiku, kad Tomass Džefersons slaveni uzrakstīja kaut ko tādu, kas jums jau ir pazīstams: “Mēs uzskatām šīs patiesības par pašsaprotamām, ka visi cilvēki ir radīti vienādi, ka viņi ir viņu Radītājs ir apveltījis ar noteiktām neatsavināmām tiesībām, piemēram, Dzīve, Brīvība un tiekšanās pēc Laimes. ”

Jā, laime kļuva par tiesībām, uz ko mēs visi esam tiesīgi tiekties, nevis “labi nodzīvotas dzīves” gaitā, piemēram, Aristoteļa laikā, bet meklējot kaut ko ārpus sevis. Laime kļuva parvajāšana.

Ātri virzāmies uz šodienu, un mums ir kļūdaina ideja, ka laime patiešām ir mūsu “dabiskais stāvoklis”. Bieži vien, kaitējot mums, mums tiek teikts par katru cenu “uzvilkt laimīgu seju”. Kapitālisms mums piedāvā neskaitāmus produktus, lai sasniegtu šo pastāvīgo svētlaimes stāvokli - pretnovecošanās krēmi, visgaršīgākā kafija, visstiprākie džinsu pāri - un tomēr mēs neizbēgami nonākam tukši. Pat bērnībā mēs uzzinām, ka ir jāvairās no “sliktajām” emocijām.

Zaudēta ir ideja, ka laime ir kaut kas tāds, kas prasa noteiktu darbu, ko var pavadīt cīņa un sāpīgas emocijas. Mēs esam aizmirsuši zināšanas, ka tikai ātru prieka lēkmju uzkrāšana nevar pārslēgt mūžīgās svētlaimes slēdzi. Par laimi, mūsdienu zinātne pārceļ mūsu perspektīvu uz kaut ko nedaudz līdzsvarotāku, kas mani noved pie mana nākamā punkta ...

kā ārstēt pēcdzemdību depresiju

Subjektīvā labklājība

Mūsdienās zinātnieki apkopoja dažādas laimes tradīcijas viņi ir nosaukuši “subjektīvo labklājību (SWB)” pašreizējā galīgā atbilde uz jautājumu “Kas ir laime?”

SWB ņem vērā šīs vecās prieka (hedonijas) un nozīmes (eudaimonijas) idejas, kā arī dažus pozitīvas psiholoģijas jēdzienus, tostarp pozitīvas emocijas, iesaistīšanos dzīvē, jēgu, pozitīvas attiecības un sasniegumus, un laime līdz trim marķieriem : piedzīvo pozitīvas emocijas, zemu negatīvu noskaņojumu līmeni un augstu apmierinātību ar dzīvi. Tātad jums tas ir.

Visinteresantāk ir tas, ka pētījumos ir atrasta vēl konkrētāka formula tam, kas vairumam cilvēku sagādā laimi. Per Tosin Thompson SWB pētījums NewStatesman uzskata, ka 50 procentus mūsu labklājības nosaka gēni, 10 procentus - dzīves apstākļi, un pilnus 40 procentus nosaka tas, ko mēs izvēlamies darīt ikdienas dzīvē. Pavadot to laiku, praktizējot pateicību , dāvinot citiem, veidojot jēgpilnus sakarus ar draugiem un partneriem un veltot laiku, lai izbaudītu to, kas ir patīkams - vērot saulrietu, izpētīt dabu, iemācīties adīt -, tas viss nometīs svarus uz laimi.

Laime pret citām emocijām

Pirms dodamies tālāk, uzrunāsim ziloni telpā. Ir grūti runāt par laimi, neuzrunājot arī tonelaime. Jūs esat dzirdējis frāzi (vai dziesmu): 'Neuztraucieties, esiet laimīgs'. It kā vēloties mūsu bailes, trauksme , depresija , sāpes, vilšanās, dusmas vai skumjas ir tik vienkārši vai pat, atklāti sakot, laba ideja. Jūs ievērosiet, ka SWB pieprasa “zemu” negatīvu ietekmju līmeni, nevis “nulles” negatīvu izjūtu. Tas ir par līdzsvaru.

Patiesība ir tāda, ka negatīvās emocijas nav pretrunā ar laimi. Patiesībā laimes pretstats nav nelaime, tā ir apātija, vispār nekādu izjūtu trūkums.

'[Laime] ietver mūsu noskaņojumus, neatkarīgi no tā, vai tie ir laimīgi, skumji, neapmierināti vai citi emocionāli stāvokļi,' stāsta terapeite Dženeta Zina. Sarunas telpa . 'Laime ir saistīta ar mūsu pašu un savas dzīves pieņemšanu, kaut arī nevis atkāpšanos, vienlaikus meklējot, kā mēs varam augt un mācīties.'

kāpēc man ir nemiers?

SAVAS LAIMES atrašana

Tātad, ko tas viss nozīmējūsulaime?

'Laime patiešām ir iekšējs darbs,' piebilst Losandželosas terapeite Sāra Ševica. 'Jūs varat mainīt domāšanas veidu, mainīt pašsajūtu un būt laimīgāks.'

Nu, kā norāda SWB, tas tiešām ir atkarīgs no jums un tā, kā jūs iztērējat savus 40 procentus, pat vissmagākajos apstākļos vai kad kas nodarbojas ar garīgās veselības problēmu - jūs varat vismaz palielināt savas labsajūtas sajūtas (varbūt dodot terapija mēģinājums (pat ja tā ir daļēja summa.